
懷孕32周飲食
懷孕32周飲食需要注意多吃消水腫的食物,因?yàn)樵谶@段時(shí)間內(nèi)大多數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。懷孕32周已經(jīng)到了孕晚期,孕婦對(duì)于一些安胎忌食食物要忌口,出現(xiàn)不適情況可以通過飲食來(lái)調(diào)理身體。
寶寶越長(zhǎng)越大,這個(gè)階段,孕媽很容易感到疲憊。此時(shí),孕媽媽應(yīng)保證有充足的營(yíng)養(yǎng),但過量的食物無(wú)論對(duì)胎寶寶還是對(duì)孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出后仍難以糾正。所以,孕媽媽應(yīng)注意合理的飲食,每周要測(cè)量1~2次體重,把體重控制在正常的增長(zhǎng)范圍內(nèi)。
1. 如果體重增長(zhǎng)過多,孕媽媽就應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食,少吃含淀粉和脂肪的食物,多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物,以免胎寶寶生長(zhǎng)過大,造成分娩困難。
2. 建議孕媽媽每天吃5~6餐,還可以多吃一些養(yǎng)胃、易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時(shí)候,可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃。
到了懷孕32周,準(zhǔn)媽媽體重增加了1.3~1.8公斤,最后這個(gè)時(shí)期,體重增加0.5公斤是很正常的,因?yàn)樵趹言械?2周時(shí)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育相當(dāng)快,他正在為出生做最后的沖刺。準(zhǔn)媽媽會(huì)感到很疲勞,休息不好,行動(dòng)更加不方便,食欲因胃部不適也有所下降。陰道分泌物增多,排尿次數(shù)也增多了。 以下這些食物應(yīng)該盡量避免:
一是滋補(bǔ)食材,容易加劇孕吐、水腫、高血壓 、便秘等,誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)的可能。二是寒涼性蔬果,對(duì)于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大,易造成流產(chǎn) 。
準(zhǔn)媽媽體重增加了1.3~1.8公斤,最后這個(gè)時(shí)期,體重增加0.5公斤是很正常的,因?yàn)樵趹言械?2周時(shí)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育相當(dāng)快,他正在為出生做最后的沖刺。 建議孕媽媽每天吃5-6餐,還可以多吃一些養(yǎng)胃、易于消化吸收的粥和湯菜,可配些小菜、肉食一起吃。孕媽媽應(yīng)注意合理的飲食,每周測(cè)量1-2次體重,把體重控制在正常的增長(zhǎng)范圍內(nèi),如果體重增長(zhǎng)過多。 以下這些食物可以多吃:
一是食物纖維可以軟化分解大便,促進(jìn)腸蠕動(dòng),能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。 二是碳水化合物和脂肪,尤其是植物油,對(duì)胎兒大腦發(fā)育很有幫助。
香菇蒸蝦盞
食材:蝦8個(gè)、香菇8朵、食鹽適量、細(xì)香蔥少許
做法:
1、香菇洗凈去掉香菇蒂。
2、蝦剝?nèi)ぃノr線,洗凈,剁成泥,最后調(diào)一點(diǎn)點(diǎn)鹽攪拌勻。
3、將處理好的蝦泥填入香菇中。
4、蒸鍋開火,至鍋中水開后,放入香菇盞蒸5、6分鐘即可。將小香蔥洗凈切碎撒在蒸好的香菇盞上即可。
功效:香菇蒸蝦盞中的蝦肉含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),有利于提高孕婦免疫力。
咖喱雜糧菜飯
食材:梗米飯1碗、洋蔥70克、胡蘿卜70克、豌豆(煮)1小碗、豆腐干100克、食鹽3克、咖喱粉15克
做法:
1、胡蘿卜和豆腐干分別切成小丁,備用。
2、將洋蔥也切成小丁。
3、熱鍋涼油,用少許洋蔥下鍋爆香。
4、倒入胡蘿卜丁略炒,倒入洗凈的豌豆,調(diào)入咖喱粉,翻炒一會(huì)至豌豆半熟。
功效:咖喱飯營(yíng)養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)腸胃消化。
孕晚期去胎毒食譜 孕晚期吃什么食物去胎毒怎么做好吃在醫(yī)學(xué)上是沒有“胎毒”這種說(shuō)法的。所謂“胎毒”,其實(shí)就是嬰兒脂溢性皮炎,癥狀表現(xiàn)為在嬰兒皮膚上的皮疹現(xiàn)象,這種病癥可能與母親的內(nèi)熱體質(zhì)有關(guān)。因而建議準(zhǔn)媽媽在孕期的飲食上注重科學(xué)合理膳食。下面,我們一起看看孕晚期去胎毒食譜,孕晚期吃什么食物去胎毒怎么做好吃!
