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準(zhǔn)媽媽孕前貧血，須及時(shí)補(bǔ)鐵   　　生一個(gè)健康聰明的寶寶是每個(gè)父母最大的心愿，這就要求準(zhǔn)媽媽在孕前要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，尤其是缺鐵性貧血的女性，備孕前要及時(shí)補(bǔ)充鐵和其他營(yíng)養(yǎng)元素，以免妊娠后導(dǎo)致嚴(yán)重貧血，影響母體和胎兒健康。   　　女性在妊娠后由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，使母體內(nèi)發(fā)生了一系列適應(yīng)性的生理變化，加重了各系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。健康婦女一般能較好地度過(guò)妊娠期，但是，原來(lái)有疾病的婦女，就需要考慮是否能夠承擔(dān)妊娠的負(fù)擔(dān)，包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊愈后多久才能妊娠?貧血是妊娠常見(jiàn)的并發(fā)癥，部分原有的貧血情況因妊娠而加重，部分在妊娠后發(fā)生。而貧血母嬰都會(huì)造成影響，其中輕度貧血妊娠后對(duì)母嬰影響較少;重度貧血可增加母體妊娠期并發(fā)癥如妊高癥、感染，甚至貧血性心力衰竭，而對(duì)胎兒影響則較大，如早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良、胎兒宮內(nèi)窘迫等發(fā)病率均增加。   　　所以，婦女在懷

孕媽媽貧血會(huì)嚴(yán)重影響胎兒健康   　　很多人認(rèn)為，只要在日常攝食中給予胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)，即使孕媽媽本身有貧血癥狀，也對(duì)胎兒發(fā)育沒(méi)什么影響。這種說(shuō)法對(duì)嗎?孕媽媽有貧血會(huì)給寶寶帶來(lái)什么影響呢?   　　這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。  　　寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)源于媽媽。因?yàn)閷殞毑粫?huì)吃飯，只有媽媽吃了，寶寶才有吃。媽媽發(fā)生貧血了，說(shuō)明媽媽身體中鐵、蛋白質(zhì)的數(shù)量不足;媽媽身體中鐵、蛋白質(zhì)不足，縱然可犧牲自己，為寶寶提供鐵和蛋白質(zhì)，但提供的數(shù)量也是非常有限的，否則媽媽就會(huì)失去健康，影響胎兒的發(fā)育。 　　在孕期，胎兒還要儲(chǔ)存鐵供出生后4個(gè)月用，如果媽媽貧血，胎兒又怎么能找到足夠的鐵為自己來(lái)到人間后使用呢?  　　所以，只有媽媽不貧血，才能保證寶寶有足夠的鐵，出生后不易發(fā)生貧血。媽媽有貧血，就會(huì)導(dǎo)致嬰兒出早地發(fā)生貧血，從而影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使其免疫能力下

　　如何才能孕育聰明的寶寶呢?我想這是所有備孕女性想要的結(jié)果，那么需要怎么做才好呢?是不是有什么方法呢? 　　守則之一： 不要太胖或者太瘦 　　肥胖不但有可能危及身體健康，它還會(huì)使激素分泌過(guò)剩，從而妨礙整個(gè)排卵過(guò)程。這有可能使你的排卵周期出現(xiàn)紊亂，降低你的受孕幾率。 　　但另一方面，如果身體過(guò)于瘦弱則會(huì)減少激素的分泌，這同樣會(huì)妨礙排卵過(guò)程，而且如果你已經(jīng)懷孕，激素分泌不足還容易導(dǎo)致流產(chǎn)。 　　體育鍛煉有益于保持身體健康。但婦科專(zhuān)家指出，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度。高強(qiáng)度的體育鍛煉(如長(zhǎng)跑或激烈的競(jìng)賽項(xiàng)目)會(huì)導(dǎo)致排卵過(guò)程停止或者縮短排卵周期。過(guò)度運(yùn)動(dòng)還會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)幾率。 　　守則之二：改善你的食譜 　　保證良好的營(yíng)養(yǎng)可以增加受孕幾率。你應(yīng)該補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素C，當(dāng)人體缺乏這些營(yíng)養(yǎng)元素時(shí)會(huì)使月經(jīng)周期延長(zhǎng)，使受孕變得更艱難，而且還會(huì)提高早期流產(chǎn)的幾率。服用補(bǔ)充多種維生素的營(yíng)養(yǎng)藥是

