胃腸道表現(xiàn)：服益生菌類(lèi)藥物輔助消化，如培菲康、貝飛達(dá)等;吃酸奶和易消化的食物，如米粉、粥、軟面等。

皮膚表現(xiàn)：服抗過(guò)敏類(lèi)藥物，如氯雷他定、西替利嗪等;停吃可疑食物，停吃蝦蟹等高蛋白食物;多吃水果、蔬菜類(lèi)食物，多飲水。

神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)：保持寶寶心情愉快，多帶寶寶去空氣清新的地方活動(dòng);服維生素C和復(fù)合維生素B;如果寶寶睡眠不安非常明顯，短時(shí)間睡前服苯巴比妥藥物。

維持原有的生物鐘，盡快適應(yīng)新環(huán)境

定點(diǎn)吃飯、定點(diǎn)喝奶、定點(diǎn)睡覺(jué)，幫寶寶盡快適應(yīng)新環(huán)境

飲食以清淡、以流質(zhì)為主

對(duì)于吃輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，到了目的地后的第一頓輔食很重要。可以用當(dāng)?shù)氐乃由衔骞茸龀芍唷Ｉ孕〉膶殞殻M量攝入單純性食物，飲食以清淡、細(xì)軟為主。稍大的寶寶，吃了第一頓輔食后，每一頓添加一樣新的食物，添加順序是五谷、蔬菜、菌類(lèi)、水果和動(dòng)物性食材。頭一天不建議吃生冷、油膩、添加鹽的食物。

注意防止冷熱不均，少吃零食

不宜吃生的食物，一定要煮熟，父母可以為孩子選擇健康零食，酸奶、應(yīng)季水果、含反式脂肪酸少的餅干，可以補(bǔ)充孩子玩耍時(shí)消耗的能量;一些比較硬的零食像堅(jiān)果、硬糖等，會(huì)給孩子帶來(lái)噎嗆的危險(xiǎn)，孩子吃時(shí)父母要注意;寶寶胃口欠佳時(shí)，不要讓孩子再吃零食，正餐的時(shí)候讓孩子喝粥，讓腸胃得到休息。同時(shí)，如果可以的話(huà)，父母犧牲一下自己的嘴，不要在孩子面前吃不適合他們吃的零食。

服用益生菌

益生菌的作用是改善腸道菌群。腸道菌群得到改善，不僅僅是為了消化吸收，更是為了提高腸道的免疫功能。腸道免疫功能的增強(qiáng)，又會(huì)刺激全身免疫功能的增強(qiáng)。所以，真正的益生菌制劑，其適應(yīng)證的第一項(xiàng)應(yīng)該是改善免疫功能。要想通過(guò)益生菌調(diào)節(jié)免疫，至少需要服用3 個(gè)月。

補(bǔ)充水分：每隔10分鐘喂寶寶一茶匙液體

提供與室溫相近的潔凈液體，如蘇打水、冰棒、碎冰、淡果汁和果凍。如果嘔吐嚴(yán)重，應(yīng)盡早服用口服補(bǔ)液鹽,少食多餐。比如，每隔10分鐘喂寶寶一茶匙液體;超過(guò)1歲的寶寶每隔15分鐘喂30～60毫升的水。如果寶寶不再?lài)I吐，每小時(shí)可增加一倍的液量。

增加戶(hù)外活動(dòng)量

應(yīng)讓孩子增加戶(hù)外活動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和新陳代謝功能，還可以增強(qiáng)兒童耐寒抗寒的能力，同時(shí)提高機(jī)體的免疫力。

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保持原有的飲食習(xí)慣：頭一頓至關(guān)重要

對(duì)于添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，頭一頓輔食要盡量攝入單純性食物，飲食以清淡、細(xì)軟為主，三日為一種食物即可。稍大一點(diǎn)的寶寶的第一餐則不宜吃生冷、油膩、過(guò)咸的食物。就算是出門(mén)在外，飲食也不能隨隨便便，對(duì)于抵抗力比較低的小朋友來(lái)說(shuō)更是如此。保持原有的飲食習(xí)慣，可以幫助小朋友預(yù)防水土不服。

給寶寶喝酸奶

盡量選擇與寶寶原來(lái)口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。大點(diǎn)的寶寶適量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持腸道菌群的平衡，能夠增加胃腸道適應(yīng)能力。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位

就算是出門(mén)在外，小朋友的營(yíng)養(yǎng)還是要謹(jǐn)記均衡原則：主糧果蔬必不可少，適當(dāng)添加肉類(lèi)。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要選擇油炸食品和碳酸飲料。

藥物也要準(zhǔn)備到位

預(yù)防工作要做到位，藥物也是不能少。對(duì)于大一些的孩子來(lái)說(shuō)，出門(mén)最好備點(diǎn)中成藥，如健胃消食片，可以幫助食物消化，緩解腹脹、腹痛等癥狀。不過(guò)小編還是建議預(yù)防為主，能不吃藥還是少吃。

正常的睡眠的時(shí)間

寶寶出門(mén)旅途勞累，造成腸胃功能的紊亂，爸爸媽媽要注意寶寶的生活規(guī)律不要被打破，合理安排作息時(shí)間，保證足夠的睡眠

薏米粥預(yù)防水土不服

將薏米熬粥，也可加少量山藥、蓮子、冰糖等與薏米同熬成粥，給寶寶吃有增加胃腸功能和提高身體適應(yīng)能力的作用。

路途中可以喝自己帶的水

在路途中，媽咪要準(zhǔn)備好暖水瓶，裝滿(mǎn)一路需要的水量。火車(chē)上的水雜質(zhì)比較多，不建議寶寶飲用。到了目的地后，可以喝當(dāng)?shù)氐乃Ｒ话闱闆r下，從城市到農(nóng)村，喝水不成問(wèn)題，可以喝當(dāng)?shù)氐木Ｐ×慷啻巫寣殞毢燃亦l(xiāng)水，可以幫助他們的起到胃腸逐漸適應(yīng)的作用。

預(yù)防寶寶水土不服注意事項(xiàng)

1、為了避免寶寶生病后不知如何處理，建議家長(zhǎng)們備好家庭藥箱，體溫計(jì)、皮膚藥、普通胃腸藥物等要做好儲(chǔ)備。如果病情嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)把寶寶送往當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行治療;

2、此外，寶寶出遠(yuǎn)門(mén)，最好不要被不常見(jiàn)面的親人抱來(lái)抱去，否則會(huì)心情不好，愛(ài)哭鬧，睡眠不好。這種情況更會(huì)對(duì)孩子的抵抗力產(chǎn)生不良影響。

3、如果行程安排太滿(mǎn)，寶寶容易勞累，抵抗力下降。在路途中，要準(zhǔn)備好暖水瓶，裝滿(mǎn)一路需要的水量。火車(chē)上的水雜質(zhì)比較多，不建議飲用。到了目的地后，可以喝當(dāng)?shù)氐乃Ｉ舷萝?chē)的時(shí)候一定要跟寶寶說(shuō)明白，“爸爸媽媽要帶寶寶去哪里要干什么”、“寶寶會(huì)看到誰(shuí)”等。國(guó)外有研究表明，這種心理安慰對(duì)孩子的健康也會(huì)起到莫大幫助，別以為孩子小聽(tīng)不懂。

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