頭疼怎么辦？數據顯示，現今頭疼的人不在少數，有部分人經常性頭痛，已經嚴重干擾他們的生活。頭痛如何治療呢？頭痛吃什么好呢？本篇介紹5種營養素，讓你擺脫頭疼。

　　鎂:

　　鎂有助保持神經細胞放松，還會影響神經遞質和偏頭痛的問題。有研究證實，患有偏頭痛的人，體內的鎂含量都是偏低。您可從全谷物(如藜麥)、深綠色葉菜類、豆類和堅果(如杏仁、腰果)中攝取鎂。

　　維生素E:

　　維生素E除了有抗氧化的功能外，還能促進血液循環，可緩解頭痛?？蓮膱怨?如葵花籽)、水果(如奇異果)中攝取。

頭疼怎么辦？5種營養素讓你擺脫頭疼

　　鉀:

　　鉀是一種電解質，嘔吐、腹瀉、劇烈運動可導致鉀的流失，引起頭痛?？蓮氖碜小⑥选⑥砗团Ｓ凸袛z取。

　　維生素B2 (核黃素):

　　核黃素補充劑是能夠幫助減少偏頭痛的發作次數。但不能減少疼痛和持續的時間。核黃素可從綠色蔬菜、堅果和全谷物中攝取。

　　水:

　　可能您會覺得真的那么簡單?但這的確是事實。因為脫水可引致頭痛。如果您覺得很難一次過喝大量的水。您可以準備一瓶水，然后在一天內有規律地喝完。