雖然父母都希望自己的寶寶快高長大，但是寶寶的生長是有規律的。父母應該做好寶寶的健康食譜，才有利于寶寶的健康成長喔。

　　一、較好的咀嚼能力，少不得

　　擁有較好的咀嚼能力，寶寶才能更好地消化食物。食物進入口腔，需要口腔的咀嚼，然后才進入食道才被消化，寶寶如果擁有較好的咀嚼能力，就能更好地將口腔里的食物攪碎，也就更容易地使食物進入食道從而被消化了。寶寶想要吃大人飯，首先得有較好的咀嚼能力。如果沒有這能力，怎么應付那較硬較粗糙的大人飯呢?

　　過去很多媽媽以為寶寶的咀嚼能力是天生的，其實這是一種錯誤的想法。寶寶的咀嚼能力需要從小培養，隨著月齡的增長，食物要由細軟逐漸變得粗硬，在這一個過程中，寶寶的咀嚼能力也能夠得到提高。在寶寶8-12個月時，給些饅頭片、面包片等有一定硬度的食物，就能增強咀嚼功能，且能刺激牙床，促進乳牙的萌出。

　　TIPS：在培養寶寶咀嚼能力時，喂飯不要太快，要等寶寶把食物嚼碎咽下后才喂第二勺，另外還要按頓吃飽，按時進餐，不要等寶寶肚子餓扁了才進餐，否則容易養成不良的飲食習慣。

　　二、成人的食物種類，不抗拒

　　不同的成長階段，我們所喜愛的食物種類，所需要補充的營養和能量是不一樣的，在給寶寶準備食物的時候，爸媽尤其需要注意這一點，不要用成人的眼光來丈量寶寶的食物世界。

　　寶寶什么時候才能吃成人飯呢?首先，寶寶得對成人的食物種類有大致的印象，且不抗拒。寶寶的口味跟成人的口味是不太一樣的，所以，如果寶寶接受了甚至喜愛成人的食物種類，則表示他已經做好吃成人飯的準備，也就具備上餐桌的條件之一了。

　　一般來說，寶寶16個月時就可以吃成人的食物了。但是，值得注意的是，寶寶的食物需要單獨做，而且應該比成人的食物更軟更爛。畢竟，寶寶還是寶寶，即使他們有吃成人飯的愿望和意向，但是，他們的消化系統生長發育不完全，他們的消化能力是有限的。所以，他們的食物種類可以跟大人一樣，但是，食物的軟硬程度是跟成人飯有所區別的，寶寶需要更軟更爛的食物。