孕婦骨質疏松并不常見,但懷孕期間新陳代謝快,體內鈣流失嚴重,如果缺鈣也容易引發(fā)骨質疏松,那么孕婦骨質疏松的表現(xiàn)有哪些?出現(xiàn)骨質疏松怎么辦呢?

孕婦骨質疏松多為隱性的,腰酸背痛、腿腳無力、身高縮小,骨折等情況都有可能是骨質疏松的征兆,那已經(jīng)得了骨質疏松怎么辦?骨質疏松又怎樣預防?可以試試以下幾種方法。

孕期骨質疏松怎么辦呢?首先不能亂吃藥,這種情況下建議及時去看醫(yī)生,謹遵醫(yī)囑,積極補充一些抗骨質疏松的基礎補充劑,比如鈣片還有維生素D,不但可以預防骨質疏松還可以補充孕婦日常所需的營養(yǎng)物質,對胎兒也不會產(chǎn)生影響。

像鈣爾奇就有一款孕婦鈣片叫碳酸鈣D3片,專門為孕婦補鈣的,不添加其他成分,孕婦可以放心吃,含鈣量高,每天一兩片就能有效補充日常所需的鈣物質,還能增強骨骼健康,特別添加的維生素D,能更好的促進鈣的吸收,而且鈣片方便攜帶,吸收率也高。日常飲食中孕婦也要注重營養(yǎng)搭配,多吃含鈣量高的東西,通過食補和吃鈣片的方式來有效補充體內所需的鈣物質,同時注意多曬太陽,更好的促進鈣的吸收。

說道骨質疏松怎么辦?這個問題,也有人想知道除了補鈣,還有哪些方法能夠預防和緩解骨質疏松現(xiàn)象?其實對孕婦而言,缺乏運動,加上體重增加胎兒生長,身體的重力負荷,孕期骨量減少,也更容易出現(xiàn)骨質疏松等現(xiàn)象;在這里建議孕期適度做運動鍛煉骨關節(jié),像瑜伽、慢走都很適合孕婦;通過運動調節(jié)內分泌,為骨骼提供充分的礦物營養(yǎng),使全身和局部骨鈣含量增加; 運動還可以對骨骼產(chǎn)生一定程度的機械刺激,從而刺激骨細胞的活性,增加骨的形成; 因此孕期適度運動很有必要,有助于改進骨骼質量,也是預防和緩解骨質疏松的重要手段。

骨質疏松在生活中不僅影響健康,還降低生活幸福感,嚴重時甚至無法行走,尤其孕婦骨質疏松,不但會對自己的身體產(chǎn)生不良反應,嚴重時還會引起胎兒骨質疏松、發(fā)育不良。那孕期骨質疏松怎么辦?如何預防?總而言之就是堅持補鈣,適度鍛煉、多曬太陽。