懷孕19周需要左側睡嗎

懷孕19周孕婦可以采取左側臥位睡姿。孕婦的睡姿不僅關系到自身能否舒適入睡，也直接關系到孩子的健康，如果睡姿不正確的話會影響到子宮的血流量，從而影響孩子的生長發育，甚至出現難產、發育畸形、胎兒窒息、死亡等情況，因此大家在孕期一定要采取正確的姿勢，避免出現難以想象的嚴重后果。但如果保持左側臥睡姿睡不著的話可以嘗試著左右側臥換著睡，這樣可能會舒服一些。

女性懷孕后胎兒在子宮內會逐漸長大，到后期肚子會比沒有懷孕的時候要大五倍左右，而這個時候孕婦的睡姿也顯得越來越重要，專家認為左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢，相比很多人不知道為什么要采取左側臥位，接下來我將給大家詳細的介紹一下，具體情況如下：

1. 能夠維持血液的正常循環：女性在懷孕期間采取左側臥位的睡姿能夠減輕子宮對動脈和靜脈的壓迫，從而保證了血液循環的暢通和氧氣供給量的充足;

2. 避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生幾率：左側臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，而回心血量增加可以避免妊娠高血壓綜合征的發生;

3. 減少難產率：左側臥位可以讓胎兒的頭部順利沿骨盆斜徑下降，在良好的宮縮情況下可以糾正輕型的頭位不稱，減少難產的幾率;

4. 加快產程速度：骨盆兩側壁內聚的徑線小于骨盆前后徑線，可以加強宮縮的強度，從而減少生產花費的時間。

以上就是關于孕期采取姿勢的介紹，可以看出采取左側臥位睡姿的好處有很多，如果你目前處于孕期的話可以嘗試一下左側臥位，但如果有異常情況的話最好是先咨詢一下醫生，根據醫生的建議看采取哪種睡姿比較好。

孕婦不同時期的睡姿

左側臥位睡姿對孕婦和胎兒來說都是非常不錯的，但并不是說孕期只能采取這一種睡姿，不同情況下的睡姿都是不一樣的，具體情況如下：

懷孕1-3個月

這個時候胎兒仍然在盆腔內發育，外力直接壓迫或自身壓迫都不會有影響，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位都是可以的。

懷孕4-7個月

這個時候需要保護腹部，如果孕婦羊水過多或雙胞胎的話就要采取側臥位睡姿，可以讓自身舒服些，如果孕婦感覺下肢沉重的話看采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

懷孕8-10個月

這時可以采取左側臥位幫助減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育，但不宜采取仰臥位。

如果大家在懷孕期間睡覺時出現頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，而且面色蒼白、四肢無力、出冷汗就一定要注意更換睡姿，這樣才能讓血壓恢復正常，從而緩解癥狀。