過午不食減肥法，如其名，就是過了午后就不進(jìn)食的減肥方法。這樣的減肥方法有沒有效呢?會不會反而對身體造成危害呢?小編給你細(xì)談過午不是減肥法。

　　根據(jù)最新的研究表明，過多的碳水化合物并不會轉(zhuǎn)化為脂肪，但是會阻礙脂肪的燃燒，還會破壞下垂體體重調(diào)節(jié)中樞，容易讓人變胖，如果減少碳水化合物的攝入，持續(xù)一段時(shí)間后，破壞腦下垂體重調(diào)節(jié)中樞就會慢慢恢復(fù)，有助于人體控制體重。

　　同時(shí)需要謹(jǐn)記的是，我們攝入食物后3-4個(gè)小時(shí)是飽食期，飽食期后12-16個(gè)小時(shí)就是空腹前期，在飽食期身體血糖會上升，造成胰島素大量分泌，但是在空腹前期血糖會慢慢地下降，使得升糖激素及腎上腺素開始隨著時(shí)間的延長瘦激素分泌越來越多，這樣減肥的效果就會越來越好。

　　過午不食減肥法不適合人群：低血糖或低血壓病人、年齡太大的人、正在使用胰島素的糖尿病患者、腎臟病病人、病態(tài)性肥胖的人。

　　過午不食減肥法簡單原則：在早餐的時(shí)候不妨加1-2份水果、午餐的時(shí)候吃得飽一些，加1-2份蔬菜以及1-2份水果，在下午2點(diǎn)之后就不要再吃東西，但是可以喝點(diǎn)白開始、熱咖啡等。