感冒(俗稱“傷風(fēng)”)為臨床上常見(jiàn)的外感疾病。主要是感受風(fēng)邪所致，多發(fā)于氣候突、冷暖失常之時(shí)。初起，一般多見(jiàn)頭痛、畏寒、鼻塞、流涕、噴嚏、聲重，繼而發(fā)熱、咳嗽、喉癢或咽痛等。重則惡寒(甚至寒戰(zhàn))、高熱、頭痛、周身疼痛、疲乏等。屬于“時(shí)行感冒”，若無(wú)復(fù)感新邪，病程在5—10日。

　　為大家推薦7個(gè)適合感冒食用的食譜，適當(dāng)選用下面的食療方，有助于感冒的痊愈。

　　①綠豆流感茶

　　主料：綠豆30克,龍井1克

　　調(diào)料：冰糖15克

　　做法：將綠豆洗凈，用木器搗碎，與茶葉、冰糖調(diào)勻，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘。

　　健康提示：1、清熱解毒，祛暑散寒。

　　2、適用于流感。

　　②小蔥老姜湯

　　主料：小蔥20克,姜5克

　　輔料：赤砂糖20克

　　做法：將細(xì)香蔥、老姜片分別沖洗干凈，置小鍋內(nèi)，加水1小碗，煎至半小碗，去渣留湯，加紅糖少許即可。

　　健康提示：1、發(fā)汗解表，止咳;

　　2、可輔治風(fēng)寒感冒伴咳嗽;

　　3、服湯后需蓋被發(fā)汗，故應(yīng)避風(fēng)。