生活中有不少的方法可以保健乳房，小編今天就為大家介紹一套乳房按摩操，女人們常練習，有助乳房健康，具體的按摩步驟如下：

雙手四指并攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。

一手放在一側乳房的上方，另一手放在同側乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房兩側做輕輕按摩。

雙手放在同側乳房的上下方，托住乳房，沿著順時針的方向做畫圈按摩。

單手放在一側乳房的上方，由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。

一手托住乳房，另一手放在同側的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

雙手手掌疊在一起，同時托住一側乳房，由下往上做托起—放下的循環動作。

雙手四指并攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側腋下做滑動按摩。

四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位，做按壓動作。

對于胸部較小的女性來說，只有經常做按摩，促進血液循環，才能讓自己的胸部變得更大，胸型變得更漂亮。所以不妨試試以上介紹的乳房按摩操吧。