孕晚期食譜大全及做法 吃這些讓你輕松度過孕晚期孕晚期飲食講究少食多餐,應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素和鈣多的食物為主,還應(yīng)多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧,少吃辛辣食物以減輕便秘癥狀。要多食低鹽利尿的食物,防止孕晚期水腫。具體能吃什么,怎么做,一起看下文吧。孕晚期食譜大全及做法,吃這些讓你輕松度過孕晚期!
孕晚期胎兒偏小吃什么 長(zhǎng)胎食譜推薦孕晚期胎兒偏小吃什么?胎位偏小可能會(huì)影響胎兒在母體內(nèi)的發(fā)育,也會(huì)影響出生后的健康狀況,那么,孕晚期胎兒偏小吃什么好呢?
孕晚期這樣吃 寶寶聰明健康孕晚期不想吃飯,也不知道該吃些什么,今天,針對(duì)“孕晚期飲食”方面提出一些自己的建議,僅供準(zhǔn)媽媽參考哈。孕晚期,也就是我們常說(shuō)的(第8-10月),在這一時(shí)期,胎兒的生長(zhǎng)速度很快,大腦、肺部發(fā)育迅速,所以在這一時(shí)期需要儲(chǔ)備一定量的鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)素。
色香味俱佳的孕晚期美食妊娠晚期,胎兒的發(fā)育很快,營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。在飲食中增加豆類蛋白質(zhì),如豆腐和豆?jié){等。多食用海產(chǎn)品,如海帶、紫菜,多食用動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類食物。注意控制鹽分和水分的攝入量,以免浮腫,引起懷孕中毒癥。
孕晚期吃什么好順產(chǎn) 吃這些食物有利于順產(chǎn)大家都知道,順產(chǎn)對(duì)媽媽和寶寶都是非常好的一種生產(chǎn)方式。有條件順產(chǎn)的話是再好不過了。想要順產(chǎn),我們也可以從日常飲食來(lái)調(diào)理。一起來(lái)看下小編的這篇文章吧,孕晚期吃什么好順產(chǎn)。
孕晚期準(zhǔn)媽咪怎么吃寶寶更健康?孕晚期,如果孕媽咪營(yíng)養(yǎng)攝入不合理,或者是攝入過多,就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大,出生時(shí)造成難產(chǎn)。所以,這時(shí)的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。
適合孕晚期準(zhǔn)媽咪的八款營(yíng)養(yǎng)湯到了孕晚期,準(zhǔn)媽媽和胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量會(huì)更大,一方面是補(bǔ)充消耗量,另一方面是為即將到來(lái)的分娩做準(zhǔn)備。那么,這一時(shí)期的準(zhǔn)媽媽吃什么好呢?下面我們來(lái)介紹八款營(yíng)養(yǎng)湯。冬季到了很多人尤其是女性朋友容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,一想到冬季的寒冷就害怕。那么手腳冰涼到底是怎么回事呢?
嬰兒聽力發(fā)育是否正常決定了寶寶的語(yǔ)言發(fā)育,所以必須有聽力才能通過語(yǔ)言學(xué)習(xí)說(shuō)話,所以保護(hù)小孩子的聽力十分重要,以下是小編為大家介紹關(guān)于嬰幼兒聽力發(fā)育的相關(guān)知識(shí)和兒童聽力下降的解決辦法
過年吃年糕是我國(guó)的一個(gè)傳統(tǒng)風(fēng)俗,年糕的種類很多,年糕中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,做法多樣,口感香濃,是很多人喜愛的食品。但是年糕在吃的時(shí)候也有一些注意事項(xiàng),一次吃過多的話對(duì)身體也會(huì)有傷害。
還沒有人評(píng)論哦,趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧!