
懷孕31周
懷孕第31周胎兒的發育狀況如何?孕媽有哪些變化?如何預防孕期氣短和仰臥綜合癥?懷孕31周胎兒圖是怎樣的?這周可以同房嗎?懷孕31周飲食注意哪些?親親寶貝網懷孕百科提供全面的懷孕知識,為您提供全面的懷孕指導。
31周的胎兒肺部和消化系統已基本發育完成,身長增長減慢而體重迅速增加。寶寶從頭部到臀部長約28厘米,重約1.59千克。
這周胎兒的眼睛時開時閉,他大概已經能夠看到子宮里的景象,也能辨別明暗,甚至能跟蹤光源。如果你用一個小手電照射腹部,胎兒會轉過頭來追隨這個光亮,甚至可能會伸出小手來觸摸。
現在寶寶的眼睛開始有顏色了,但出生后6~9個月才會顯出真正的顏色,這是因為眼睛里的色素需要見光才會顯出真正的顏色。他的眼皮常常在活躍時睜開,在睡覺時閉上。
懷孕第31周孕媽可以感覺到胎動次數明顯減少,這是正常現象,偶爾發現胎寶寶在子宮中活動,表明TA正常發育。胎寶寶迅速生長,孕媽的體重這周的體重相對上月而言,一般會上升1300-1800克,在接下來的幾周中可能會有更大幅度的增長。由于胎兒長大,子宮也隨之擴張,這樣會擠壓膀胱,使得膀胱收縮,這樣會引起孕媽頻繁上廁所,就像孕初期那樣。
懷孕第31周,孕媽睡覺是件頭疼的事。因此這周要做好預防仰臥綜合癥的準備。因為長時間仰臥,容易發生頭暈、心慌、發冷出汗、血壓下降等現象,嚴重情況會神志不清、呼吸不暢。這樣也會對胎兒造成不利,因心輸出量不足以及大動脈受壓迫會降低子宮供血量,引起胎兒缺氧,進而導致胎心不規律(加快或減慢),最終胎寶寶窒息死亡。因此,孕媽睡覺應采取左側臥位的姿勢睡覺。
懷孕31周,這周你不需要產檢,下次的產檢時間是孕32周。下周開始的每次產檢都將加入胎心監護。
胎心監護的作用:
(1)胎心監護是正確評估胎兒宮內狀況的主要檢測手段,有利于早發現胎心異常和及時處理,為降低圍產兒死亡率起重要作用。
(2)能了解胎兒的儲備能力,了解宮內胎兒狀態,及時發現胎兒缺氧情況,對胎兒窘迫及早做出診斷,積極處理如通過吸氧或改變體位等能使缺氧狀態得以改善。
如何預防孕期氣短
懷孕期間,因為子宮變大對隔膜會造成一定的擠壓,孕媽常感覺呼吸費勁,這些都是孕婦常見現象。假如胎位很高或者懷有多胞胎,孕期氣短的現象會更加明顯。那么如何預防氣短現象呢?
1.飲食平衡,避免孕期體重過重。胎寶寶在成長發育,需要補充其營養所需,但是不能過多食用高脂肪、高鹽和高糖類食物,這些食物很容易使得孕媽體重迅速增加,會加重呼吸不暢現象。為防止發生脫水,孕婦每日多喝水,咖啡、飲料盡量少喝。
2.補充礦物質鐵、維生素C。可以多吃瘦肉、蔬菜水果等,這些不僅富含鐵,還能補充維生素C,促進鐵元素的吸收。
3.液態礦物質鐵補充劑或者維生素補充劑。這是針對那些具有貧血癥狀的孕婦而言的,不過,在服用這些補充劑之前,需要咨詢醫生的意見,因為有些人是不適合服用的。
4.緩慢運動。運動過快,孕婦會喘不過氣,甚至會出現頭昏眼花。體力透支的事情,孕媽一定不能干。有什么重活,都讓家人幫忙做。
5.睡覺需注意。晚上睡覺時,可以嘗試墊上多個枕頭,這樣能夠緩解孕期氣短現象。
預防仰臥綜合癥
過長時間的仰臥,因心輸出量不足以及大動脈受壓迫會降低子宮供血量,引起胎兒缺氧,進而導致胎心不規律(加快或減慢),最終胎寶寶窒息死亡。因此,孕媽睡覺盡量避免仰臥姿勢,可嘗試左側臥位。
其他事項
1、準備用品
進入31周,很多孕媽的乳房開始分泌初乳了,甚至有些孕媽的初乳會流出來,所以如果你打算等寶寶出生之后進行母乳喂養,那么此時就應該準備哺乳墊和哺乳胸罩了!提前準備,到時候就能用上了,可以幫助解決很多哺乳中的麻煩事哦!
