懷孕28周，媽媽跟寶寶的互動更加頻繁，望著一天天隆起的腹部，媽媽們會越發的期待小寶貝早日的到來，那么就讓我們熟悉一下這周寶寶的發育狀況吧，以及這周媽媽們在生活上需要注意哪些細節，營養需要補充哪些。

懷孕28周胎兒發育狀況

懷孕第28周，胎寶寶胎長約35cm，胎重約1150g。雙頂徑的平均值為7.24±0.65cm，腹圍的平均值為22.86±2.41cm，股骨長為5.35±0.55cm。

這周你將發現：胎寶寶的睫毛已經完全長出來了，不過，他依舊很努力地囤積著脂肪，也努力地練習呼吸運動，一呼一吸的，為出生后在媽媽子宮外的生活做好準備，你可要好好表揚一下他呢!

準媽媽變化

你現在已經到沖刺階段啦!從這周開始，你就進入孕晚期了。本周你的體重將增重6.8kg左右，宮高在21—24cm左右。

你的腹部向前傾的更加厲害，身體重心已經移到腹部下方，只要身體稍微失去平衡，就會感到腰酸背痛或腿痛。因為腹部變得更加沉重，休息時如果準媽媽平躺會感覺喘不過氣，所以最好采用側臥睡姿。

懷孕28周產檢

懷孕第28周，已經順利進入孕晚期了，這周你要進行第5次產檢，并且從這一周開始，產檢的時間間隔變為兩周一次。或許部分孕媽媽對四維彩超依舊不了解，這周我們一起來妊娠這項重點檢查項目。

1、常規產檢項目：

本周你將進行第5次的產檢，檢查項目有血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、產科B超檢查、血常規、尿常規，這些基礎測量項目能夠幫助醫生更加全面地了解準媽媽的基本情況。準媽媽還可抓緊時間向醫生咨詢任何孕期想要了解的問題。

2、重點產檢項目：四維彩超

做四維彩超的必要性：彩超可協助醫生直接對胎兒先天畸形進行診斷，包括表面畸形和內臟畸形，例如新生兒先天性心臟病、唇腭裂、水腫胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形都可以查出。同時，也能確定胎兒在子宮中的精確位置。

懷孕28周胎教

本周，胎兒最大的變化就是可以睜開雙眼了，如果子宮外有長時間的亮光，他會將頭轉向光束。胎兒的大腦發育已經初步完成，這個時候堅持進行想象胎教，想象胎寶寶的大眼睛，水嫩的肌膚，能讓胎兒感受到媽媽的期待和愛，會感覺到開心哦。想像胎教適合整個孕期，而懷孕28周，這個時候非常適合想像胎教，這種胎教方法不僅能讓準媽媽的心情變得平和，還能讓胎兒的發育變得更健康。

想像胎教能讓準媽媽處于一種愉悅的心境中，利用孕媽媽和胎寶寶之間情緒、意識的傳遞作用，把這種美好的情緒和體驗傳遞紿胎寶寶。想象胎教的方法非常簡單，但由于想像對胎寶寶具有一定的”干預”作用，孕媽媽的想像內容十分重要。美好的想象內容才會對胎兒產生積極的影響和熏陶，內容不佳的想像會起到反作用。

想像胎教的具體方法：首先要選擇在寧靜的環境中進行想象，可以采取比較輕松地姿勢舒服的休息著。可塑造理想中的寶寶，比如跟準爸爸討論寶寶的樣子，寄存美好愿望;還可以想象胎寶寶的形象，把美好的愿望具體化、形象化，想像著孩子應具有什么樣的面貌，什么樣的性格，什么樣的氣質等。

又或者可以在欣賞中展開想像，在欣賞美好的事物時展開想象，這既可以使孕媽媽本身得以充實、豐富，也可以熏陶腹中的寶寶，而且還會刺激胎寶寶快速地生長，使其大腦的發育優于其他胎寶寶。

