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　　立秋節氣要養生，寶寶也不例外。那么寶寶立秋如何養生？寶寶寶立秋養生要注意哪些方面？本篇在飲食調節、起居養生、精神調理方面做個詳細介紹，小編也用12個字為您概括：少食秋瓜，防涼防病，多做運動。 　　飲食調節方面，兒童也要以潤肺清熱為宜，另外，少吃秋瓜。古語說，“秋不吃瓜，秋瓜壞脾”。意思是指進入秋季，食用瓜類蔬菜水果，容易傷脾胃，導致腹瀉。而兒童腸胃功能脆弱，更容易受感染，因此，進入秋季后，家長少給兒童吃西瓜、白瓜、絲瓜等瓜類水果蔬菜。可以選擇馬蹄、芒果、菱角、橄欖、百合、蜜橘、南瓜等時令水果蔬菜，有利于補中益氣、生津潤肺。另外，對于食欲不好的兒童，可以選擇雪梨漿、芒果粥、橄欖燉肉、百合粳米粥，不僅可以養肝明目，還可以悅目去燥。 寶寶立秋養生注意哪些方面 　　起居養生方面，早晚防著涼，并注意預防秋泄及胃腸道疾病。立秋后，炎熱往往要延續到九月中下旬，天氣才

　　立秋養生對于不同的人群都適用，同時也有所區別。寶寶立秋吃什么呢？專家提醒，寶寶應少吃燒烤類食物，這類食物不利于孩子消化。 　　燒烤有哪些危害?在烤制羊肉串等肉食的過程中，會產生一種叫作“苯并芘”的致癌物質。同時，燒烤食物中還存在另一種致癌物質——亞硝胺。而且，由于做工粗糙、簡單，也非常不利于兒童消化，所以寶寶一定要少吃。 寶寶立秋吃什么：少吃燒烤類食物 　　立秋后，少給寶寶吃燒烤類的食物 　　立秋過后，兒童腹瀉的人數一下子多了起來，據濟寧市各醫院的急診統計顯示，近日發生腹瀉的兒童特別多，而且年齡集中在5歲左右。據兒科醫生介紹，除了受輪狀病毒感染外，吃燒烤類食品也是兒童腹瀉的重要原因。 　　專家介紹：在烤制羊肉串等肉食的過程中，會產生一種叫作“苯并芘”的致癌物質。同時，燒烤食物中還存在另一種致癌物質&m

　　在人們的印象中，立秋的到來，意味著夏日的酷熱過去，其實不然，秋老虎的厲害小編猜想很多人都體驗過吧。那么對于體弱的寶寶來說，立秋吃什么呢？本篇介紹了立秋寶寶飲食原則，希望發揮有效性作用。 　　兒童營養本是一年四季都應關注的大事，何以在秋天到來時要特別強調呢?兒童秋季飲食有什么特別特別之處?寶寶秋天食補的重點又是什么? 寶寶立秋吃什么：立秋寶寶飲食原則 　　其實道理很簡單，因為夏季炎熱的氣候會使寶寶的食欲大減，幾乎所有的寶寶在夏季的胃口還不及平時正常食量的一半。而且，高溫天氣也會影響孩子的睡眠效果。而秋天適宜的氣候會使寶寶的機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食欲與消化功能也自動調節到正常的水平。細心的爸爸媽媽可以發現，以前食量不大的寶寶這些天忽然胃口大開，吃飯的速度也好像比以前快多了。不要以為這是寶寶經過教育后的進步，其實是由于氣候造成的自然反應。爸爸媽媽應該抓住這個天賜的自然良機強

　　馬上就要立秋了，天氣漸漸轉涼，秋燥跟著來了。如何防秋燥呢？寶寶秋季養生要注意什么？本篇為大家介紹九種食物，可幫助寶寶防秋燥。 　　寶寶立秋吃什么：百合 　　為寶寶補充哪些營養：百合含有淀粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡得更香甜。 寶寶立秋養生：寶寶多吃九種食物可防秋燥 　　怎么給寶寶吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。 　　食物禁忌：如果是溫燥引發的咳嗽，癥狀為：干咳無痰、咽喉發癢、口鼻干燥，此時食用百合可以緩解咳嗽。但若是涼燥導致的咳嗽，癥狀為：咳嗽不斷、痰液清稀、后背發冷，此時就不能服用百合類清涼的食物。 　　適合年齡：6個月以上 　　寶寶立秋吃什么：木耳 　　為寶寶補充哪些營養：木耳有黑白之分，白木耳就是常說的是雪耳、銀