2、不要憋尿
處于孕晚期的孕媽經常會有小便次數增多的現象,這是因為孕媽的腎臟負擔變大,尿液自然就多起來了。而且隨著胎兒生長,孕媽的子宮越大就會對膀胱造成越來越大的擠壓,所以也會導致小便次數頻繁,這個屬于正常的現象,準媽不用過于擔心。不過孕媽要切記,當尿意來的時候,不要憋尿,立馬去WC就可以了。一旦發現小便變得渾濁,或者出現尿痛的感覺,就極有可能是尿路感染了,要趕緊到醫院治療哦。
3、警惕胎動減少
胎動的情況,是此階段的孕媽必須時常留意的,一旦你發現胎動有減少的異常現象,就立馬準備一大杯果汁喝下去。這樣如果還是不能讓胎兒活躍起來的話,或者胎寶寶變得更加安靜的話,孕媽就要趕緊到醫院進行檢查了!
4、調整胎位不正
孕媽一聽到肚子里的寶寶胎位不正,立馬耷拉著臉,真是擔心啊!為了調整胎位不正的現象,孕媽可以每天早晚各做一次胸膝臥。把胸部貼在床上,雙膝及小腿也貼在床面上,兩腿分開,小腿與大腿呈90度直角,以胸部和膝部力量支持全身。初練習從5分鐘開始,逐步加長至10~15分鐘,每天早晚各做1次,做完之后,靜靜地側躺著在床上休息幾分鐘。胎位不正的孕媽堅持一周就能夠調整過來了哦!
在預防孕期氣短中我們已經提到很多了,補鐵、補充維生素,適量多吃瘦肉和蔬果類。最重要的是,營養要平衡。即是是貴重的補品,如果孕媽偏食都會造成營養不良的。
另外,孕媽要注意補鈣。懷孕七個月以后,已經算是孕晚期了。胎寶寶骨骼的鈣化速度會突然變快,因此懷孕31周應注意胎兒的鈣質所需,否則的話,可能會阻礙小寶貝骨骼發育甚至是引發先天性佝僂病。
推薦食譜:
粳米肉粥
做法:將火腿肉刮洗干凈、切成細丁;粳米洗凈。將鍋置火上,放入適量清水,水沸后加入粳米,煮至半熟時,加入火腿、姜末、豬油,繼續煮至粥成,用精鹽、雞精調好味,再撒上香蔥、胡椒粉即可。
功效:具有滋養補鈣、健脾開胃的功效。
日式香菇豆腐味增湯
材料:香菇4只(80g)、魚湯2碗(250ml)、豆腐1/2塊(150g)、味增湯料3湯匙(45g)、香蔥段適量
做法:1. 將香菇平分成4份,豆腐切塊。2. 加入魚湯,味增湯料不停地攪拌直到徹底溶解,以確保沒有硬塊。3. 將調好的魚湯放入大碗中,加入香菇,高火煮5分鐘,再放進豆腐丁高火3分鐘,撒上香蔥段即可。
味增湯是一種極具日本傳統飲食特色的湯,主要以味增為主要醬料煮制而成。味增是一種用黃豆制成的醬,味道十分鮮美濃郁,加入湯中起到了類似味精或者雞精的作用。味增不僅味道鮮美,而且營養價值高。
這時胎兒的肺部和消化系統已基本發育完成,身長增長趨緩而體重迅速增加。胎兒的眼睛也已經能時開時閉了,甚至能跟蹤光源,可能會伸出小手來觸摸。語言胎教是整個孕期都不可或許的,語言胎教是指孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言,有目的地對子宮中的胎兒講話,給胎兒期的大腦新皮質輸人最初的語言印記,為后天的學習打下基礎。
科學證實胎兒更喜歡低沉的聲音,所以這個時候老公深沉而有磁性的聲音就派上大用場了,你和老公需要一起參與到給胎兒讀書的胎教中。
語言胎教的具體方法:
