懷孕第13周，胎兒繼續(xù)發(fā)育，這時的胎兒發(fā)育狀況如何，媽媽們都非常想知道。懷孕第13周，媽媽會有哪些懷孕癥狀，以及懷孕第13周的營養(yǎng)食譜該怎么吃，簡單給媽媽們介紹一下。

懷孕13周

懷孕第13周，媽媽們會有胎動現(xiàn)象，這是由于這個時期的寶寶，手指和腳趾開始發(fā)育，并且手指開始握緊，會伴隨著有一定的反射出現(xiàn)。胎兒看上去更像一個漂亮娃娃了，身長大約有75-90毫米，眼睛突出在頭的額部，兩眼之間的距離在縮小，耳朵也已就位，嘴唇能夠張合，寶寶脖子完全成形，并能支撐頭部運(yùn)動。胎兒的神經(jīng)元迅速地增多，神經(jīng)突觸形成，胎兒的條件反射能力加強(qiáng)，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。

準(zhǔn)媽媽變化

本周你的體型會增重1.1kg左右，你的腹部開始隆起，臀部也變得更加寬大，已經(jīng)像一個孕相十足的運(yùn)孕婦了。另外你的腰部、腿部肌肉增加且結(jié)實有力，這些部位的脂肪也增厚，這些變化使準(zhǔn)媽媽看起來不再那樣嬌小、苗條，你需要買號碼大的內(nèi)衣和外套了。體型變化大的孕媽媽，不久就需要穿孕婦裝了。

痛苦的孕吐漸漸消失，你是否覺得胃口大開，食欲旺盛，食量猛增。你的乳房正迅速地增大，由于腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現(xiàn)了暗紅色的妊娠紋。有些孕媽媽在臀部和腰部也出現(xiàn)了妊娠紋。

懷孕13周產(chǎn)檢

懷孕第13周，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了孕中期，這個時候胎兒正在快速的發(fā)育，孕媽媽要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。上周才產(chǎn)檢了，所以這一周不需要。大部分孕媽媽因為看不到單上的數(shù)據(jù)而感到慌張，那么空閑的時候可以先來了解一下如何看這些數(shù)據(jù)。這周我們一起來認(rèn)識產(chǎn)檢項目——血型檢查的必要性，以及如何看數(shù)據(jù)。

血型檢查作用

血型檢測通常是指通過抽血檢測所屬血型。孕期血型檢測主要是測出孕婦ABO血型或Rh血型，看是否會發(fā)生ABO血型不合溶血或Rh血型不合溶血現(xiàn)象。

聽起來讓人發(fā)毛的毛絨活檢

如果你是高齡產(chǎn)婦，并且上一周你的NT檢查結(jié)果是風(fēng)險偏高的話，本周你可能需要做一次絨毛活檢。這項檢查必須在必須在懷孕12～13周之前進(jìn)行才有效。這種檢測就是從胎盤上的微小指狀突起，也就是被稱為絨毛的部分來獲取細(xì)胞，并進(jìn)行細(xì)胞遺傳結(jié)構(gòu)的分析。與羊水穿刺相比，絨毛活檢的主要優(yōu)勢在于，可以在你懷孕的更早些時間進(jìn)行。

懷孕13周胎教

胎兒的觸覺發(fā)育到比較完備的階段，準(zhǔn)媽可以進(jìn)行輕柔的運(yùn)動和舞蹈，使羊水輕輕晃動從而達(dá)到刺激胎兒觸覺的目的。有人將皮膚稱為人的“第二大腦”，對胎兒皮膚的刺激也能促進(jìn)大腦的發(fā)育。

1、感覺胎教

觀賞展覽讓寶寶接受美好事物熏陶

不要以為寶寶在你肚子里面看不到外面的事物就整天窩在家里了，其實TA可以通過孕媽的感覺間接感受外在世界的哦。這個時候，準(zhǔn)媽媽可以觀賞展覽會、畫展，或到大自然中去觀賞自然風(fēng)光，讓寶寶也跟你一起感受這些美好事物的熏陶。

2、語言胎教

形象與聲音結(jié)合傳輸美好畫像給寶寶

形象與聲音結(jié)合的語言胎教，意思就像你看到電影或者連續(xù)劇的畫面一樣，先在頭腦中把所講的內(nèi)容形象化，然后用動聽的聲音將腦中的畫面講給寶寶聽。這樣子做的話，可以讓寶寶更形象接受到你所描述的畫面。

3、運(yùn)動胎教

偶爾運(yùn)動孕媽健康寶寶也健康

預(yù)備動作：雙膝跪床上，俯身雙手著床，成雙膝雙手承擔(dān)體重狀，頭與背、臀成直線。 操作步驟：呼一左膝曲彎靠近胸部，呼二還原，呼三四重復(fù)一二。呼五右膝曲彎靠胸部，呼六還原，呼七八重復(fù)五六。上下體各做四八拍。

