1.讓孩子客觀地看待事物

　　父母要告訴孩子，客觀地看待事物，視野開闊些，情緒就會穩定。例如，考試沒考好，以后再努力就行了。對前途不要擔心，行行出狀元，干什么不行呢?得不到老師的重視，那有什么，只要自己努力就會改變老師對自己的看法……

　　2.讓孩子學會傾訴

　　告訴孩子，有煩惱在心里是最不妙的，如果煩惱時找父母、老師或知心朋友談談，把自己的煩惱談出來，就會得到幫助。父母或老師閱歷深，經驗豐富，看問題比較深刻、全面，有時父母和老師的一席話就可以解決你的煩惱。不必把自己圈在自己劃定的圈子里，要解脫出來就要主動向家長和老師談思想，主動地多接觸人，多談多聊。

　　3.讓孩子走進文藝王國

　　文藝對人是一種美的熏陶，人在煩惱時多接觸文藝是大有好處的，看一幅美麗的圖畫可以使人賞心悅目，引起美的遐想;聽一段美妙的音樂，可以使人心情舒暢，進入美的王國;看一場感人至深的電影或激動人心的電視，可以使人心胸開闊，忘掉煩惱。父母可以有意識地引導孩子進入文藝的王國。

　　4.讓孩子鍛煉身體

　　告訴孩子，鍛煉身體也可以振奮精神，調節情緒。心理煩躁時出去打打球、跑跑步是很有必要的。騎車、劃船、野游是改變心境的好方法。那美麗動人的自然風光，那清新沁肺的空氣，都可以使人心情豁然開朗，一切煩惱都會拋在腦后的。

　　告訴孩子，如果你心煩意亂不再想勾起煩惱的人或事，就要盡量轉移注意力。考試成績不佳就不要想考試的事，可以換一個“話題"，想想自己的生日怎樣過，回憶回憶去年春節的同學聚會，整理整理自己的玩具，抱一抱自己的心愛的動物，澆澆花，剪剪枝，到同學家串串門……轉移注意力也可以使自己從消極情緒中解脫出來。

　　當自己苦悶、煩惱時，不要再去想引起煩惱的事。可以聽聽音樂、看看報紙、翻翻畫冊，看看電影和電視，回憶一下自己最幸福、最高興的時刻，把消極情緒轉移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉起來。

　　有了難解的事先不想它，可以讓自己的思維長上翅膀，自由暢想，讓自己到幻想中的世界去遨游，也可以與人漫無邊際地暢談，這樣免得自己為難解的事兒去鉆牛角尖，給自己帶來無端的煩惱。

　　5.讓孩子學會換位思考

　　有位名人說：“不會抑制自己的人就是一臺被損壞了的機器。”和別人發生矛盾時，產生了不滿、敵對、嫉妒等強烈情緒時，如果能心理換位，和對方調換一下角色，想一想假如自己是對方該怎么辦，就容易理解對方的做法，從而改變一些自己的原有看法，減輕消極情緒。人要有自知之明，要認識到自己的長處和短處，要站到對方的角度上想問題，學會心理換位。

　　對別人不能要求太高，要學會諒解、謙讓。這樣在遇到問題時就能正確對待。就不會發生那些不該生的氣，在非原則問題上就能在心中大事化小，小事化了，免于動氣。感情表露是人的修養的外在表現。對事物要客觀地認識，心胸開闊，不為一點小事而動怒。

　　有修養的人遇到問題，不會火冒三丈，大發雷霆，而是沉著、冷靜，心平氣和，即使自己有理也能讓三分，因為他們心有全局，有他人。而那些修養差的人，患得患失的人，領袖欲強的人，好為人師的人，狂妄自大的人，固執偏見的人，自以為是的人，往往會為妨礙滿足個人利益的事而動氣，所以提高修養，提高認識水平，是克服愛生氣毛病的根本所在。