懷孕第31周胎兒的發(fā)育狀況如何？孕媽有哪些變化？如何預(yù)防孕期氣短和仰臥綜合癥？懷孕31周胎兒圖是怎樣的？這周可以同房嗎？懷孕31周飲食注意哪些？親親寶貝網(wǎng)懷孕百科提供全面的懷孕知識(shí)，為您提供全面的懷孕指導(dǎo)。

懷孕31周發(fā)育情況

31周的胎兒肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成，身長(zhǎng)增長(zhǎng)減慢而體重迅速增加。寶寶從頭部到臀部長(zhǎng)約28厘米，重約1.59千克。

這周胎兒的眼睛時(shí)開時(shí)閉，他大概已經(jīng)能夠看到子宮里的景象，也能辨別明暗，甚至能跟蹤光源。如果你用一個(gè)小手電照射腹部，胎兒會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)追隨這個(gè)光亮，甚至可能會(huì)伸出小手來(lái)觸摸。

現(xiàn)在寶寶的眼睛開始有顏色了，但出生后6～9個(gè)月才會(huì)顯出真正的顏色，這是因?yàn)檠劬锏纳匦枰?jiàn)光才會(huì)顯出真正的顏色。他的眼皮常常在活躍時(shí)睜開，在睡覺(jué)時(shí)閉上。

準(zhǔn)媽媽變化

懷孕第31周孕媽可以感覺(jué)到胎動(dòng)次數(shù)明顯減少，這是正常現(xiàn)象，偶爾發(fā)現(xiàn)胎寶寶在子宮中活動(dòng)，表明TA正常發(fā)育。胎寶寶迅速生長(zhǎng)，孕媽的體重這周的體重相對(duì)上月而言，一般會(huì)上升1300-1800克，在接下來(lái)的幾周中可能會(huì)有更大幅度的增長(zhǎng)。由于胎兒長(zhǎng)大，子宮也隨之?dāng)U張，這樣會(huì)擠壓膀胱，使得膀胱收縮，這樣會(huì)引起孕媽頻繁上廁所，就像孕初期那樣。

懷孕第31周，孕媽睡覺(jué)是件頭疼的事。因此這周要做好預(yù)防仰臥綜合癥的準(zhǔn)備。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間仰臥，容易發(fā)生頭暈、心慌、發(fā)冷出汗、血壓下降等現(xiàn)象，嚴(yán)重情況會(huì)神志不清、呼吸不暢。這樣也會(huì)對(duì)胎兒造成不利，因心輸出量不足以及大動(dòng)脈受壓迫會(huì)降低子宮供血量，引起胎兒缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致胎心不規(guī)律(加快或減慢)，最終胎寶寶窒息死亡。因此，孕媽睡覺(jué)應(yīng)采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)睡覺(jué)。

懷孕31周產(chǎn)檢

懷孕31周，這周你不需要產(chǎn)檢，下次的產(chǎn)檢時(shí)間是孕32周。下周開始的每次產(chǎn)檢都將加入胎心監(jiān)護(hù)。

胎心監(jiān)護(hù)的作用：

(1)胎心監(jiān)護(hù)是正確評(píng)估胎兒宮內(nèi)狀況的主要檢測(cè)手段，有利于早發(fā)現(xiàn)胎心異常和及時(shí)處理，為降低圍產(chǎn)兒死亡率起重要作用。

(2)能了解胎兒的儲(chǔ)備能力，了解宮內(nèi)胎兒狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒缺氧情況，對(duì)胎兒窘迫及早做出診斷，積極處理如通過(guò)吸氧或改變體位等能使缺氧狀態(tài)得以改善。

懷孕31周注意事項(xiàng)

如何預(yù)防孕期氣短

懷孕期間，因?yàn)樽訉m變大對(duì)隔膜會(huì)造成一定的擠壓，孕媽常感覺(jué)呼吸費(fèi)勁，這些都是孕婦常見(jiàn)現(xiàn)象。假如胎位很高或者懷有多胞胎，孕期氣短的現(xiàn)象會(huì)更加明顯。那么如何預(yù)防氣短現(xiàn)象呢?

