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產后掉發吃什么能緩解：補充植物蛋白 如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發。 因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。 產后掉發吃什么能緩解：補充鐵質 有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。 通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 產后掉發吃什么能緩解：補碘 有些女性雖沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。 女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。 產后掉發吃什么能緩解：補充維生素E

順產側切后多久可以同房 專家介紹稱，為保證不影響產婦的健康所以一般建議順產側切后2-3個月才能首次同房。 順產的新媽媽一般在產后的8個星期之內是不能同房的。 如果過早的同房，則可能會引發女性發生陰道炎、子宮內膜炎、宮頸炎等婦科疾病，給女性帶來無盡的痛苦，甚至有的還能引發惡變，發生子宮頸癌、子宮內膜癌等惡性腫瘤。 因此，順產的新媽媽在產后的2個月之內最好不要同房，以確保新媽媽的順利康復，確保女性的健康。 至于有側切的媽媽，要看側切傷口的恢復情況，如果刀口還沒恢復好，即便是過了2個月也是不可以同房的。 會陰側切的好處 1、防止會陰多處裂傷 即使是會陰彈性很好的產婦，分娩后多數仍然會發生會陰裂傷。 雖然裂傷多數比較表淺，但至少會發生兩處，大多數會發生3

臍灸對女性的好處一 改善月經不調 1、月經提前： 月經提前因為脾氣不足，脾是血的管理者，脾不好，被管者也會造反，與此同時，脾虛濕陰神經內分泌失調，身體陽氣火旺或情志抑郁。艾灸是通過回陽固脫，溫補陽氣，來調理脾腎兩虛引起的脾氣不足，可解郁散肝氣達到身體平衡，可改善內分泌失調，讓子宮卵巢神經活躍達到改善。 2、月經推后： 月經延遲量少暗沉有血塊，排出不暢，痰阻，月經淡呈粘液狀，月經前后帶下多，血虛，蒼白，小腹疼痛，唇齒淡，腎虛，腰酸。艾灸，散寒祛濕提升陽氣，改善血塊排不出，子宮痰濕太重造成月經不暢，艾有通經絡調氣血，祛濕活血之效。 臍灸對女性的好處二 宮寒不育不孕 失眠多夢，月經過少有血塊不排卵(在溫度很低的情況下卵巢是不排卵的)，白帶增多，乳房脹痛，痛經。艾灸是通過遠紅外線加艾絨溫熱子

生完孩子以后，還能做到這3點的女人，都會生活得很幸福。前一段時間，能做到不讓老公嫌棄，不過應該比較難，哪里還顧得上自己呢? 那么什么樣的女人生完孩子以后能讓家庭越來越幸福呢?其實，通常情況下生完孩子后能做到這3點的女性，生活、家庭都很幸福。 多愛自己 每個人都很愛自己，不過生完孩子的女人卻未必。因為她們會把所有的時間和精力花費在孩子身上，在全心全意地想怎么當一個合格的母親。所以就會容易忘了愛自己。 怎么才能算是愛自己呢?其實只要像以前那樣注意控制體重，注意飲食、為了保持體形去鍛煉……總之，就是繼續在自己身上投資。 雖然孩子的到來，女人會不得已地放棄一些東西，但是如果是稍微一用心就可以讓自己變得更好，就要堅持去投入。這樣才能保持自己對生活的熱情和信心，才會感覺到幸福。人的幸福主要來自

裸色美甲 裸色色調來源于感性的嘴唇、臉龐與身體，與膚色接近的顏色輕薄且透明，在不經意間流露出含蓄的性感魅力。像肉色、米白、淡粉等單純清新的顏色都屬裸色之列。將裸色用在指甲上，會讓手指顯得干凈又修長，看上去典雅大方，非常有氣質。 裸色美甲怎么涂一 上底油 在做美甲前，先將指甲修剪處自己喜歡的形狀，涂上透明的底油，吹干。 裸色美甲怎么涂二 選擇裸色甲油 很重要的一步，挑選適合自己膚色的裸色甲油，小編個人推薦OPI-F16，淺芋色。這個是最適合亞洲人膚色的裸色，是很襯托膚色的一款裸色。 裸色美甲怎么涂三 重復涂 涂完一層甲油后，建議再涂2-3遍，這樣能使指甲顯得更加飽滿，也會令皮膚更加顯白。