　　寶寶秋季上火怎么辦?如何才降火，讓寶寶在秋季健康養生呢?小編建議父母要注意給寶寶補充水分，飲食應以清心潤肺的蔬菜和水果為首選喔。 　　寶寶體質與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發育快速，中醫稱為“純陽之體”。在正常狀態下維持著一種動態平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導致內熱上火。加上是秋天，天氣越來越干燥，孩子體內容易產生“火氣”(秋燥)，且情緒也容易跟著變得躁動不安，這種情況很可能是人體的某些營養攝入不平衡引起的。 　　秋天寶寶要注意補充水分，多選擇當季食品，不吃煎炸的食物，一些清心潤肺的蔬菜和水果為首選。因而在給孩子添加輔食的時候別忘了選擇以下清火濕潤的食品。 >>更多小兒上火食譜推薦 　　枇杷 　　雖然枇杷不是當季水果，但是中醫認為，枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿

　　秋季天氣干燥，適宜多喝湯水。當然寶寶也不例外，父母應該如何在秋季給寶寶補充足夠的營養物質，讓寶寶健康過秋季呢? 　　綠豆鮮果湯 　　備料：水蜜桃，菠蘿，枇杷，綠豆湯，蜂蜜1茶匙。 　　耐心點把水蜜桃、枇杷去皮、去核，菠蘿去皮，然后與綠豆湯一起由食物加工機攪打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜，再把冰好的冰塊與之混合，好了冰涼可口的綠豆鮮果湯好了。 　　水果菜汁 　　水果任一種，生菜，芹菜，香菜個少許。檸檬，蜂蜜1湯匙，涼開水2湯匙。 把水果去皮，生菜、芹菜、香菜洗凈，加上涼開水，一起由食品加工機攪打成汁。把上述汁液加檸檬汁、蜂蜜，與冰塊混合后，即可。 　　雙瓜酸牛奶 　　西瓜一塊，哈密瓜一塊，酸奶一杯，蜂蜜半茶匙。 將西瓜、哈密瓜去皮去籽，一起由榨汁機榨出汁液。把上述汁液與酸奶、蜂蜜、冰塊混合后即可。 　　菠菜：甘，涼，有養血，止血，斂陰之效用。 　　菠菜丸子湯 　　

　　秋天天氣轉涼，早晚溫差大，多變的氣候讓寶寶感到特別敏感，容易出現鼻干口燥、咳嗽上火、過敏等癥狀。小編推薦寶寶秋季食譜，能夠有效緩解和預防寶寶對秋季的不適喔。 秋季天氣干燥 推薦7款寶寶滋潤食譜 　　TOP1：抗病前鋒-----菜花菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質。菜花能刺激細胞制造對機體有益的保護酶—Ⅱ型酶，它能使小腸粘膜中活性提高30倍，從而使體細胞中的微粒體多功能氧化酶系統，有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處于良性循環狀態。菜花的維生素C含量極高，不但有利于寶寶的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。 　　推薦吃法：番茄菜花，營養豐富，酸甜可口，可促進寶寶食欲。 　　TOP2：病后佳品——芋

　　秋季也是兒童長身體的重要季節，這個季節寶寶養生要注意滋潤補水，飲食上應以蛋白質為主，適當補充礦物質和維生素等。那么秋季寶寶吃什么好呢? 　　兒童秋季養生食譜一：魚泥豆腐羹。 　　魚肉和豆腐都是高蛋白食品，容易消化，有助于增強兒童的抵抗力，促進兒童的生長發育。具體做法為將魚肉洗凈，加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺，搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。 　　兒童秋季養生食譜二：蝦仁蛋餃。 　　蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物，蝦仁還含有大量的礦物質，容易消化吸收，是兒童最佳補充蛋白質食品。做法為新鮮蝦仁洗凈，加入鹽、姜、蔥、料酒等，放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打勻，將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。

