日常你是怎么預(yù)防感冒的呢?預(yù)防感冒有很多注意的細(xì)節(jié)。如勤洗手是預(yù)防感冒的一個(gè)關(guān)鍵;加強(qiáng)鍛煉，避免疲勞和受涼是最好的防治方法;此外，患者要認(rèn)識(shí)到感冒是一種可以自愈的病毒感染;患上感冒后不要濫用抗生素，以防產(chǎn)生嚴(yán)重后果;而維生素C、鋅制劑對(duì)感冒其實(shí)沒有防治效果。除此以外，預(yù)防感冒一定要養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣，飲食決定健康，對(duì)人體的作用莫庸置疑。生活中治療感冒的食療法很多。下面具體談?wù)劯忻暗娘嬍尺m宜與飲食禁忌。

　　感冒的飲食適宜：

　　1、應(yīng)多飲水，每天攝入液體總量在2 500~5 000毫升之間，有助于退熱發(fā)汗，排除毒素。可飲用開水、清淡的菜湯以及新鮮的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋湯、牛奶、豆?jié){也可。亦應(yīng)多食用富含維生素的蔬菜、水果。

　　2、患感冒時(shí)可有腹脹、納差、腹瀉、便秘等胃腸機(jī)能失調(diào)癥狀，因此飲食應(yīng)素凈、清淡。佐餐則宜選用各種醬菜、豆腐、肉松等清淡食品。

　　感冒的飲食禁忌：

　　1、應(yīng)忌食油膩、油炸、黏滯、咸辣、過硬及海腥食物。

　　2、感冒初期，當(dāng)禁食生冷、油膩，如果是溫?zé)嶂埃跗谡谇褰怆A段，亦當(dāng)忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便秘結(jié)，此時(shí)反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。

　　3、感冒期間，避免進(jìn)食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。

　　4、少吃食鹽。

　　以上便是感冒的飲食適宜與飲食禁忌。日常生活中飲食時(shí)不妨多加參考。此外，感冒的確診大多數(shù)人是通過生活經(jīng)驗(yàn)來進(jìn)行判斷的。如實(shí)在分不清楚到底是感冒還是其他疾病，還可采用其他輔助檢查的方法來確診自己是否患上感冒。如血象檢查:白細(xì)胞計(jì)數(shù)一般正常。X線檢查:一般無異常。