做完人流多久能同房 一般流產手術后一個月內是不能進行性生活的。 過早的性生活可能會引起感染、子宮恢復不良等情況，而且也不排除懷孕的可能。 流產手術后一個月內禁止同房，因為在這個時間女性的子宮受到很嚴重的損傷，需要時間恢復。 內肌體正處于恢復時期，抵抗力，免疫力都處于低下階段，宮頸口內處于開放狀態，有性生活的話特別容易導致感染，引起婦科炎癥，嚴重的話會導致不孕。 流產手術后應該有一次正常的月經來潮才能同房，過早的同房可增加感染的幾率。 人流后多久來月經 人流后大約1個月會來月經。 做完人流后，由于體內激素迅速撤退，正常月經會受到影響。一般來說，術后卵巢可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。 但是也有少數女性在人流后出現經期延長、周期長短不一

　　幸福的新媽媽向來都被看成是世界上最嬌嫩的女人，不能有任何一點的閃失和傷害。 　　但是，你知道嗎？據日本研究機構新發現顯示，新媽媽產后會比未生寶寶前的免疫力更強，身體更容易恢復。 　　那么，為了新媽媽的身體健康，就讓我們一起深入了解一下怎樣才能使新媽媽的身體迅速恢復美麗吧。 　　補1月 剛剛生產完的新媽媽，身體會因消耗太多的營養和能量而變得非常虛弱，所以，新媽媽們都要挨過一段俗稱“坐月子”的休息期。而事實上，這個時期也正是新媽媽免疫力增強和身體恢復的最佳時機。如果能按照以下休養方法科學“坐月子”，一定可以讓新媽媽的身體迅速恢復。 　　營養搭配 　　剛剛生產完的新媽媽最需要的就是營養，但是，由于新媽媽身體的獨特性，攝取營養要相當的講究。 　　首先，產后前幾天新媽媽的腸胃功能還沒有恢復正常，應該選用清淡易消化和營養豐富的食物。尤其是

產后脫發嚴重補鈣有用嗎 產后脫發全靠補鈣也不一定有用的，因為造成脫發的原因有很多種，并不單單是缺鈣導致的。 鈣在體內主要存在于骨骼，牙齒。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。 缺鈣，可以引起頭發脫落，但不是主要原因，中醫來說，頭發脫落有可能是腎虛(腎精不足)引起，也有可能是血虛(貧血)引起，其伴隨癥狀一般不同。 特別注意： 缺鈣是導致產后脫發的原因之一，但并不是產后愛掉頭發的唯一原因。 缺鈣跟產后脫發并沒有直接的聯系，目前也沒有明顯的證據證明補鈣能夠預防產后脫發。 產后脫發的3大原因 原因1：激素作祟 有的媽媽可能會發現，自己在孕期似乎頭發更濃密更健康，但是一生完孩子就開始大量脫發，而且頭發也沒有以往有光澤，這其中有一個

產后多久能碰冷水 產后用冷水至少要等到42天以后。 42天是醫學上所說的產褥期，我們以前所說的“月子”顧名思義是30天，42天是因為女性的生殖器在生完孩子之后，大概要6周才能恢復到原狀。從醫學角度出發，醫生建議產后碰冷水的時間是產后56天，因為分娩時非常的消耗體能，再加上出血過多、出汗多，產婦氣血和筋骨都非常的虛弱，很容易受到風寒的侵襲，而如果過早接觸冷水就很容易得月子病，留下關節痛的毛病。如果特殊情況無法堅持56天的話，至少也要堅持42天。產后身體恢復至少需要6周的時間，雖然傳統的月子是30天，但是并不是說時間到了就萬事大吉了。身體需要一個緩沖的時間，所以堅持42天是很有必要的。 月子期間用冷水的危害 1、影響關節： 到中年以后易患關節炎，關節疼痛等關節類病變。 2、

　　如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都急于減肥，其中，30歲以下的年輕母親中，有八成在產后制定了“減肥計劃”，市場上一些美容院、減肥機構也看準了這個商機，紛紛打出“專業產后減肥”“1個月減10斤”的旗號。對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時期是在產后四個半月以后。如果減肥時期及減肥方法不當，不僅對母親身體有傷害，還會給孩子帶來不良影響。 　　吃減肥藥對孩子影響大 　　小李是一家外企的職員，由于工作繁忙，沒有休完全部產假就急忙上班了。面對自己身上增加的30多斤贅肉，小李采取節食和飲用減肥茶的方法，希望自己能夠恢復以前的身材。“我以前減肥也是這樣，沒關系的，喝點減肥茶可以清理腸道，對身體有好處。”小李說。記者在調查中了解到，節食、吃減肥藥、喝減肥茶是產婦們最

