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白領(lǐng)男人專屬補(bǔ)腦菜單作為腦力工作者，如何通過(guò)日常飲食為大腦提供全面營(yíng)養(yǎng)，保持腦力充沛和提高工作效率呢?下面一份補(bǔ)腦餐單供您參考。 早餐： 一日之計(jì)始于晨。早餐的重要性在于，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開(kāi)始迎接一天的緊張生活。 餐單示例： 1、鮮牛奶1杯 全麥面包1片 火腿炒蛋(1根火腿和1個(gè)雞蛋)熗拌黃瓜(1根) 2、紅豆粥(1小碗) 西芹豆干(100克) 營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)： 粗雜糧含豐富B族維生素，具有保障腦部供血的作用; 大豆、蛋黃內(nèi)含有磷脂，有益于智力發(fā)展;紅豆中的賴氨酸和維生素B含量，在各種豆類中名列首位; 蔬菜中的維生素能加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)的功能，如西芹所含的揮發(fā)油能刺激人的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮，激發(fā)人的靈感和創(chuàng)新意識(shí)； 脂肪則是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本成分，如果
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手指健身小妙招
在夠酷、夠炫、夠奇特成為時(shí)尚的今天，保健養(yǎng)生也能引領(lǐng)時(shí)尚。“吃得飽，身體好”已經(jīng)被“節(jié)食清腸排毒保健康”所代替，走路這一最常見(jiàn)最普通的運(yùn)動(dòng)也被嘗試改造為多種姿勢(shì)行走的運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)養(yǎng)生健身、祛病延年更有裨益……這些方法與眾不同，這些方法獨(dú)樹(shù)一幟，但是這些方法卻一樣有事半功倍的保健功效。下面介紹的是手部保養(yǎng)法，不妨你也試一試。 旋轉(zhuǎn)拇指 如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會(huì)感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺(jué)得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。 自我握手 作為養(yǎng)生方法加以利用，最簡(jiǎn)單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開(kāi)。左右相互緊握5～6次。
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孕媽媽須知的家居風(fēng)水
懷胎十月，是個(gè)喜悅而又漫長(zhǎng)的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，居住環(huán)境會(huì)對(duì)孕婦及胎兒造成重要的影響。那么，對(duì)有孕婦的家庭來(lái)說(shuō)，要如何注意自己家居環(huán)境的布局呢? 布局：催旺西南正東 房間的氣場(chǎng)對(duì)孕婦及胎兒會(huì)有很大的影響，因此，孕婦家居布局的重點(diǎn)在于納氣，并以納陽(yáng)氣和旺氣為佳。孕婦所處的房間必須保持空氣流通，多開(kāi)窗換氣，不要因?yàn)橄奶焯鞖庋谉岫L(zhǎng)時(shí)間呆在封閉的冷氣房中。 另外，房間也不宜陰暗，要有足夠的陽(yáng)光或保持適度的光線，讓陽(yáng)氣得以聚集，驅(qū)除陰氣。 避諱：裝修搬遷易動(dòng)胎氣 對(duì)孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)，排除不利的因素以及維持氣場(chǎng)的穩(wěn)定是最重要的。在婦女懷孕期間，家里最好不要進(jìn)行裝修、動(dòng)土，進(jìn)行廚房爐灶的改造，也不要輕易更換房間或是移動(dòng)臥床。 一般來(lái)說(shuō)，如果在某個(gè)環(huán)境能夠受孕，就不會(huì)有太大問(wèn)題，不要輕易變更，以免招來(lái)不必要的麻煩。 婦女在懷孕期間不宜進(jìn)行搬遷，因?yàn)樘毫?xí)慣了在
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童年游戲“斗雞”
在報(bào)上看到一張幾個(gè)小孩“斗雞”的雕塑照片時(shí)，不知為什么，心神為之一蕩，恍惚中覺(jué)得自己在做一次時(shí)空轉(zhuǎn)換的旅行，在溫柔地回落，落到童年。那緊張、喧嘩、劍拔弩張的“斗雞”氛圍一下子將我包裹住。 “斗雞”在安徽安慶市又叫“摧跛子”，它形象地道出了游戲的規(guī)則，爭(zhēng)斗時(shí)必須用一只手扳住一只腳的腳底或挽住腳脖，一條腿獨(dú)立，以那條被盤住的腿為武器，一方只要將另一方斗得手腳分離，就算贏了。 最常規(guī)的戰(zhàn)法分為三種，頂拱法，即從下往上頂另一方，將對(duì)方頂?shù)梗粔浩确ǎ磸纳贤旅蛪簩?duì)方，將對(duì)方壓垮；偷襲法，冷不防從背后將對(duì)方推倒。 斗雞既可單打獨(dú)斗，又可群毆，其中以群毆最為刺激。雙方在一塊空?qǐng)錾侠_(kāi)架勢(shì)后，先各派一個(gè)弱小的小嘍嘍一蹦一蹦地到中間，倆人嘰嘰歪歪地斗了一會(huì)后，就有自以為厲害的不耐煩了，一下子躥出來(lái)，欲解決了對(duì)方的小嘍嘍，而幾乎與此同時(shí)，對(duì)方也躥出一個(gè)，攔下他，捉對(duì)廝殺。 雙方都各
