
懷孕14周飲食
孕婦懷孕14周時,寶寶發育加快,需求的營養更多,因此懷孕14周飲食需要均衡全面,各類的營養素都要涉及到。下面給準媽媽們簡單介紹一下懷孕14周飲食注意事項。
到了14周,腹中的胎兒約有17cm長,體重大約116g。難以忍受的早孕癥狀開始減輕,當懷孕滿3個月之后,孕媽也不需要再繼續補充葉酸了。
此時,孕媽如果有輕微的胃酸反應,可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類,以免產酸過多。粥有中和胃酸的作用,早晨吃粥可以養胃。注意少吃高糖類食物,比如咖啡、白糖等,因為這些食物會令你體重超標,從而誘發妊娠糖尿病。
同時,要小心孕期貧血。要注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物,同時做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。
胎兒進入內分泌初期發育階段。可多補充蛋白質和鈣,以及微量元素。同時多吃一些芹菜等含粗纖維的蔬菜或水果,有利于孕期口腔保健。
1、淀粉類食物:番薯、土豆。
3、粗纖維食物:麥麩、芹菜、麥片。
胎兒進入內分泌初期發育階段。可多補充蛋白質和鈣,以及微量元素。同時多吃一些芹菜等含粗纖維的蔬菜或水果,有利于孕期口腔保健。
1、淀粉類食物:番薯、土豆。
2、海產品:海魚、海蝦。
3、粗纖維食物:麥麩、芹菜、麥片。
苦瓜胡蘿卜煎蛋
食材:苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。
做法:
1、苦瓜對半剖開,去瓤,切成條,再切小丁。
2、胡蘿卜切小丁、蔥切末。
3、雞蛋打散。
4、放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末。
5、放入鹽、料酒少許。
6、鍋中放少許油,轉動鍋,使油平鋪鍋面。倒入蛋液,轉動平底鍋,使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱,表面凝固后翻面,再煎一分鐘即可。
功效:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲,健脾開胃,是孕期挑食的最佳選擇之一。
涼拌西紅柿
食材:西紅柿2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。
做法:
1、番茄清洗干凈。
2、切成厚一點的大片。
3、番茄片放入盤中。
4、堅果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是為了增加口感和風味。
5、撒上熟松仁碎,調入鹽和橄欖油,吃時拌均即可。
功效:多吃西紅柿,不但能消除皺紋和雀斑,還能補充多種維生素。
懷孕19周需要左側睡嗎懷孕19周屬于孕中期,這個時候胎兒開始能夠吞咽羊水,各個器官開始逐漸發育,下面來了解一下懷孕19周需要左側睡嗎?
孕期第19周發生的這些變化,你也有嗎?懷孕以后,身體隨著激素的變化也會出現一系列的反應,那么在孕期的變化有哪些呢?孕期第19周發生的這些變化,你也有嗎?
19周可以胎教嗎 孕19周胎教重點19周可以胎教嗎?懷孕19周時是即將進入孕5月的時候,這個時候可以進行的胎教有哪些?看看下面這篇文章具體了解下吧!
懷孕第十九周
孕早期乳房脹痛怎么辦孕早期乳房脹痛是懷孕時的正常反應,但有的孕婦的乳房脹痛比較明顯,特別敏感,那么孕早期的乳房脹痛怎么緩解呢?怎么辦才好呢?
懷孕初期乳房會脹痛嗎懷孕初期,孕媽媽的身體會發生一些變化,其中白帶會增多。那么除此之外,還會有什么變化呢?懷孕初期乳房會脹痛嗎?這正常嗎?
懷孕初期睡姿怎么樣正確孕媽媽們常常會聽說,懷孕后要左側臥對胎兒好,那么懷孕初期就需要左側臥嗎?懷孕初期睡姿怎么樣正確呢?
懷孕初期的白帶是什么樣子懷孕初期的時候,孕媽媽會發現白帶好像比以前多了,有了些變化,又擔心自己的是不是不正常,會不會影響胎寶寶。那么我們來看下,懷孕初期的白帶是什么樣子。懷孕二十一周,恭喜各位媽媽,艱辛的懷孕過程已經過去一半了。懷孕第21周時,胎兒發育的更加完善了,媽媽們這時候孕期保健要做好,對日后的生產有很大幫助。這一周的營養也同樣很重要。本文給大家詳細介紹了懷孕21周胎兒的發育情況、懷孕21周孕婦的身體變化、懷孕21周準爸爸注意事項、
寶寶1歲2個月一般開始學走路,可以扶著家里的家具一步步的走起來了,雖然走得不穩,爸媽不要急哦,1歲2個月的寶寶雖然不愿意開口說話,但是可以有意的聽懂爸爸媽媽的一些詞了,仔細觀察寶寶的成長變化,心里別提多開心呢。
冬季到了很多人尤其是女性朋友容易出現手腳冰涼的癥狀,一想到冬季的寒冷就害怕。那么手腳冰涼到底是怎么回事呢?
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!