如何克服產后抑郁 　　分娩之后，部分產婦會出現情緒低落、郁悶、不安、焦躁等，有些會自己低聲抽泣，甚至自我責怪，夜間癥狀加重；有些有內疚、易怒、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。這些癥狀可能會持續到產褥期后。 　　研究認為，產后由于體內的黃體激素和雌激素因妊娠的結束而驟減，可能對你的情緒、心理活動產生很大的影響。產后的勞累、對自己身體的擔心、對孩子養育的憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質都可能成為產后抑郁發作的誘因。很多媽媽都可能發生產后情緒的變化,絕大多數人會自然恢復正常，極少數人需要在醫生的幫助下才能復原。 　　產后抑郁不僅影響產婦的恢復，而且對今后的生活也有一定影響。所以，應該從多方面積極預防。 　　首先，產婦應放下思想上的包袱。醫學界認為，有些產后抑郁是處于產婦性格上的原因，或對周圍一切的疑慮。所以，有時會發生由于丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產婦自

　　都說懷孕是女人的成人禮，是人生的一道分水嶺。孕前是愛美如命，為了身材和曲線，不惜忍饑挨餓；孕后是愛子如命，為了寶寶的營養，像戰斗一樣在吃飯。戰斗的結果是寶寶健康了，媽媽的曲線和優美全沒了。其實愛美是女人的天性，愛子也是女人的天性，這兩者并不矛盾。那么，如何減掉孕期殘留的脂肪和色斑，打造優雅成熟時尚靚麗的媽咪。 　　全職媽媽麗麗說： “寶寶4個月時，我開始減肥，剛開始決心很大，參加了健身俱樂部，每天練瑜伽，跳健美操，出一身汗。可回到家，看著桌上色香味俱全的豐盛晚餐，又經不住婆婆好言相勸，我就管不住嘴，像生育前一樣海吃猛喝。現在寶寶1歲，我的體重還和剛生完那時一樣。現在月經不調、經期疼痛，身體酸痛、易疲勞，落下一大堆毛病。后來才知道在產后6個月內是不能進行激烈運動的，但產后6個月內又是恢復的黃金期，當時不懂啊！” 　　新媽咪Susan說：“我剛剛坐完

　　         美麗是女人永恒的話題，孕育更能使女人擁有成熟之美，但同時也會帶來惱人的妊娠紋。如何消除妊娠紋就成為年輕的準媽媽和媽媽們的難題了。秀色收集了阻擊妊娠紋的方法，看看哪個適合你？ 阻擊妊娠紋方法全集 　　Vol.1 增加皮膚彈性 　　專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。 　　Vol.2 控制體重增長 　　體重增長了，不僅帶來了腰酸背痛， 妊高癥，糖尿病，產后出血的風險也接踵而至。瑞典科學家研究表明:懷孕時增重16千克及以下的，產后能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產后比原來重了，幅度也能控制在2千克以內。 　　Vol.3 適度的按摩 　　使用

飲食方面 　　一旦決定剖腹產，產前產后都要加強營養，多食新鮮的水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E和人體必須氨基酸的食物，可以促進血液循環，改善表皮代謝功能。忌吃辣椒、蔥蒜等刺激性食物，防止引起刺癢。一些慢性疾病，如：營養不良、貧血、糖尿病等都不利于傷口愈合，卻利于疤痕的產生，要積極治療。 產時注意 　　術前全身徹底清洗，預防性地應用抗生素；術后勤換藥，保持傷口和周圍環境清潔干爽，以免造成感染、血腫，使創面延期愈合。 　　拆線前后應避免劇烈活動，避免身體過度伸展或側曲； 　　休息時，最好采取側臥微屈體位休息，以減少腹壁張力。 　　拆線后立即用硅膠彈力繃帶或彈力網套等敷料加壓包扎，可有效地預防疤痕的產生。 需要注意的問題 　　疤痕搔癢要謹慎處理 　　大約在手術刀口結疤二至三周后，疤痕開始增生，此時局部發紅、發紫、變硬，并突出皮膚表面。大約持續三個月至半年左右，纖

　　           動作1提臀式 　　Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸氣。 　　Step2：深深吸氣，兩手叉腰，試著把背部翹拱成凹變形。 　　Step3：呼氣，保持你的軀體重量放在兩腿上，慢慢踮起腳尖，頭和雙肩略后傾。 　　Step4：回復到基本的站立式上來。動作提示：吸氣日寸背部應翹拱起來，頭向上抬起。另外，這個姿勢更高級的做法可以將雙掌在背后合十后進行動作。 　　動作2　單臂風吹樹式 　　Step1：雙腿分開與兩肩同寬，左臂向上伸直，右臂自然下垂。 　　Step2：挺直脊柱，慢慢抬起腳跟，同8寸吸氣。 　　Step3：呼氣，身體隨左臂慢慢向右側彎曲到最大限度，同時腳跟不落地。這個姿勢保持數秒。 　　Step4：吸氣，還原。呼氣，再慢慢彎向左側。如此反復5次。 　　