　　提升男人生育能力的方法有什么呢?要想提高男性生育能力，就必須保證男性精液的充足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以說(shuō)食物就是提高男性生育能力的唯一法寶。 　　1、鈣 在精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性、受精等過(guò)程中，鈣起著舉足輕重的作用。而且如果男性體內(nèi)缺鈣的話，就會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。因此男性在平時(shí)對(duì)于鈣質(zhì)的攝取量也必須要充足，像牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜等食物都可以多加食用。 　　2、 含鎂食物 在男性精液中含有50多種物質(zhì)，而鎂就是其中一種，而且還是非常重要的一種。它能調(diào)節(jié)人體的心臟活動(dòng)，并且提高男性的生育能力，因此男性在平時(shí)不妨多吃些大豆、馬鈴薯、燕麥粥、海產(chǎn)品等食物，以此來(lái)補(bǔ)充鎂的含量，從而提高生育能力。 　　3、精氨酸 男性的精子主要構(gòu)成成分是精氨酸，多補(bǔ)充這類(lèi)物質(zhì)能夠有效的提高精子的活動(dòng)能力，而且還能增強(qiáng)胎兒的后天發(fā)育。所以在平

　　影響男女不孕不育的因素有很多，排除自身的身體狀況，各種環(huán)境因素也不容忽視，女性睡姿不正確也有可能導(dǎo)致不孕，研究表明，女性右側(cè)臥睡姿可加大懷孕的幾率。 　　女性睡姿不正確可導(dǎo)致不孕 　　目前，俯臥睡覺(jué)的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。 　　仰臥睡覺(jué)看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。 　　子宮后傾會(huì)影響懷孕嗎? 　　子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。 　　“

　　如何才能擁有一個(gè)健康聰明的寶寶?除了做好婚前醫(yī)學(xué)保健，了解有無(wú)遺傳病或遺傳缺陷，以減少或杜絕遺傳病的發(fā)生。 　　每對(duì)夫婦都渴望有一個(gè)健康的寶寶，如何選擇最佳的懷孕時(shí)機(jī)、最好的受孕時(shí)間，在懷孕前如何做好優(yōu)生優(yōu)育，關(guān)注生育健康，這是所有未來(lái)媽媽最關(guān)心的問(wèn)題。優(yōu)生優(yōu)育不但有利于個(gè)人的健康、幸福，也有利于子孫后代及民族昌盛。所以，為了生育健康聰明的小寶寶，愛(ài)情需要健康來(lái)捍衛(wèi)。 　　如何才能擁有一個(gè)健康聰明的寶寶?除了做好婚前醫(yī)學(xué)保健，了解有無(wú)遺傳病或遺傳缺陷，以減少或杜絕遺傳病的發(fā)生。還要注意受孕前6個(gè)月應(yīng)停服避孕藥，雙方還應(yīng)避免種種人為的不利于生育機(jī)能的不良因素，如嗜煙、酗酒、吸毒等，為了提升健康寶寶的幸福指數(shù)，應(yīng)從以下幾個(gè)方面加以注意。 　　黑色優(yōu)生禁忌1、孕婦缺銅可能導(dǎo)致流產(chǎn) 　　孕婦缺銅可能影響胚胎和胎兒正常的分化和發(fā)育，導(dǎo)致先天性畸形，如胎兒大腦萎縮、心血管異常等。在懷孕期間