孕婦有哪些懷孕癥狀

懷孕第13周時，媽媽們的孕期反應(yīng)逐漸減輕，尤其是嘔吐癥狀減輕很明顯，隨之而來的是媽媽們的胃口大開，飯量增加很快，經(jīng)常會有饑餓感。懷孕第13周媽媽們的肚子一天天的增大，同時乳房也開始變大。在腹部和乳房，甚至臀部和腰部會有妊娠紋出現(xiàn)。這時，媽媽們需要準(zhǔn)備寬松的孕婦服來穿，不能再穿過緊的衣服，會對寶寶發(fā)育不利。飲食方面也要注意脂肪的攝入，食量大增會導(dǎo)致體重迅速增加，但是不能放任脂肪無限的增加，脂肪增多會影響日后的生產(chǎn)。出現(xiàn)妊娠紋后不要慌張，如果空閑時可以多做按摩，日后分娩后會恢復(fù)的更快一些。

懷孕13周注意事項

1、少碰重負(fù)荷運(yùn)動

懷孕第四個月咯，恭喜哦!這時候孕媽還是少碰重負(fù)荷的運(yùn)動為好。但是運(yùn)動是不能缺少的，這時候可以做一下簡單的運(yùn)動的哦，如散步、簡單家務(wù)、孕婦操、瑜伽等。簡單運(yùn)動不僅對孕媽身體健康有好處，對寶寶的發(fā)育都是有好處的哦。

2、勤換內(nèi)褲

懷孕后，孕媽的陰道分泌物能感覺到明顯增多，最明顯的表現(xiàn)就是內(nèi)褲上會白白的東西。這就要求孕媽要勤換內(nèi)褲并清潔陰部了。除了要做好衛(wèi)生工作外，孕媽還要懂得分辨這些分泌物是否正常。正常的分泌物雖然多，但是無味無臭且是白色的。若分泌物有惡臭呈現(xiàn)除了白色外的顏色，私處還有疼痛、灼燒的感覺，那是不健康的，要趕緊去看醫(yī)生了。

3、少用手機(jī)

不管是電腦還是手機(jī)，都是電子產(chǎn)品，會產(chǎn)生一定的輻射。即使現(xiàn)在沒有研究證明手機(jī)會影響胎兒的健康成長，但是我們也要有防患于未然的意識，孕媽從現(xiàn)在起減少使用手機(jī)的時間，通話盡量用免提耳機(jī)，睡覺時不要把手機(jī)放在枕邊。

4、預(yù)防靜脈曲張

造嗎?若你的小腿肚上出現(xiàn)了彎曲凸出的藍(lán)青色血管，你可能出現(xiàn)了靜脈曲張的癥狀。為了預(yù)防靜脈曲張，孕媽每天要適量臥床休息，把腿抬高，避免長時間的站立。若出現(xiàn)了靜脈曲張的跡象，孕媽白天走路或站立時可以穿上彈力襪，可以緩解靜脈曲張的。

5、選擇合適孕婦裝

這時候的孕媽小腹會微微凸出，臀部會變寬大些，有點(diǎn)孕婦feel了。這也代表著要著手選擇適合自己的孕婦裝了。衣服顏色和款式可以按照喜好來，但一定要選擇便于穿脫和方便活動的衣服，面料上盡量選擇純棉的或者絲綢類的。而褲子，褲頭部分要選擇稍微寬大一點(diǎn)的，能讓BB更舒適些，建議選擇那些可以調(diào)整褲頭大小的褲子咯。

懷孕13周營養(yǎng)

懷孕第13周，媽媽的食量大增，但是要控制脂肪，這就要求食譜中不能吃脂肪含量過高的食物，并且這時期補(bǔ)鋅很重要，媽媽們需要多吃含鋅量高的食物。像牡蠣、鮮貝、生蠔都是含鋅量很高的食物，可以多吃一些?？梢越?jīng)常做鮮貝蔬菜粥吃，不僅可以補(bǔ)充鋅，粥中的各種蔬菜也能很好的補(bǔ)充維生素，下面介紹一下做法。需要準(zhǔn)備鮮貝、香菇、芹菜、蘿卜、枸杞、大米。大米洗凈，放鍋中小火熬半小時，其間最好多攪拌幾次，然后加上其他的食材，接著熬制，等到粥熬到粘稠狀即可出鍋。加上雞精、食鹽調(diào)味。此粥味道鮮美，做法簡單，營養(yǎng)豐富，非常適合孕期食用。

推薦食譜

清蒸大蝦

做法：大蝦處理干凈，切段;蔥洗凈切條;姜洗凈，一半切片，一半切末。將大蝦放在盤內(nèi)，加入料酒、味精、蔥條、姜片、花椒和湯，上籠蒸10分鐘，揀去蔥條、姜片和花椒，裝盤。用醋、醬油、姜末和香油兌成汁，供蘸食。

功效：大蝦含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素A、維生素B1、B2、尼克酸及多種礦物質(zhì)，能補(bǔ)腎健胃。

素火腿

做法：將油豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用;將鹽、醬油、白糖、雞精及鮮濃高湯汁、蝦子、香油等調(diào)勻。將上述湯汁均勻涂在油豆皮上，將豆皮卷緊，外面在用麻線繩捆緊，蒸1小時，取出切片即可。

功效：含鈣、鐵豐富，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2，尼克酸和磷等，顆增加鈣質(zhì)的攝入。

懷孕13周胎兒圖

懷孕13周胎兒圖

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