1.飲食平衡，避免孕期體重過(guò)重。胎寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育，需要補(bǔ)充其營(yíng)養(yǎng)所需，但是不能過(guò)多食用高脂肪、高鹽和高糖類食物，這些食物很容易使得孕媽體重迅速增加，會(huì)加重呼吸不暢現(xiàn)象。為防止發(fā)生脫水，孕婦每日多喝水，咖啡、飲料盡量少喝。

2.補(bǔ)充礦物質(zhì)鐵、維生素C。可以多吃瘦肉、蔬菜水果等，這些不僅富含鐵，還能補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)鐵元素的吸收。

3.液態(tài)礦物質(zhì)鐵補(bǔ)充劑或者維生素補(bǔ)充劑。這是針對(duì)那些具有貧血癥狀的孕婦而言的，不過(guò)，在服用這些補(bǔ)充劑之前，需要咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，因?yàn)橛行┤耸遣贿m合服用的。

4.緩慢運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)快，孕婦會(huì)喘不過(guò)氣，甚至?xí)霈F(xiàn)頭昏眼花。體力透支的事情，孕媽一定不能干。有什么重活，都讓家人幫忙做。

5.睡覺(jué)需注意。晚上睡覺(jué)時(shí)，可以嘗試墊上多個(gè)枕頭，這樣能夠緩解孕期氣短現(xiàn)象。

預(yù)防仰臥綜合癥

過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的仰臥，因心輸出量不足以及大動(dòng)脈受壓迫會(huì)降低子宮供血量，引起胎兒缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致胎心不規(guī)律(加快或減慢)，最終胎寶寶窒息死亡。因此，孕媽睡覺(jué)盡量避免仰臥姿勢(shì)，可嘗試左側(cè)臥位。

其他事項(xiàng)

1、準(zhǔn)備用品

進(jìn)入31周，很多孕媽的乳房開始分泌初乳了，甚至有些孕媽的初乳會(huì)流出來(lái)，所以如果你打算等寶寶出生之后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么此時(shí)就應(yīng)該準(zhǔn)備哺乳墊和哺乳胸罩了!提前準(zhǔn)備，到時(shí)候就能用上了，可以幫助解決很多哺乳中的麻煩事哦!

2、不要憋尿

處于孕晚期的孕媽經(jīng)常會(huì)有小便次數(shù)增多的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵袐尩哪I臟負(fù)擔(dān)變大，尿液自然就多起來(lái)了。而且隨著胎兒生長(zhǎng)，孕媽的子宮越大就會(huì)對(duì)膀胱造成越來(lái)越大的擠壓，所以也會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)頻繁，這個(gè)屬于正常的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽不用過(guò)于擔(dān)心。不過(guò)孕媽要切記，當(dāng)尿意來(lái)的時(shí)候，不要憋尿，立馬去WC就可以了。一旦發(fā)現(xiàn)小便變得渾濁，或者出現(xiàn)尿痛的感覺(jué)，就極有可能是尿路感染了，要趕緊到醫(yī)院治療哦。

3、警惕胎動(dòng)減少

胎動(dòng)的情況，是此階段的孕媽必須時(shí)常留意的，一旦你發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)有減少的異常現(xiàn)象，就立馬準(zhǔn)備一大杯果汁喝下去。這樣如果還是不能讓胎兒活躍起來(lái)的話，或者胎寶寶變得更加安靜的話，孕媽就要趕緊到醫(yī)院進(jìn)行檢查了!

4、調(diào)整胎位不正

孕媽一聽(tīng)到肚子里的寶寶胎位不正，立馬耷拉著臉，真是擔(dān)心啊!為了調(diào)整胎位不正的現(xiàn)象，孕媽可以每天早晚各做一次胸膝臥。把胸部貼在床上，雙膝及小腿也貼在床面上，兩腿分開，小腿與大腿呈90度直角，以胸部和膝部力量支持全身。初練習(xí)從5分鐘開始，逐步加長(zhǎng)至10～15分鐘，每天早晚各做1次，做完之后，靜靜地側(cè)躺著在床上休息幾分鐘。胎位不正的孕媽堅(jiān)持一周就能夠調(diào)整過(guò)來(lái)了哦!

