幼兒時(shí)期是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，此階段的寶寶腦部快速發(fā)育。因此，媽媽?xiě)?yīng)該把握好寶寶身體發(fā)育的“黃金三年”，來(lái)看看這三年寶寶的飲食禁忌吧。

　　寶寶禁吃5類(lèi)食物

　　過(guò)咸食物

　　過(guò)咸食物不但會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，還會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，造成腦細(xì)胞的缺血缺氧，導(dǎo)致記憶力下降、智力遲鈍。人體對(duì)食鹽的需要量，成人每天在7克以下，兒童每天在4克以下。

　　含味精多的食物

　　醫(yī)學(xué)研究表明，如果女性在妊娠后期經(jīng)常吃味精會(huì)引起胎兒缺鋅，周歲以?xún)?nèi)的孩子食用味精過(guò)多有引起腦細(xì)胞壞死的可能。世界衛(wèi)生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過(guò)4克，孕婦和周歲以?xún)?nèi)的孩子禁食味精。就算孩子大了也盡量少給孩子吃含味精多的食物。

　　含過(guò)氧化脂質(zhì)的食物

　　過(guò)氧化脂質(zhì)會(huì)導(dǎo)致大腦早衰或癡呆，直接有損于大腦的發(fā)育。臘肉、熏魚(yú)等曾在200℃以上的油鍋里煎炸或長(zhǎng)時(shí)間暴曬的食物中，含有較多的過(guò)氧化脂質(zhì)，父母應(yīng)少給孩子吃。

　　含鉛食物

　　醫(yī)學(xué)研究表明，鉛會(huì)殺死腦細(xì)胞，損傷大腦。爆米花、松花蛋等含鉛較多，父母應(yīng)少給孩子吃。

　　含鋁食物

　　經(jīng)常給孩子吃含鋁量高的食物，會(huì)造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，甚至導(dǎo)致癡呆。所以，父母最好不要給孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。

　　寶寶需要持續(xù)的奶源

　　用母乳喂養(yǎng)的孩子，不要趕在夏天的尾巴斷奶，特別是天氣炎熱的七八月份，嬰兒食欲減退，食物中的細(xì)菌相應(yīng)增多。夏季斷奶容易引起小兒身體不適，甚至出現(xiàn)消化道感染。

　　小貼士：

　　家長(zhǎng)必須針對(duì)夏季特點(diǎn)安排好兒童飲食營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣，靈活調(diào)整用餐規(guī)律，最好是待秋涼后再斷奶不遲。

　　吃喝得當(dāng) 讓寶寶更好地發(fā)育

　　吃：新鮮蔬菜

　　出汗多的時(shí)候，需要為孩子增加食物的供應(yīng)，增加幅度在10%--15%。為此，宜適當(dāng)?shù)刈尯⒆佣噙M(jìn)食一點(diǎn)牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜。蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富，可提高食物中蛋白質(zhì)的吸收率與利用率，從而促進(jìn)孩子的發(fā)育。

　　喝：白開(kāi)水

　　果汁口感好，且含有一定量的維生素與礦物質(zhì)元素，但缺乏孩子發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)與脂肪。飲用果汁過(guò)多，會(huì)影響其食欲和消化功能，另外過(guò)多的糖分也會(huì)使寶寶發(fā)胖，所以夏季兒童最好多喝白開(kāi)水補(bǔ)充水分，一般每天以不超過(guò)100毫升為宜。