　　秋天天氣變涼了，但是濕度低，顯得十分干燥。特別是寶寶稚嫩的皮膚都出現秋燥的問題。我們應該如何合理安排寶寶的飲食，增加寶寶在秋季的抵抗力呢? 　　1、白玉鱸魚片 　　做法：鱸魚1條，雞蛋1個，山藥50克，荷蘭豆25克，梨1個。鱸魚常規打理后切成薄片，用少許鹽、雞精、蛋清、淀粉上漿;山藥削皮切片;荷蘭豆切段;梨削皮去核 切小片;蔥姜洗凈，溫水泡15分鐘成為蔥姜汁。炒鍋燒熱，倒入油，燒至三成熱，放入魚片，輕輕撥散，至熟撈起;放入山藥、荷蘭豆、生梨，一起炒熟取出。炒 鍋中留少許油放入蔥姜汁，加少許鹽、黃酒、雞精，燒開投入全部原料翻炒均勻，用淀粉勾芡即成。 　　食療功效：此方為孩子抗秋燥的特效菜。6個月-1歲的寶寶宜食魚茸或魚泥。1歲以上的孩子才宜食魚粒、魚片、魚絲。 　　2、四鮮素燴 　　做法：南瓜片、山藥片適量，燒熟后加入番茄片、黃瓜片。 　　食療功效：此方祛熱潤腸、健脾通便

　　秋季天氣轉涼，而且特別干燥。小孩子很容易患病，導致營養吸收不均。秋季應該如何設計兒童食譜，讓寶寶在秋季也能夠正常長身體呢?不妨看看下面的兒童秋季養生飲食原則吧。 　　一、長身體，兒童營養知多少 　　兒童期是一生中成長發育非常迅速的階段，每天都在給父母帶來驚喜。這個階段的孩子活潑好動，對外界充滿好奇，喜歡凡事動手，各種營養素的消耗很大，對營養的需求量也較大。與此同時，兒童的飲食方式漸漸接近于成人，但胃腸消化功能還未成熟，吸收能力相對較差，容易出現部分營養素缺乏，或者消化不良的情況。 　　兒童開始對食物有喜惡之分，對喜愛的食物如甜食、香脆食物、汽水等，經常想起就吃，不加節制;而對維生素和礦物質的重要來源蔬菜、水果等食物等則十分抗拒。對孩子這些挑食、偏食的苗頭家長如果不善加引導，而是一味遷就，會導致孩子對某些營養素吸收過多，某些營養素又吸收不足。而且孩子吃太多營養價值不高的食物，不

　　秋季天氣干燥，寶寶的免疫力低，容易患感冒咳嗽，咳嗽的手尾十分長。寶寶秋季咳嗽，可以吃些什么來促進康復呢?小編推薦幾款小兒咳嗽的食譜，家長不妨試試吧。 　　一、熱咳：咳嗽多痰，痰呈黃色，舌紅苔黃，咽紅。 　　1、冰糖川貝梨：梨1個，冰糖10克，川貝粉2克，將梨去皮，挖去核，建議冰糖和川貝粉放入“洞”中。梨放碗中隔水蒸30分鐘，待稍冷卻后即可食用。 　　2、白蘿卜冰糖飲：白蘿卜1個，冰糖12克，將白蘿卜切成片，放水和冰糖，燒開后，再用小火燒5分鐘即可。效用：清熱、化痰。 　　3、枇杷葉粥：枇杷葉12克，粳米50克，枇杷葉用紗布包裹，加水燒煮，去渣留汁，加粳米煮成粥食用。效用：鎮咳、化痰。 　　二、寒咳：咳嗽，痰稀薄白，舌苔薄白。 　　1、生姜大蒜紅糖湯：生姜5片，紅糖12克，大蒜3片。加水煮10分鐘，飲湯。效用：溫肺止咳。 　　2、姜糖豆腐羹：豆腐

　　秋天的天氣干燥，早晚溫差大，寶寶也的食欲也下降。這時候給寶寶的養生秘訣應該養陰清熱、潤燥止濕，小編推薦一些適合寶寶秋天養生的食譜吧。 　　另外秋天人體汗液蒸發較快，易丟失一部分水溶性維生素，如維生素B、C等。因此，幼兒每天需要食用一些果汁 、番茄、菜湯、牛奶及稀飯等。根據我國的民間習俗，中秋節要吃月餅，而月餅餡多由桃仁、瓜子、松子、蛋黃、香腸、火腿 、豆沙等組成，營養非常豐富，內含多種營養素，具有強身滋補的作用，是秋節幼兒的一種較好的食物。最后，秋季有大量水 果上市，還應讓孩子多吃些水果。 　　寶寶秋季養生食譜：排骨皮蛋粥 　　排骨與皮蛋熬粥，可以有滋陰養血、生津潤燥的功效。幼兒食用，可以祛病健身。 　　原料： 　　大米100克，小排骨200克，松花蛋半個，花生米30克，蔥花少許，醬油、精鹽、花生油、味精各適量。 　　制作： 　　1、把小排骨洗凈，切成2厘米長的小段