　　        轉眼又到了喝茶的好季節，喝茶既可以陶冶情操，又能夠減肥瘦身，讓你在不知不覺中就達到纖體的目的。在這里，我們介紹幾種可以瘦身的花茶，趕快喝起來吧！ 　　康乃馨：具有改善血液循環，促進新陳代謝，排除體內毒素，調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。 　　金銀花：可治療習慣性便秘，用金銀花，大黃，按照3：1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調味，有清熱瀉水，潤腸通便，瘦小腹的功效。 　　茉莉：可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病，月經失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。 　　馬鞭草：有強化肝臟代謝的功能，并具有松弛神經，幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功用，注意孕婦禁止使用。 　　紫玫瑰：幫助新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調整內分泌，最適合因內分

　　         當一個新生命呱呱落地的時候，給家庭帶來的歡樂不言而喻。但是，新媽媽們在歡樂、忙碌之余，別忘善待和關愛自己。因為妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。 　　在歐美及日韓等發達國家和地區，早在二三十年前就已經重視女性盆底功能障礙問題，并已經普及了盆底肌肉的生物反饋電刺激訓練和治療，對產后42天的婦女進行常規盆底肌肉訓練，從而大大減少了盆腔器官脫垂、陰道松弛以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好地恢復到產前大小、敏感狀態，從而提高生活質量。 　　濟南市婦幼保健院自2007年

1、盡早活動 　　目的：預防血栓性靜脈炎 　　孕晚期和產后比較容易出現下肢深靜脈血栓，剖宮產的患者更容易發生。引起此病的危險因素包括肥胖、不能早日下床活動、年齡較大、多胎經產婦等。臨床表現為下肢疼痛、壓痛、水腫、心跳及呼吸會加速。 　　剖宮產術后雙腳恢復知覺，就應該進行肢體活動，24小時后應該練習翻身、坐起，并下床慢慢活動，當導尿管拔除后應多走動，這樣不僅能增加胃腸蠕動，還可預防腸黏連及靜脈血栓形成等。下床活動前可用束腹帶綁住腹部，這樣走動時就會減少因為震動的關系碰到傷口而引起疼痛。 2、及時大小便 　　目的：預防尿路感染、便秘 　　一般術后第二天靜脈滴注結束會拔除留置導尿管，拔除后3～4小時應排尿，以達到自然沖洗尿路的目的。如果不習慣臥床小便，可下床去廁所，再解不出來，應告訴醫生，直至能暢通排尿為止，否則易引起尿路感染。 　　剖宮產后，由于傷口疼痛使腹部不敢用力，大小便不能

　　        愛心小貼士： 　　好身材，練出來 　　正常順產者，分娩24小時后可以下床活動，一般產后10天左右就可以開始鍛煉，由于個人體質的差異，開始鍛煉的時間可根據個人的身體狀況提前或推遲。 　　①深呼吸運動：仰臥位，雙腿伸直，全身放松，慢慢地吸氣擴張胸部，腰部緊貼著床，然后慢慢地呼氣。 　　②舉頭運動：仰臥位，雙臂平放于身體兩側，將頭舉起盡量貼近胸部，然后放下，全身保持原狀。 　　③上肢運動：仰臥位，兩手伸直舉向頭部，放下。 　　④舉腿運動：仰臥，兩臂伸直放于身旁，兩腿輪流上舉和并舉，舉時須與身體保持直角，該運動有利于腹肌力量的加強。 　　⑤膝胸臥位：每次持續時間逐漸延長，從2～3分鐘逐漸增至15分鐘，胸部與床貼近，盡量抬高臀部，膝關節呈90°角，胸膝臥位可防止子宮后傾。 　　⑥挺腹縮肛運動：仰

生完孩子下面松了怎么辦一 調節心理 首先，產后的媽媽要相信自己以后仍然可以過上美好的性生活。不要太過在意，如果心里真的過不去，也可以和專業的心理醫生求助。 生完孩子下面松了怎么辦二 堅持練習凱格爾運動 凱格爾運動可以說是目前鍛煉盆底肌肉最為普遍有效的方法。 1、平躺、雙膝彎曲。 2、收縮臀部的肌肉向上提肛。 3、緊閉尿道、陰道和肛門（簡單的說，就是在小便的時候憋尿的動作） 4、也可以每天平躺在床上，將一個手指放入陰道內，收縮陰道來夾緊手指，每次持續五秒鐘。然后慢慢的放松，五到十秒后，重復收縮。當然，一定要記得洗手，注意手部衛生。不然陰道沒緊，陰道炎來了。 5、注意，這個一定要堅持做才會有效果哦。一般來說，每天堅持三輪。