懷孕第29周，媽媽們要留意早產(chǎn)的幾個(gè)征兆了，這一周媽媽們可以做一些預(yù)防早產(chǎn)的措施，以確保寶寶可以順利降生。這一周的營養(yǎng)媽媽們也要跟的上，不可松懈。

懷孕29周胎兒發(fā)育情況

胎兒胎長約36cm，胎重約1300g。雙頂徑的平均值為7.50±0.65cm，腹圍的平均值為23.71±1.50cm，股骨長為5.61±0.44cm。

胎寶寶越來越大，快充滿了整個(gè)子宮，大腦和內(nèi)臟器官還在繼續(xù)發(fā)育中，他的頭部隨著大腦的發(fā)育而增大。聽覺系統(tǒng)也發(fā)育越來越完善了，胎寶寶現(xiàn)在還在努力地練習(xí)做一呼一吸的類似呼吸運(yùn)動(dòng)。

隨著胎兒發(fā)育，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在連胎寶寶的手指甲都看得清清楚楚了。你看，他卯足了勁在為出生做準(zhǔn)備呢!

準(zhǔn)媽媽變化

懷孕29周，現(xiàn)在你大概增重了7.2kg，子宮高度比肚臍高7.6—10.2cm，從恥骨聯(lián)合處量起約29cm，現(xiàn)在你的腹部已經(jīng)很明顯了，看起來“孕味十足”。當(dāng)你仰臥時(shí)，你可能會(huì)感覺到頭暈和心慌，如果換成側(cè)位睡眠，這種感覺就會(huì)得以緩解。最后3個(gè)孕月，大約有20%孕媽咪會(huì)發(fā)生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況，這是內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹引起的，分娩后會(huì)自然消失，不用擔(dān)心。

現(xiàn)在的你，有時(shí)可能會(huì)覺得肚子偶爾一陣陣地發(fā)硬發(fā)緊，不要太擔(dān)心，這是假宮縮，是這個(gè)階段的正常現(xiàn)象。這個(gè)階段，你要注意休息，盡量避免長時(shí)間站立或者走太遠(yuǎn)的路。

懷孕29周產(chǎn)檢都做些什么

懷孕29周，這周你不需要產(chǎn)檢，下次產(chǎn)檢的時(shí)間是下一周。孕晚期的產(chǎn)檢中，醫(yī)生會(huì)進(jìn)行一次骨盆測(cè)量，以初步判斷孕婦的分娩方式。

骨盆測(cè)量的必要性：骨盆是胎兒娩出的必經(jīng)通道，其大小、形態(tài)和各徑線的長短直接關(guān)系到分娩能否順利進(jìn)行。臨床測(cè)量骨盆的方法包括骨盆外測(cè)量和骨盆內(nèi)測(cè)量。骨盆外測(cè)量可間接反應(yīng)骨盆的大小和形態(tài)，而骨盆內(nèi)測(cè)量可直接反應(yīng)骨盆的大小、形態(tài)，據(jù)此判斷頭盆是否相稱，進(jìn)而 決定胎兒能否經(jīng)陰道分娩，因此，骨盆測(cè)量是產(chǎn)前檢查必不可少的項(xiàng)目。

骨盆測(cè)量時(shí)間：第一次骨盆內(nèi)測(cè)量在妊娠晚期28-32周;孕晚期進(jìn)行骨盆內(nèi)測(cè)量主要通過中骨盆測(cè)量器依靠陰道測(cè)量坐骨棘間徑，若坐骨棘間徑過小會(huì)影響分娩過程中胎頭的下降。