　　秋季的天氣多變，免疫力低的兒童特別容易感染疾病。因此，兒童秋季飲食要注意加強營養，做到秋季養生的功效。以下是美味兒童秋季食譜大全，各位媽媽參考參考吧。 　　蒸肉豆腐 　　豆腐含有豐富的植物蛋白質，與動物蛋白質相互補充，能對嬰兒生長發育起很好的作用。蔥頭能健胃殺菌，提高嬰兒對疾病的抵抗防御能力。 　　原料： 　　雞脯肉15克、豆腐20克、蔥頭10克、淀粉5克、雞蛋8克、香油1克、醬油4克。 　　制作： 　　1、將豆腐洗凈，放入鍋內煮一下，瀝去水分，研成泥，攤入抹過香油的小盤內。 　　2、將雞肉洗凈，剁成細泥，放入碗內，加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及淀粉，調至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸12分鐘即成。 　　特點： 　　豆腐松軟、稍咸、味美! 　　豬血豆腐青菜湯 　　原料： 　　豬血、豆腐、青菜、蝦皮、鹽，調料。 　　制作： 　　1、豬血、豆腐切成小塊，

　　秋季是個兒童增加營養的季節，也是各種病菌滋生的季節。特別是抵抗力低的寶寶，媽媽在安排孩子秋季飲食的時候，應該要多選擇優質蛋白質，以燉、炒、燒的方式給寶寶進補，以增強寶寶的抵抗力。 　　下面是營養專家推薦的幾款適宜于兒童秋季進補的食譜： 　　燉排骨 　　新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30-40分鐘。取燉好的排骨加在孩子的粥或面條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。 　　食物功效：肉、骨頭和湯一起吃，既可補充優質蛋白質，同時也能補充鈣、磷等礦物質。一些年輕的媽媽擔心排骨的營養，經過長時間的燉煮已完全融人到湯中，其實是片面的認識。 　　蝦仁蛋餃 　　新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜、蔥、料酒等作料，放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水

　　從夏天的炎熱轉為秋天的涼爽，寶寶對天氣的變化比較敏感。秋季天氣干燥，抵抗力較差的寶寶容易患上各種疾病。媽媽們可以在寶寶的飲食餐單中添加不同的果蔬，緩解寶寶對秋季的不適應。 　　以下這些食物，是秋季寶寶最該吃的八種食物。要記得讓他們經常出現在寶寶的餐桌上。 　　秋季寶寶飲食要點 　　1.秋季氣候干燥，汗液蒸發快，應多補充水分以及水溶性維生素B和C，多吃水果和綠葉蔬菜。 　　2.以時令果蔬為主，少吃瓜特別是西瓜。 　　3.牛肉、羊肉等滋補類應該少吃或不吃，蝦蟹應該少吃以免過敏。 　　1、抗病前鋒 菜花 　　菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質。菜花能刺激細胞制造對機體有益的保護酶—Ⅱ型酶，它能使小腸粘膜中活性提高30倍，從而使體細胞中的微粒體多功能氧化酶系統，有能力分解進入

　　秋天的天氣干燥，最需要滋陰潤肺，特別是寶寶體內容易產生火氣。因此，媽媽在給寶寶制定秋天食譜的時候應該選擇清火，濕潤的食物喔。 　　秋天，天氣越來越干燥，寶寶體內容易產生火氣，小便少，神經系統也容易紊亂，寶寶的情緒也容易跟著變得躁動不安，寶寶在秋天的這種反應，很可能是人體的某些營養攝入不平衡引起的。所以給寶寶的食物應該選擇清火、濕潤的食品，注意補充營養。 　　水果 　　秋季水果多，水果能生津止渴，開胃消食，秋季給寶寶的水果有： 　　蘋果：可以榨些蘋果汁給他喝。 　　梨：每天1-2個為宜。 　　甘蔗：每天最好不超過50克。 　　柑橘：每天至多吃2-3個即可。 　　柿子：一次只可吃1-2個。 　　此外，還有石榴、葡萄、大棗等。 　　干果和蔬菜 　　干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質，可以讓心臟在干燥的季節保證足