　　所謂“灰色”受孕期，是指精子和卵子在人體不良的生理狀態(tài)下或不良的自然環(huán)境下相遇，形成受精卵。這樣的受精卵容易受到各種干擾，質(zhì)量受到影響。在“灰色”時(shí)期受孕將直接影響到將來(lái)寶寶的智慧和健康。要想孕育一個(gè)聰明又健康的寶寶就得避開(kāi)以下幾個(gè)“灰色”受孕期。 　　1.灰色時(shí)機(jī)人體生理節(jié)律低潮時(shí) 　　人體生理節(jié)律體現(xiàn)為體力、情緒、智力三方面的周期性變化，大部分末準(zhǔn)媽媽不會(huì)十分重視身體節(jié)律和受孕的關(guān)系，或者認(rèn)為二者沒(méi)有直接的關(guān)聯(lián)，孰不知在身體生理節(jié)律低潮時(shí)受孕，往往影響受孕的質(zhì)量。 　　當(dāng)一個(gè)階段常感到身體疲累、情緒時(shí)好時(shí)壞、注意力分散、做事沒(méi)效率時(shí)，很有可能正處于生理節(jié)律低潮時(shí)期或者處于低潮與高潮臨界日，這時(shí)候身體抵抗力明顯下降，容易感染病菌。如果未準(zhǔn)爸媽的生理節(jié)律低潮恰好撞在一起，選擇這個(gè)時(shí)候受孕，就容易生出體弱、智力

　　人體處于生理節(jié)律低潮期或低潮與高潮期臨界日時(shí)，身體易疲倦、情緒不穩(wěn)、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時(shí)，身體抵抗力下降，易被病菌侵?jǐn)_，感染疾病的幾率增大。不孕不育專(zhuān)家指出，受孕時(shí)，如果夫妻一方處于高潮，另一方處于低潮，易生出健康和智力情況一般的孩子;如果夫妻雙方都處于低潮期或低潮與高潮期臨界時(shí)，易生出體弱、智力有問(wèn)題的孩子。 　　所謂“黑色”受孕時(shí)間，是指精子和卵子在人體不良的生理狀態(tài)下或不良的自然環(huán)境下相遇，形成受精卵。這樣的受精卵容易受到各種干擾，質(zhì)量受到影響。 　　黑色受孕時(shí)間一：在人體生理節(jié)律低潮時(shí)間里受孕 　　科學(xué)研究表明，每個(gè)人從出生起一直到生命終止，身體內(nèi)一直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變化，這種周期性的變化為人體生理節(jié)律。 　　人體處于生理節(jié)律低潮期或低潮與高潮期臨界日時(shí)，身體易疲倦、情緒不穩(wěn)、做事效率低、注意力難

　　在月經(jīng)中期，即排卵期，由于雌激素水平短暫下降，使子宮內(nèi)膜失去激素的支持而出現(xiàn)部分子宮內(nèi)膜脫落引起有規(guī)律性的陰道出血，稱為排卵期出血。中醫(yī)學(xué)稱之為“經(jīng)間期出血”。 　　排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。 　　1、排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。 　　2、排卵期注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。 　　3、排卵期內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。 　　4、排卵期不宜吃生冷、

　　作為男性，你知道最佳的生育能力受到威脅了嗎?其實(shí)，男性在備孕過(guò)程中常常會(huì)遭遇如下問(wèn)題，在備孕時(shí)期的你是不是也會(huì)碰到以下問(wèn)題。 　　第一部分：你有這樣的尷尬嗎? 　　◆ 陽(yáng)痿：在醫(yī)學(xué)上被稱為陰莖勃起功能障礙，分為心理性和生理性兩種。心理性陽(yáng)痿經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)很快就能重新振作。 　　而生理性陽(yáng)痿則通常是疾病的產(chǎn)物，如陰莖異常、動(dòng)脈硬化、高血壓、前列腺炎、肥胖等。此種情況需積極治療。 　　◆ 早泄：是指性生活時(shí)精液泄出過(guò)早。對(duì)寶寶的健康影響很大。早泄也分為心理性和生理性兩種，引起生理早泄的疾病有尿道炎、前列腺炎等等，也需要及時(shí)治療。 　　◆ 精液：正常男子一次排出的精液量為2-7毫升。如果偶爾一次小于2毫升，可能是性生活過(guò)頻而導(dǎo)致的。但如果每次都小于2毫升，就屬于病態(tài)了，應(yīng)立即去醫(yī)院確診。但精液量過(guò)多也不行，通常是由精囊炎癥引起，質(zhì)量堪憂。 　　◆ 睪丸：是產(chǎn)生精子的地方。無(wú)論是先天發(fā)育