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仗劍當(dāng)“佐羅”
多年以前，一部影片曾風(fēng)靡全國(guó)，人們津津樂(lè)道爭(zhēng)看大俠佐羅，憑借高超的劍術(shù)伸張正義。他躍馬馳騁于城堡之間，蒙著面罩只露雙眼，懲處壞蛋后用劍尖刺下佐羅的大名。孩子們紛紛拿起自己用竹片制成的劍，在院子里奔跑追殺，嘴里喊著“佐羅來(lái)了”，一時(shí)間，西方的擊劍引起了不少人的興趣。但那時(shí)除專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)和體校外，擊劍仍是一項(xiàng)可望而不可即的運(yùn)動(dòng)。 而今不同了，作為2008年奧運(yùn)會(huì)舉辦地的北京，不僅有了專業(yè)的擊劍場(chǎng)所，還有教練教你體驗(yàn)擊劍的樂(lè)趣。利用周末，筆者來(lái)到萬(wàn)國(guó)（北京）國(guó)際擊劍運(yùn)動(dòng)中心，嘗嘗當(dāng)佐羅的滋味。 雖然已是初冬時(shí)節(jié)，擊劍館里卻是一派龍爭(zhēng)虎斗熱氣騰騰的景象。六條比賽劍道都有人在捉對(duì)廝殺。雙方你來(lái)我往，劍光閃閃，只見(jiàn)選手虛虛實(shí)實(shí)，時(shí)而利劍如毒蛇吐芯，猛然刺向?qū)Ψ剑瑓s見(jiàn)對(duì)方腳步靈活，閃轉(zhuǎn)騰挪，退步之間仗劍阻擋，四兩撥千斤，巧妙地化解對(duì)手攻勢(shì)的同時(shí)擰腕反擊，反而先擊中對(duì)手。真是漂亮的防守反擊。不
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多用腦可少患心理疾病
據(jù)新華社北京電 英國(guó)劍橋大學(xué)的心理學(xué)家經(jīng)研究得出結(jié)論：多用腦的人不容易罹患心理疾病。這些學(xué)者指出，多用腦可減少患抑郁癥等心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還可減輕腦外傷后遺癥。研究發(fā)現(xiàn)，多用腦的人很少出現(xiàn)精神分裂的征兆，也很少出現(xiàn)行為反常的現(xiàn)象。 研究結(jié)果還表明，過(guò)去只對(duì)老年人和癡呆人群使用的一些幫助提高智力水平的方法，如猜謎等心智游戲、一些特殊手段和藥物等，現(xiàn)在看來(lái)可用于更廣泛的人群。
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與人交往，好事別一次做盡
初入社交圈子的人常犯的一個(gè)錯(cuò)誤，就是“好事一次做盡”，以為自己全心全意為對(duì)方做事會(huì)使關(guān)系更融洽、密切。可事實(shí)上并非如此。如果好事一次做盡，使人感到難以回報(bào)，同時(shí)也使人認(rèn)為你是一個(gè)好好先生。 人際交往理論認(rèn)為，人與人之間的交往要符合平衡的原則。當(dāng)你付出多而得到少時(shí)，對(duì)方就會(huì)想辦法償還你，但如果你對(duì)別人的恩惠做得太多、太過(guò)的時(shí)候，對(duì)方會(huì)覺(jué)得無(wú)法償還你的恩情。于是就會(huì)產(chǎn)生一種“大恩不言謝”的想法，會(huì)期望著某一天也一定要為你做類似的恩情。但是在沒(méi)有報(bào)恩之前，他人會(huì)選擇暫時(shí)的離開(kāi)和疏遠(yuǎn)你，因?yàn)樗惺懿黄疬@份未還清的恩情。所以好事別一次做盡，是平衡人際關(guān)系的重要準(zhǔn)則。 另外，人們并不太喜歡好好先生，甚至不會(huì)發(fā)自內(nèi)心尊重好好先生。而對(duì)人過(guò)分好，還會(huì)給受惠方以弱者的感覺(jué)，另外，好好先生不能受到別人發(fā)自內(nèi)心尊重的重要原因是，許多人認(rèn)為真正有本事的人是不會(huì)這樣低三下四去博取別人好感的。換句話說(shuō)，
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愛(ài)到深處松松手（生活感悟）
愛(ài)情是漫漫人生路上永遠(yuǎn)美麗的風(fēng)景。可是，往往兩人情到深處，愛(ài)情卻不知哪兒出了毛病。我們總是希望兩人的愛(ài)沒(méi)有界限，感情能永遠(yuǎn)完美。大概擔(dān)心它明天會(huì)失去，于是有人便對(duì)愛(ài)人提出許多期待、要求，以愛(ài)為由，對(duì)愛(ài)人進(jìn)行猜疑、控制、束縛、占有。圍城里硝煙彌漫，戰(zhàn)爭(zhēng)發(fā)展到極致就像電視劇《過(guò)把癮》中杜梅有一天把方言捆起，用刀子逼他說(shuō)出“愛(ài)”的那一幕。 現(xiàn)代管理學(xué)提倡“目標(biāo)系統(tǒng)”，亦即一切操作程序都奔目標(biāo)而行，而想愛(ài)也想被人愛(ài)、想關(guān)懷人也想被人關(guān)懷，是絕大多數(shù)女人婚戀的終極目標(biāo)，我們?cè)趺纯梢院雎运粗切┌V情女人還稀里糊涂心甘情愿地一條道上跑到黑。 一個(gè)想擁有健康婚姻生活的女人，不要在愛(ài)情中失去自己。她應(yīng)該珍視自己的性格、外表、信仰、觀念、才能、身體和興趣的優(yōu)勢(shì)，而不需要依靠愛(ài)情關(guān)系和得到所愛(ài)男人的青睞，使自己的價(jià)值得到肯定。 那個(gè)關(guān)于愛(ài)情把兩個(gè)人變?yōu)橐粋€(gè)人的命題也許是太古老了，或失之偏
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