選擇合適的衣物

　　冬季，由于嬰兒四肢暴露在外時間較多，加上四肢較其他部位溫度低，穿衣原則為：薄衣多穿幾件。

　　通常小寶寶軀干部分很溫熱，可是四肢卻冷冰冰的，溫度有時相差3至5度左右。改善方法：不要讓寶寶穿太厚的衣服，而是薄薄的衣服多穿幾件，這樣衣服與衣服之間會形成隔絕冷空氣層達保暖作用。

　　整體來說，冬季所需要的衣著大致上有：棉質柔軟內衣、棉家居服及至室外所需要的披風、包衣、帽子、手套、棉毛衣物、毛襪子、外出小鞋以及小外套，這些都可以保護寶寶免于受到冷風刺激。

　　冬季滋補好季節

　　冬季某些虛弱的小兒服用滋補藥的確能起到增強體質、提高抗病能力的作用，但也可能會起到適得其反的作用。例如小兒感冒后容易食欲減退，若此時舌苔厚膩，口有異味，大便秘結，說明體內濕熱重，決不能給予滋補藥。又如生長發育旺盛的兒童，如果過多服用含有激素的食品或補品，可引起乳房早發育、甚至陰道流血或陰莖勃起等性早熟現象。

　　對于體質虛弱，而有口臭、便秘、舌苔膩的小兒應先用清熱利濕的中藥，如藿香、黃岑、黃連、米仁、陳皮等，使熱清濕化，然后再服調補中藥。如平時易感冒、多汗，屬于“氣虛”的兒童，可服用黃芪、太子參、防風、白術，煎湯。

　　創建舒適小天地

　　冬天，父母為了增加室內的溫度，總喜歡將門、窗關得密不透風，可是環境專家并不認為這樣做是正確的，因為，寶寶可能受到房間內臟空氣的污染。那么，這時父母該如何創建一個舒適的小天地給寶寶享受呢?

　　·室內溫度：冬季室內溫度應在18攝氏度以上，但要注意空調對兒童身體的影響，合理使用;

　　·空氣流動：要加強兒童房間的通風換氣，但要注意氣流不應大于0.3ms，避免孩子著涼;

　　·房間朝向：冬季日照時間短，小兒容易出現維生素D缺乏，導致佝僂病的發生，因此，兒童居室要向陽，每日定時外出曬太陽。

　　戶外運動的原則

　　兒童的戶外運動應遵照以下原則進行：

　　1.從小開始，一貫堅持，持之以恒。

　　2.安排活動的內容必須根據兒童年齡的特點及個體差異，不能強求一律。在活動時如發現小兒有大汗淋漓、面色蒼白或緋紅等情況，應及時控制活動量。

　　3.小兒的體格鍛煉應掌握循序漸進的原則，從簡單到復雜，時間由短到長。活動后孩子若有不適應，不要隨便放棄，應查找原因。

　　4.運動后要安靜或輕微活動20至30分鐘再進餐。出汗多的孩子可少量喝一點水，但絕不能喝堿性飲料及過量飲水。對許多的孩子，鍛煉時要及時擦汗，冬季可在內衣里墊塊小毛巾，鍛煉結束后取出，以免因受涼而發生感冒。