　　秋季跟春季一樣，是寶寶流行性疾病多發的季節。秋天的天氣多變，寶寶不小心就會感染細菌而致病。媽媽們要注意秋季寶寶常見的五大疾病，萬一寶寶感染了，要及時處理喔。 　　過敏性鼻炎 　　最近過敏性鼻炎小病人之所以有點多，是因為秋季天氣干燥，各種過敏因素容易“招搖過市”，刺激孩子的鼻黏膜，引發過敏性鼻炎。因為空氣的污染比較嚴重，孩子得季節性的過敏性鼻炎比較多。要是孩子連續打十幾個、二十幾個噴嚏、鼻塞很厲害、流清鼻涕，并可能伴有頭疼等癥狀，那大多是已經中招了。 　　預防過敏性鼻炎的發生，首先得知道是孩子對什么過敏，然后“敬而遠之”。目前的過敏源測試可以準確地找出讓孩子過敏的“罪魁”。在日常生活中，溫差較大時要注意添衣服，加強保暖;孩子房間內空氣要通風，保持空氣新鮮;平時少與花粉、寵物等接觸;出現流鼻涕、打噴嚏等癥狀時應

　　由夏季的炎熱進入秋季的涼爽，很多大人都不能及時適應，更何況是抵抗力低下的寶寶呢?這個時候媽媽們要注意在飲食上給寶寶轉季了，多吃一些適合秋季養生的食物喔。 　　不要過多吃冷飲 　　小兒厭食都跟他的脾胃虛弱有關，脾胃虛弱有很多種：小孩本身身體不好;小孩飲食結構不合理，傷了脾胃，比如夏天冷飲吃得比較多，一般中醫講“寒涼傷脾”，中醫講的脾是消化、吸收功能，不只是脾臟的問題。 　　如果吃寒涼的食物太多了，消化功能就不好了。 　　夏天吃冷飲，到了一定程度，秋天小孩肯定出現厭食、消瘦、臉色不好看，臉上出現黃斑等。有的父母認為小孩臉上長白斑是肚子里長蟲子了，隨意吃打蟲子藥，其實是脾胃功能表現不好在外面的體現。最好的方法是控制小孩的冷飲，尤其是對小孩本身脾胃就比較虛的小孩。 　　小孩能吃多少冷飲，沒有硬性的規定。因為： 　　1、體質差別。有的小孩體質特別好，可能

　　炎熱的夏天過去后，迎來了涼爽的秋天。寶寶的抵抗力比較弱，如何讓寶寶健康地從夏季過度到秋季呢?小編給大家介紹一下秋季寶寶保健的重點，媽媽們要注意了。 　　家長在了解上述秋季幼兒多發的疾病后,加強預防和及時治療的同時.不要忽略一些常見病的預防, 秋季氣溫多變，門診和住院人數比往日增加了一半。如果預防工作做不到位，秋季孩子還會容易引發感冒、腹瀉、扁桃腺炎、氣管炎以及肺炎等疾病。 　　專家提醒：要根據氣候特點隨時為孩子增減衣服，并注意孩子的日常飲食，不能暴飲暴食。至于預防扁桃腺炎，應該盡量避免孩子感冒，同時增加孩子的營養，增強抵抗力。很多孩子感冒之后，還可能引發支氣管炎甚至肺炎，家長此時千萬別隨便拿藥給孩子吃，以致錯過了治療時機，導致病情加重。 　　強化營養 　　孩子的營養本是一年四季都應關注的大事，何以在秋天特別強調呢?道理很簡單，近100天的炎熱氣候使孩子的飲食與睡眠受到不同

　　在秋季，人體特別容易受涼或者喉嚨發炎，導致傷肺損脾。因此，秋季適宜多食用滋陰潤肺、生津解渴的食物，例如時令水果，燉品等，特別是小孩子，是養肺潤肺的好時機。 　　1、石榴 　　石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。 　　2、梨 　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及小兒咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 　　3、柿子 　　柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。 　　4、大棗 　　大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、