懷孕29周早產(chǎn)征兆

早產(chǎn)是每個(gè)媽媽非常擔(dān)心出現(xiàn)的情況，懷孕第29周如果發(fā)生早產(chǎn)，有哪些征兆呢？通常情況下，懷孕期間媽媽們的下腹仍會(huì)保持柔軟狀態(tài)。如果媽媽們發(fā)現(xiàn)下腹變硬的話，并且反復(fù)發(fā)生變軟變硬狀況，就要及時(shí)到醫(yī)院做檢查了，這可能是早產(chǎn)的一個(gè)征兆。出現(xiàn)破水，也是早產(chǎn)的一個(gè)征兆。如果媽媽們感到下腹有水樣的東西流出，并且伴有腹痛，就需要馬上到醫(yī)院就醫(yī)，但是去醫(yī)院途中盡量不要?jiǎng)痈共浚却t(yī)生處理即可。出現(xiàn)破水，媽媽們不要慌張，很多女性在出現(xiàn)破水后，幾個(gè)周后依然可以順產(chǎn)的。流血是非常危險(xiǎn)的，出現(xiàn)流血后，媽媽們最好先用干凈的紗布或者衛(wèi)生巾止血，然后馬上到醫(yī)院治療。宮縮現(xiàn)在是比較普遍的，但是如果宮縮太多頻繁，或者宮縮伴隨著腹部疼痛，這可能也是早產(chǎn)的一個(gè)征兆，最好到醫(yī)院做一下檢查。

懷孕29周預(yù)防早產(chǎn)措施

懷孕29周時(shí)，媽媽們做一些運(yùn)動(dòng)，是可以預(yù)防早產(chǎn)的。主要是收縮會(huì)陰，鍛煉會(huì)陰處的肌肉，可以幫助女性提高肌肉的控制力，為日后的生產(chǎn)打下良好的基礎(chǔ)。首先在床上平躺，兩腿分開，收縮會(huì)陰處的肌肉，每次做5秒中后再放松，10組為一次，每天堅(jiān)持做2到3次。

懷孕29周胎教

懷孕29周，你已經(jīng)進(jìn)入了孕晚期階段?，F(xiàn)在胎兒喜歡在你的肚子里玩耍，有時(shí)頭朝上，有時(shí)頭朝下。胎兒越長越大，他在母體內(nèi)的活動(dòng)空間相對(duì)會(huì)越來越小，胎動(dòng)也會(huì)逐漸減弱，但還是比較好動(dòng)的。也有部分胎兒比較安靜，人與人性格存在個(gè)體差異，早在胎兒時(shí)期就已表露出來。你的所有一切以及與準(zhǔn)爸爸的融洽關(guān)系等都會(huì)影響到胎寶寶的性格的形成。

如果準(zhǔn)媽媽在充滿愛，倍感和諧溫暖的家庭中生活，胎兒也會(huì)的心靈將受到同化，潛意識(shí)里等著自己那個(gè)美好的世界，逐步形成熱愛生活、相信自己、活潑外向等性格。相反，則會(huì)讓胎寶寶認(rèn)為準(zhǔn)爸爸媽媽不歡迎自己，從心里上形成抵觸。胎兒在子宮內(nèi)的心理體驗(yàn)為以后的性格形成打下基礎(chǔ)。所以準(zhǔn)媽媽一定要重視胎兒的性格胎教。

性格胎教的具體方法：

看，主要是指閱讀一些優(yōu)秀的作品和欣賞優(yōu)美的圖畫。在閱讀和欣賞的過程中一定要邊看、邊思、邊體會(huì)，強(qiáng)化自己對(duì)美的感受，這樣胎兒才能受益。聽，主要是指聽音樂。多聽舒緩、簡單、主題明確、意境飽滿的音樂，也有利于胎兒心智的成長。體會(huì)，指貫穿看、聽活動(dòng)中的一切感受和領(lǐng)悟。這個(gè)過程可以適當(dāng)走動(dòng)，比如到空氣質(zhì)量好的地方去感受優(yōu)美的大自然。

胎教小提示：

每個(gè)人的性格在后天環(huán)境的培養(yǎng)中受到很大的影響，但其實(shí)還在胎兒時(shí)期就已經(jīng)為性格的形成埋下伏筆了。所以，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸媽媽們?yōu)榱藢殞殞砹己眯愿竦男纬?，一定要營造出和諧，充滿愛的家庭氛圍，只有準(zhǔn)媽媽感到心情寧靜，愉悅，這種正面的情緒才會(huì)給胎寶寶帶來更好的影響。