　　貧血：在妊娠前如發(fā)現(xiàn)患有貧血，首先要查明原因，確定是囑于哪一種原因引起的貧血，然后進(jìn)行治療。如系缺鐵性貧血，要在食物中增加含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食品，如仍不好轉(zhuǎn)，應(yīng)服用鐵劑，待貧血基本被糾正之后，即可妊娠。 　　高血壓病：在受孕前應(yīng)按醫(yī)生囑咐進(jìn)行合理治療，把血壓控制在允許的水平，自覺(jué)癥狀基本消失，即可以妊娠。但應(yīng)比一般孕婦更加注意孕期檢查，經(jīng)常測(cè)量血壓，并提防妊娠中毒癥的發(fā)生。 　　腎臟病：嚴(yán)重的腎臟病均不宜妊娠。癥狀較輕且腎功能正常者，經(jīng)醫(yī)生允許可以妊娠，但要經(jīng)過(guò)合理治療，必須把浮腫、蛋白尿和高血壓等主要癥狀控制住，妊娠后也應(yīng)警惕妊娠中毒癥的發(fā)生。 　　肝臟病：對(duì)于遷延型慢性肝炎，如病情輕微、肝功能正常，病人年輕，體質(zhì)又好，經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療，也可以妊娠。但在妊娠后，應(yīng)堅(jiān)持高蛋白飲食和充分休息，加強(qiáng)孕期監(jiān)護(hù)。 　　糖尿病：一般情況下，妊娠會(huì)加重糖尿病的病情，而且危害胎兒，所以病人不宜妊

  　　1.不吃全素食　　德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒(méi)有發(fā)生變化。 　　2.不輕易減肥　　臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專(zhuān)家解釋其中原因，體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。 　　要想寶寶來(lái)臨 對(duì)癥改善身體 　　3.經(jīng)期不做愛(ài)　　雖然有規(guī)律的性愛(ài)有助于受孕，然而約80%的不孕女性的

  揭露排卵期的五大癥狀 　　排卵期是什么時(shí)候出現(xiàn)?排卵期持續(xù)的時(shí)間又有多久呢?女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期。   　　女性排卵期的癥狀： 　　癥狀一：成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，卵子排出時(shí)，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔的最低部位。有時(shí)卵巢卵子排出的部位還會(huì)有少量出血。因此，部分婦女會(huì)感到肛門(mén)有輕度下墜感，同時(shí)也可感覺(jué)一側(cè)下腹輕痛。如果仔細(xì)留心，下個(gè)月同樣的表現(xiàn)就會(huì)出現(xiàn)在另一側(cè)下腹部，這些疼痛女性排卵期癥狀約經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)

　　　　生得一個(gè)健康的寶寶，是每位父母的希冀也是每個(gè)家庭的責(zé)任，如何生育一個(gè)健康的寶寶，除了父母的基因遺傳外，備孕工作也是不容忽視的的重要因素。準(zhǔn)備懷孕的夫妻要有合理的計(jì)劃，以下12個(gè)準(zhǔn)備事項(xiàng)一個(gè)都不能少。 　　準(zhǔn)備事項(xiàng)一：最好到醫(yī)院進(jìn)行婦產(chǎn)保健科咨詢，做相應(yīng)的檢查項(xiàng)目。   　　準(zhǔn)備事項(xiàng)二：清除夫妻雙方體內(nèi)的煙塵和有毒物質(zhì)。   　　準(zhǔn)備事項(xiàng)三：懷孕前一個(gè)月不要使用美容品、化妝品可以留下護(hù)膚品，因?yàn)樵袐D在原則上只護(hù)膚不美容。   　　準(zhǔn)備事項(xiàng)四：護(hù)膚品不要造成皮膚過(guò)敏，以免對(duì)胎兒造成傷害。   　　準(zhǔn)備事項(xiàng)五：有輻射的東西不要用，例如電視、電腦以及手機(jī)等等，對(duì)胎兒的發(fā)育都極其不利。   　　準(zhǔn)備事項(xiàng)六：準(zhǔn)備至少孕婦服和平底軟鞋。   　　準(zhǔn)備事項(xiàng)七：受孕的時(shí)間不要選在長(zhǎng)途出差以及疲勞而歸的時(shí)候。 &n