1、給胎兒讀文學作品及外語:語言胎教還有一項內容是給胎兒讀文學作品和外語,尤其是優美的散文和詩歌。有些朗朗上口的兒歌也是進行語言胎教的好材料,它們有節奏感,有韻律,又淺顯易把握。在懷孕5個月后,如準爸爸能每天堅持對胎兒朗讀詩歌、散文、兒歌,胎兒日后的語言把握能力會有明顯提高。
2、簡化并重復短句:最好能將有些針對日常生活內容和表達感情的話語簡化,如“寶寶,我們吃飯了。”“飯好香。”“寶寶,我們很愛你!”等,然后經常性地重復對胎兒講,以加深胎兒對有些話的印象,促進他的記憶力和理解力。
胎教小提示:準爸爸在閱讀時最好自己先沉浸到文學作品所描繪的意境中去,然后以溫和低沉的語調來朗讀,聲音不用太高。
嬰兒出生2周后,開始補充維生素D在講究優生優育的年代,如何讓孩子健康成長是家長們最關注的話題。家長們總是擔心孩子輸在起跑線上,希望孩子長快長高,能夠體格健壯。在成長過程中,要不要補充促進鈣吸收的維生素D?
羊水出現這個問題可能導致胎兒窒息,準媽一定要小心~羊水是指羊膜腔內所含的液體,它一方面能防止胎寶寶體表與羊膜發生粘連,一方面能防止胎寶寶受到震蕩,如果羊水出現渾濁,也能預示胎兒遭到大麻煩,同時,羊水渾濁也會導致胎兒缺氧。
孕婦補充脂肪有益胎兒,可是脂肪分聰明的和笨的,你有沒有補錯?小胡是一個重度的健身愛好者,為了保持身材的健美和苗條,除了每天到健身房去鍛煉外,自己還嚴格控制著飲食,對于高脂肪的食物一點都不沾。
孕媽們,你知道在孕期如何關掉胎兒的“得病開關”嗎?每天早上,是產房值班室人最多的時候,上班的、下班的、交接班的,醫生、助產士、護士聚在一起,別提多熱鬧了。小橘子一邊換著衣服,一邊對我說:“小紅姐,昨天晚上,我做了一個夢,夢見今后,凡是在孕婦面前吸煙的,都算犯罪,要以危害母嬰罪被起訴。”
一定要小心,孕期性生活不當可引起各種異常情況!性生活是人類的一種自然本能與需求,是夫妻雙方生理和心理上的需求,夫妻間和睦的性生活,不僅能促進雙方的身心健康,還能在情感上使雙方獲得滿足。但是,在孕期這個特殊階段,孕媽媽由于體內激素水平變化以及內心充滿對胎兒的喜愛,常常困惑孕期是否能進性生活?
孕期碘缺乏影響大,不夠趕緊補!碘是人體必須的必需微量元素之一。甲狀腺利用碘和酪氨酸合成甲狀腺激素,以調節身體的新陳代謝。如果孕媽媽在孕期飲食中碘的供給不足,可能會引起甲狀腺合成減少,以及甲狀腺功能減退。
孕期上廁所的最佳姿勢,錯了就趕緊糾正吧!懷孕后,隨著肚子的一天天增大,身體重心也發生了轉移,導致上廁所成為不少孕媽媽尷尬又糾結的事。蹲著上廁所?擔心蹲下的時間太久壓迫子宮內的胎寶寶,坐著上廁所?可并不是哪里都有,其次就是擔心外邊的馬桶不干凈。
讀懂這些,孕晚期保持愉快心情來分娩!有人說:“生孩子就像拉泡屎一樣輕松”,有人說“分娩時疼痛難忍”,也有人說“分娩的感覺,痛并快樂著”……,其實,分娩就像小馬過河,每位孕媽媽對分娩的感受各不相同。孕媽媽們常常越是臨近分娩,越是焦慮緊張、不知所措,從而影響整個分娩進程。
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