生完孩子每天都在進行食補,坐月子的時候還天天都是待在床上,難免不會因為缺乏運動造成腿部脂肪積累,一下子從新婚美麗新娘,成為體態豐盈老媽子,大象腿怎樣快速的瘦腿,生完孩子的寶媽還有重塑好身材的機會嗎?今天小編就給給位寶媽準備了幾個瘦腿的秘籍。
大象腿怎樣快速的瘦腿一、箭步蹲瘦腿
雙腳站距與肩寬或略寬于肩,軀干挺直,保持腹部收緊,髕骨的對準2,3腳趾方向,膝關節無擺動,下蹲時膝屈90為最佳。吸氣,軀干適度前傾,呼氣抬起保持膝關節不超過腳尖。感受腿部前側有收緊的感覺。此動作適合腿部前側脂肪比較多的美眉們,堅持12-15次,3-4組即可。
大象腿怎樣快速的瘦腿之仰臥抬腿瘦腿
腿部前側練習~仰臥平躺在墊子上,雙腿并攏抬起垂直于天花板,吸氣抬起一側腿,呼氣慢慢下落,反方向動作。這個練習適合有肌肉腿的美眉,同時配合拉伸效果會更好。你也會感覺到小腹有收緊的現象哦。一定要堅持。每側腿練習15次,左右為一組,4-5組即可。
大象腿怎樣快速的瘦腿 我是這樣做擁有纖細長腿的(圖一)
大象腿怎樣快速的瘦腿之膝蓋與兩側按摩瘦腿
膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的,因為膝蓋是骨骼相連的關節部位,只是這個部位很容易浮腫或是出現松弛的現象,而使得腿部變粗的感覺。具體方法是:由膝蓋四周開始按摩,可以改善膝蓋四周皮膚松弛現象,不過,按摩的次數要頻繁,否則是無法達到改善曲線的功效。當然了,如果再按摩前能夠先涂抹瘦腿產品速魅婷塑身纖體霜,則可以事半功倍。
塑魅婷通過360度靶向定位燃脂技術,采用獨特的“外用+按摩”的瘦腿模式,瘦腿由外而內。世界領先納米技術生產,結合尖端的冷凍萃取技術深層修護、燃脂,燃脂不減水,讓你瘦的自然,瘦的健康,塑魅婷讓瘦腿像呼吸一樣自然!
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大象腿怎樣快速的瘦腿?許多新媽媽產后都希望快速瘦腿,恢復往昔好身材,但因為時間不允許或是毅力不足,很容易瘦腿失敗,如果能夠借助瘦腿產品塑魅婷的話,那么大象腿肯定能夠快速的瘦下來,性感辣媽就在咫尺。
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