　　女人擁有持續(xù)健康的孕力，其實(shí)并不難。下文中我們將介紹五種運(yùn)動(dòng)，都是維持孕力的方式，并且很容易開(kāi)始。你可以選擇其中的一種或多種循序漸進(jìn)鍛煉，這樣，你的健康孕力指數(shù)將得到很好的保持。   　　TOP1：走路 　　這是一個(gè)最簡(jiǎn)單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時(shí)間追逐的忙碌白領(lǐng)們?yōu)榱颂岣呱钚识_(kāi)車(chē)上下班，少了很多行走鍛煉的機(jī)會(huì)。是時(shí)候做個(gè)小小的改變了。因?yàn)樽呗纷鳛橐环N運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)孕力的保持和提高非常有益。可以隨身攜帶一個(gè)小型的計(jì)步器——每天走的步數(shù)超過(guò)5000 步就好，而若能達(dá)到每天一萬(wàn)步，你的心臟也會(huì)因此感謝你。你可以利用瑣碎的時(shí)間走路，例如飯后散步、走路上班、走路買(mǎi)菜……走路來(lái)加強(qiáng)你的孕力，還可以增強(qiáng)我們的心肺功能，加速血液循環(huán)。另外，因?yàn)樽呗凡皇呛芗ち业倪\(yùn)動(dòng)，所以受傷的機(jī)會(huì)也很小，非常適合女性。  

年輕的夫妻在孕育小生命之前都會(huì)做足備孕的工作，其中孕前排毒是當(dāng)今較為流行的備孕方法之一，將自身的毒素排除體外，給寶寶一個(gè)健康清爽的生長(zhǎng)環(huán)境，會(huì)讓寶寶更健康。下面小編為大家介紹，4個(gè)好方法，幫您孕前大排毒!   　　1.運(yùn)動(dòng)法：總所周知，運(yùn)動(dòng)是排毒的最原始、最有效方法。通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。打算懷孕前，女性一定要養(yǎng)成經(jīng)常健身、運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，堅(jiān)持一周三次地讓身體出汗。   　　推薦運(yùn)動(dòng)：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴，展開(kāi)排毒的運(yùn)動(dòng)，值得嘗試。   　　2.飲食調(diào)理法：通過(guò)飲食調(diào)理，安排營(yíng)養(yǎng)又排毒的餐飲，是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，孕前女性要有意識(shí)地多吃一些。同時(shí)在生活習(xí)慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬

　　冬天氣候很冷干燥，人也變得懶散少了點(diǎn)激情，這種天氣上的變化也會(huì)對(duì)受孕產(chǎn)生影響，那冬季怎樣才能健康受孕?冬季受孕需要做哪些準(zhǔn)備呢?針對(duì)冬季的氣候特點(diǎn)，小編為大家整理了以下5點(diǎn)注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧! 　　1、適當(dāng)控制性頻率 　　不管次數(shù)多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說(shuō)明性頻率是合適的。 　　當(dāng)然，如何把握性生活的頻率，可因人而異。有一個(gè)總的原則不能忘，即年富力強(qiáng)的，性交次數(shù)可多一些，而年老體弱，性交次數(shù)可少一些。有嚴(yán)重疾病的，應(yīng)禁止性生活。對(duì)于有些性欲過(guò)于旺盛者，冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥，減少身體接觸后的刺激。如性生活過(guò)后，雙方感到倦怠乏力，甚至畏寒怕冷，這說(shuō)明性生活過(guò)頻，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整。總之，你自己的感覺(jué)是你最好的指導(dǎo)老師。 　　2、冬季的食療 　　冬季男性的食療也與其他季節(jié)不同，應(yīng)以藏精御寒為主。可多攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精的食物，如羊肉;而果蔬補(bǔ)

