保持本色，做真實的自己。

美國臨床性心理學家約翰·梅爾博士表示，享受性愛的前提是做真實的自己，保持你的目標、激情和想法。如果你為了取悅對方而假裝高潮，或者為了迎合伴侶而忽略了自己的需要，就很容易對性愛產生反感甚至心生怨恨，這會影響性熱情，有害婚姻幸福。

給性愛“保鮮”。

美國性學專家、《金錢、性和孩子：毀滅婚姻三件事》一書作者蒂娜·特西納博士表示，夫妻應該將性愛視為享受彼此親近關系和保持快樂的重要方式。性學專家洛瑞·魯夫·沙德博士進一步指出，戀愛時的性愛激情遲早會褪去，因此一定要學習一些能給性愛帶來新鮮感的方法，例如一起度假或尋找單獨在一起的機會、嘗試新的性愛技巧、共同參加一些有趣的活動等。

一定要表達感謝。

特西納博士表示，向伴侶表達感謝能幫助保持愛情活力和性愛激情。鮮花糖果，燭光晚餐或者簡單的擁抱親吻，多種方式都可展現感激之情。當然，如果伴侶在你不想性愛時給予理解，也一定要說出自己的感謝，例如：“謝謝你的理解親愛的，下次我們來點特別的。”

學會適當的妥協。

紐約市婚姻與性愛治療師簡·格里爾博士表示，結婚之后你可能會發現，伴侶和你在很多方面有著不同的看法，例如臥室該選什么樣的床單，空調該調什么溫度，甚至性愛時的先后順序，安全套的品牌都可能存在分歧。此時，雙方都要學會適當妥協，折中處理是夫妻關系保持長久的要訣。

知道什么是最重要的。在性愛方面，每個人都有一些自己的“方式”，例如有些人不愿意讓對方碰身體某個地方，有的人則喜歡說點臟話。對此夫妻雙方應增加溝通，知道哪些是性愛時的重點，然后滿足彼此;哪些是禁忌，最好不要突破。

承認會有摩擦。

美國西北大學芬伯格醫學院臨床精神病學和行為科學副教授達納·羅伊斯·伯格博士表示，接受“一些婚姻問題將永遠不會得到解決”這一事實十分重要。但同樣重要的是，保持良好的意愿和幽默的處事方式，往往可有效緩解夫妻間的不滿和怨恨。

看到伴侶優點。

伯格博士表示，對伴侶持積極態度，懂得欣賞和尊重伴侶，多贊美伴侶的好處和優點，有助于保持和諧長久的性關系。

善于自我反省。

伯格博士表示，在長期健康的兩性關系中，夫妻很少抱怨對方，出現問題時會多在自己身上找原因。另外，還應該多想想自己能為更牢靠更幸福的性生活做些什么。如果夫妻雙方都只期待對方能做出改變，那么性愛就會陷入困境。

注重“小事”。

美滿的性生活需要堅持不懈的長期努力。通過一些小事傳達愛意，能讓夫妻變得更親密，如出門前給愛人一個親吻、天冷時一杯熱茶等都可傳達你對愛人的關心和在意。