懷孕29周孕期營養(yǎng)

懷孕第29周，媽媽們對(duì)營養(yǎng)的補(bǔ)充不可松懈。懷孕第29周時(shí)，女性朋友的食量會(huì)非常大，而且經(jīng)常會(huì)感到饑餓，夜間會(huì)有被餓醒的經(jīng)歷。這就需要媽媽們?cè)谝归g也可以準(zhǔn)備一些宵夜，夜間的宵夜不必太豐盛，最好選擇易消化吸收的即可。像夜間可以準(zhǔn)備一碗粥，或者一杯牛奶配上幾片餅干等。另外，媽媽平時(shí)的營養(yǎng)要繼續(xù)保持均衡，這樣才能保證寶寶的營養(yǎng)跟的上。

孕晚期，胎寶寶的身體長得特別快，如果孕媽咪營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會(huì)使胎兒長得太大，出生時(shí)造成難產(chǎn)。 要避免吃體積大、營養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多。

應(yīng)多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時(shí)也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成 分的食物。還要多吃含鐵豐富的食物，動(dòng)物肝臟是首選，像雞肝、豬肝等，一周吃兩三次，每次25克左右。其次，動(dòng)物血、瘦肉也很不錯(cuò)。

所以，這時(shí)的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時(shí)不加限制，過多地吃這類食品，會(huì)使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。

懷孕29周注意事項(xiàng)

1、少吃高熱量食物：隨著孕8月進(jìn)入了孕晚期，胎寶寶的主要任務(wù)是長肌肉、脂肪和骨骼，準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃熱量高的食物，以免把寶寶喂的又肥又大，到時(shí)候不好生。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。

2、胎位不正怎么辦?有的準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)樘殞毜念^朝上而擔(dān)心臨產(chǎn)時(shí)胎位不正，其實(shí)，這時(shí)的胎寶寶可以自己在媽媽的肚子里變換體位，有時(shí)頭朝上，有時(shí)頭朝下，并沒有固定下來。大多數(shù)胎寶寶最后都會(huì)因頭部較重，而自然頭朝下就位的。如果需要糾正的話，產(chǎn)前體檢時(shí)醫(yī)生會(huì)給予適當(dāng)指導(dǎo)的。

3、氣短會(huì)讓胎寶寶缺氧嗎?準(zhǔn)媽媽增大的子宮將膈肌頂高，使得胸腔容積變小，肺膨脹受到一定限制，因?yàn)檫M(jìn)入肺泡的氧氣減少了，所以準(zhǔn)媽媽會(huì)感到氣短。有的準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心胎寶寶缺氧，大可不必?fù)?dān)心啦。因?yàn)樘殞毶钤谧訉m里，準(zhǔn)媽媽身體里有一套保護(hù)他的完整系統(tǒng)，會(huì)竭力保證胎寶寶的氧氣供應(yīng)。另外，不要小瞧胎寶寶，他也具有自我保護(hù)的能力哦，會(huì)盡量從母體獲取氧氣。

4、孕晚期運(yùn)動(dòng)：孕晚期運(yùn)動(dòng)的目的是舒展和活動(dòng)筋骨，以稍慢的體操為主。比如簡單的伸展運(yùn)動(dòng)：坐在墊子上屈伸雙腿;平躺下來，輕輕扭動(dòng)骨盆等簡單動(dòng)作。這些運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)骨盆關(guān)節(jié)和腰部肌肉的柔軟性，既能松弛骨盆和腰部關(guān)節(jié)，又可以使產(chǎn)道出口肌肉柔軟，同時(shí)還能鍛煉下腹部肌肉。每次做操時(shí)間在5-10分鐘左右就可以了。

懷孕29周胎兒圖

懷孕第29周

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