　　中醫(yī)認(rèn)為，人與天地相應(yīng)，對(duì)房事的環(huán)境有諸多講究，如大寒大熱的氣候、雷電交加的時(shí)刻、嘈雜熱鬧的聲響、憤懣郁怒的心境，皆應(yīng)避房事。現(xiàn)代內(nèi)分泌學(xué)的研究，為受孕時(shí)機(jī)與優(yōu)生找到了科學(xué)的論據(jù)。最近，美國(guó)國(guó)立精神健康研究所公布了其研究成果。認(rèn)為，男女之情的萌發(fā)與腦垂體后葉分泌的加壓素和催產(chǎn)素有關(guān)。在含情脈脈的床前戲過(guò)程中，男女均分泌大量的加壓素和催產(chǎn)素，加上過(guò)去已知的性激素，就構(gòu)成一個(gè)有利于生殖的內(nèi)環(huán)境，使排卵、射精、受精、著床等一系列環(huán)節(jié)都符合生理的特點(diǎn)，這種內(nèi)分泌激素的協(xié)調(diào)、內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，無(wú)疑能使胎兒很好地發(fā)育成長(zhǎng)，使之成為一個(gè)智力與體力俱佳的個(gè)體。假若房事環(huán)境惡劣，心情不佳，或未做床前戲而驟然行房，則性激素、加壓素、催產(chǎn)素必然分泌低下，不僅造成精神痛苦，而且此時(shí)受孕，各種條件均不具備，內(nèi)環(huán)境惡劣，胎兒發(fā)育必然會(huì)受到影響。 　　良好的精神狀態(tài)，對(duì)男女的生殖細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生有益影響。因此，在計(jì)劃受孕時(shí)

　　情況一：精神緊張 　　社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過(guò)程中起著重要的作用，對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。 　　專(zhuān)家建議：精神因素造成少精弱精現(xiàn)象不少，譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕;有些人在醫(yī)院行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時(shí)少。當(dāng)然不是每個(gè)人都這樣，只說(shuō)明容易精神緊張的人對(duì)生殖功能會(huì)有影響。 　　情況二：高溫 　　精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理?xiàng)l件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對(duì)精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。 　　專(zhuān)家建議：男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。 　　情況三：輻射 　　精子害怕電磁場(chǎng)的輻射。無(wú)線電波、微波

　　一大透支：人工流產(chǎn) 　　人工流產(chǎn)造成盆腔炎，結(jié)果殃及輸卵管--我們身體里非常重要的生育通道，它的內(nèi)徑只有圓珠筆芯粗細(xì)。輸卵管發(fā)炎后造成堵塞，從而發(fā)生不孕。 　　藥物流產(chǎn)比手術(shù)流產(chǎn)的危險(xiǎn)更大，因?yàn)槌鲅獣r(shí)間更長(zhǎng)，感染機(jī)會(huì)更多。 　　另外，如果反復(fù)做人工流產(chǎn)，會(huì)使子宮的功能層變得貧瘠，時(shí)，胚胎就像石頭地里的小樹(shù)，為了得到多一些的養(yǎng)分，必須拼命往深里扎根。時(shí)胎盤(pán)不能自動(dòng)娩出，更重的，就成了“胎盤(pán)植入”，胎盤(pán)和子宮長(zhǎng)成一體，只得將子宮切除。做流產(chǎn)的次數(shù)與未來(lái)發(fā)生的危險(xiǎn)是成正比的。 　　二大透支：吸煙 　　懷孕是一個(gè)很自然的生理過(guò)程，大多數(shù)女人都能輕輕松松度過(guò)10個(gè)月，而吸煙的女人，容易發(fā)生妊娠并發(fā)癥。 　　煙堿和尼古丁造成全身血管病變，子宮血管也因此受累。懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn);到中期，發(fā)生“妊高癥”的危險(xiǎn)比較大，全身血管痙攣，血壓增