懷孕31周飲食

在預(yù)防孕期氣短中我們已經(jīng)提到很多了，補(bǔ)鐵、補(bǔ)充維生素，適量多吃瘦肉和蔬果類。最重要的是，營(yíng)養(yǎng)要平衡。即是是貴重的補(bǔ)品，如果孕媽偏食都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的。

另外，孕媽要注意補(bǔ)鈣。懷孕七個(gè)月以后，已經(jīng)算是孕晚期了。胎寶寶骨骼的鈣化速度會(huì)突然變快，因此懷孕31周應(yīng)注意胎兒的鈣質(zhì)所需，否則的話，可能會(huì)阻礙小寶貝骨骼發(fā)育甚至是引發(fā)先天性佝僂病。

推薦食譜：

粳米肉粥

做法：將火腿肉刮洗干凈、切成細(xì)丁;粳米洗凈。將鍋置火上，放入適量清水，水沸后加入粳米，煮至半熟時(shí)，加入火腿、姜末、豬油，繼續(xù)煮至粥成，用精鹽、雞精調(diào)好味，再撒上香蔥、胡椒粉即可。

功效：具有滋養(yǎng)補(bǔ)鈣、健脾開胃的功效。

日式香菇豆腐味增湯

材料：香菇4只(80g)、魚湯2碗(250ml)、豆腐1/2塊(150g)、味增湯料3湯匙(45g)、香蔥段適量

做法：1. 將香菇平分成4份，豆腐切塊。2. 加入魚湯，味增湯料不停地?cái)嚢柚钡綇氐兹芙猓源_保沒(méi)有硬塊。3. 將調(diào)好的魚湯放入大碗中，加入香菇，高火煮5分鐘，再放進(jìn)豆腐丁高火3分鐘，撒上香蔥段即可。

味增湯是一種極具日本傳統(tǒng)飲食特色的湯，主要以味增為主要醬料煮制而成。味增是一種用黃豆制成的醬，味道十分鮮美濃郁，加入湯中起到了類似味精或者雞精的作用。味增不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

懷孕31周胎教

這時(shí)胎兒的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成，身長(zhǎng)增長(zhǎng)趨緩而體重迅速增加。胎兒的眼睛也已經(jīng)能時(shí)開時(shí)閉了，甚至能跟蹤光源，可能會(huì)伸出小手來(lái)觸摸。語(yǔ)言胎教是整個(gè)孕期都不可或許的，語(yǔ)言胎教是指孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語(yǔ)言，有目的地對(duì)子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質(zhì)輸人最初的語(yǔ)言印記，為后天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

科學(xué)證實(shí)胎兒更喜歡低沉的聲音，所以這個(gè)時(shí)候老公深沉而有磁性的聲音就派上大用場(chǎng)了，你和老公需要一起參與到給胎兒讀書的胎教中。

語(yǔ)言胎教的具體方法：

1、給胎兒讀文學(xué)作品及外語(yǔ)：語(yǔ)言胎教還有一項(xiàng)內(nèi)容是給胎兒讀文學(xué)作品和外語(yǔ)，尤其是優(yōu)美的散文和詩(shī)歌。有些朗朗上口的兒歌也是進(jìn)行語(yǔ)言胎教的好材料，它們有節(jié)奏感，有韻律，又淺顯易把握。在懷孕5個(gè)月后，如準(zhǔn)爸爸能每天堅(jiān)持對(duì)胎兒朗讀詩(shī)歌、散文、兒歌，胎兒日后的語(yǔ)言把握能力會(huì)有明顯提高。

2、簡(jiǎn)化并重復(fù)短句：最好能將有些針對(duì)日常生活內(nèi)容和表達(dá)感情的話語(yǔ)簡(jiǎn)化，如“寶寶，我們吃飯了。”“飯好香。”“寶寶，我們很愛(ài)你!”等，然后經(jīng)常性地重復(fù)對(duì)胎兒講，以加深胎兒對(duì)有些話的印象，促進(jìn)他的記憶力和理解力。

胎教小提示：準(zhǔn)爸爸在閱讀時(shí)最好自己先沉浸到文學(xué)作品所描繪的意境中去，然后以溫和低沉的語(yǔ)調(diào)來(lái)朗讀，聲音不用太高。

懷孕31周胎兒圖

懷孕31周胎兒圖

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