春天到了，人體內的濕氣遞增，尤其是濕熱體質的朋友，更要通過飲食來調理內臟，把體內的濕和熱排除，才能促進健康喔。

　　冬瓜老鴨湯，養陰利水，能有效緩解上火癥狀表現

　　將新鮮的冬瓜清洗干凈并去掉皮，切成塊狀。將薏米和陳皮浸泡在清水中，泡好后撈出來備用。將鴨子去掉內臟等，切成塊狀，然后將生姜和切好的瘦肉片與上述材料一起放到清水里進行燉煮。用大火煮到鍋開后，再改成小火煲上兩個小時，最后放上鹽，就可以吃了。這款冬瓜老鴨湯，其中冬瓜具有利水的作用，鴨子能養陰滋補，同時薏米還具有利濕健脾的功效，再加上陳皮的味道鮮美。吃肉喝湯能起到不錯的效果，老少皆宜。

　　節瓜鯽魚湯，祛濕消腫效果很好

　　將新鮮的節瓜清洗干凈切成稍微厚一點的塊狀，備用。將刮掉鱗的鯽魚清洗干凈。燒開一鍋水，然后放入節瓜，用大火煮。同時用另一個鍋放上油，煎鯽魚的兩面直到微黃，這時將煎好的鯽魚放到節瓜湯中，鍋開后，再用小火燉上一個小時，放上鹽就可以吃魚喝湯了。這款鯽魚節瓜湯，能消腫祛濕，特別適合產后的女性。

　　綠豆海帶湯、金針冬瓜湯可治療濕熱類疾病

　　將海帶和魚腥草、綠豆、薏米放在一起煮，等海帶爛了，綠豆開花了，這時放上少量白糖就可以吃了，每天吃上一次，連續吃上10天，清熱祛濕的效果比較理想。另外冬瓜和干金針一起燉煮，然后喝湯，對因為體內濕熱所引起的水腫、痤瘡、口渴、小便不暢等狀況具有非常好的緩解功效。

　　體內濕熱吃什么好，除了以上介紹的幾款食物外，還可以吃些具有祛濕功效的水果，比如椰子、無花果、栗子、石榴、大棗等，可以單獨吃，祛濕效果也是不錯的。但要注意在吃東西的時候要注意不能過量，以防加重體內濕熱的狀況。