胎教音樂：播放胎教音樂一定要以孕婦感覺有胎動，推測胎兒處在“清醒”的狀態時進行。播放時，音量不宜過強。每天播放的次數不宜過多，要讓胎兒反復的聆聽，時間不宜過長，從懷孕5～6個月起，每日2～3次，每次15～30分鐘。

胎教小提示：由于胎寶寶意識的存在，準媽媽自身的語言、感情、行為以及想象內容均能影響胎寶寶，干預會持續到出生后，所以，準媽媽所進行想象的內容應該是美好的，要盡量排出不良的意識和想像。準媽媽平時可以在家中貼一些漂亮寶貝的圖片，想象一下將來自己寶寶的美好形象，這樣能讓自己保持愉快的心情。

懷孕28周注意事項

懷孕28周，媽媽們需要開始著手做準備，迎接寶寶的降臨。

1、首先，懷孕第28周，媽媽們如果覺得身體不適，最好就不要堅持上班。

2、另外，這周如果有媽媽們見紅了，先不必驚慌，流出的血量不是很多，或者腹部陣痛時間持續不長，可以先在家中觀察。見紅后，媽媽一定要保持心情放松，保證睡眠，注意多休息，一些劇烈的運動一定要禁止。如果流血量很多，并且陣痛時間持續長達24小時都不消退，就要到醫院做檢查了。見紅是很多媽媽們在懷孕期間會遇到的，遇到這種情況不要慌張，冷靜處理。

3、在懷孕第28周時，媽媽們特別容易出現疲勞，稍做一點事情就會氣喘吁吁，建議媽媽們這期間最好可以多休息，平時的運動選擇漫步走即可，太過高難度的運動就先不要做了。

4、到本周，你進入了孕后期。你的血壓這時期開始升高，要開始注意妊娠高血壓綜征了。

5、不要做過重的工作和家務，避免激烈運動，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠和安靜的休息，最好還有午休。

6.、少吃咸食，不要過多攝入動物性脂肪及碳水化合物，以免體重增長過快。

7、第28周，別忘了做理性產檢。同時，建議你做葡萄糖耐受試驗。

懷孕28周孕期營養

懷孕28周時，媽媽們飲食的量要注意控制，多餐少食是最好的。營養方面可以全面一點，不要單單補充哪一個營養物質。像葉酸、維生素、蛋白質、微量元素，這些都要補充到了，這就要求媽媽們不能挑食了。寶寶在懷孕第28周開始，大腦發育很快，為了配合寶寶的發育，媽媽們可以多吃一些花生、核桃、芝麻等補充寶寶所需營養。

1.本周開始，是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。應在前期基礎上，適當增加熱量、蛋白質和必須的脂肪酸的攝入，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入，強調營養的多樣化、合理性、不偏食。適當補充維生素A和D，注意體內鈣，磷平衡等。還要保持食物的酸堿平衡。肉類、魚類、蛋類、蝦類、糖類等食物屬于酸性;蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬于堿性。兩類性味不同的食物合理搭配才是身體的需要。

2. 這一時期，胎寶寶的大腦發育已經進入了一個高峰時期，寶寶的大腦細胞在這時候迅速增值分化，體積增大，孕婦在此時可以多車一些健康的食品，如核桃、芝麻、花生等。

3.為了預防下肢水腫，轉媽媽可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食物，以利于體內水分由腎排出，緩解水腫癥狀。

食譜推薦

紅棗黑豆燉鯉魚

做法：將鯉魚去鱗去腮，洗凈。黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗凈。紅棗去核洗凈。將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量的水，蓋好。溫和燉3小時既成。

功效：可預防妊娠期四肢水腫。

火爆腰花

材料：豬腰100克，黃瓜1根，紅泡椒15克，姜、蔥、蒜適量。

做法：豬腰用刀切成腰花;將鹽、糖、醬油、醋、料酒和水淀粉倒碗中調成汁;中火加熱油鍋，放蔥、姜、蒜和紅泡椒碎爆香，再開大火爆炒腰花1分鐘，放入準備好的調味汁和黃瓜片，待湯汁收稠后裝盤。

懷孕28周胎兒圖

懷孕28周胎兒圖

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