十個家長八成有九個家長都在煩同一件事：我家寶寶不愛吃飯或者我家寶寶挑食。其實，爸媽們，你們是否需想過，孩子挑食在很大程度上跟你們有很大的關系。其實孩子挑食也是可以慢慢糾正過來的，不要讓挑食成為寶寶的飲食習慣哦。那么，孩子不愛吃飯該怎么辦呢?今天，小編就給各位媽媽們支支招吧。

　　應對高招一 飲食要有規律

　　現在的把爸爸媽媽大多是工作繁忙的白領一族，所以有時候吃飯的時候也不準時，某些時候也會打亂孩子的飲食時間。所以，要讓孩子們漸漸擺脫挑食，就要讓他們一日三餐要有規律，定時定量。合理安排和指導孩子吃零食的時間、數量，盡量減少或逐漸取消孩子的零食。

　　應對高招二 變換花樣做可口飯菜

　　在烹飪飯菜的時候，媽媽們不妨多花點新意對菜式進行創新。每天的食物盡量多樣化，谷類、肉類、豆類和蔬菜應合理搭配，營養全面、豐富。注意烹調方法，盡量把食物做得色、香、味、形俱佳。

　　比如孩子不喜歡吃胡蘿卜，就可以把胡蘿卜炒花生，做得味美香甜，孩子一下子愛上了這道菜，每星期都要吃一次。孩子不愛吃肉，就包肉餡餃子，讓他食欲大開。平時也可以適當讓孩子吃粗糧，例如熬八寶粥，粗細糧搭配，營養方能均衡。

　　應對高招三 讓寶寶認真吃飯

　　現在的小孩吃飯或者一邊看電視，或者一邊玩耍，或者一邊玩手機早已不是什么新鮮事，可是這樣的壞習慣卻也是孩子挑食的罪魁禍首。

　　孩子吃飯時“三心二意”，會影響胃液分泌，分散孩子的注意力。父母們要確保孩子有固定的吃飯時間和地點。我們就餐時，所有人都坐在餐桌前，電視和音響關閉，安靜吃飯。

　　應對高招四 積極的心理暗示

　　贊美食物，大人吃得津津有味，孩子自然愿意品嘗。以肯定的口氣相信孩子能吃完他那份食物。我們常常看到聰明的爸媽會一副享受美食的樣子，然后對孩子說：“這可真好吃，嘖嘖。”這一說，孩子也許會爭著吃飯，把飯吃光光呢。

　　應對高招五 創造愉快的用餐環境

　　心情好，胃口也好。不要在餐桌上談孩子的學習成績，指責、恐嚇、責罵或以其他方式懲罰孩子，因為恐懼、擔憂、憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食欲。父母的責任，就是要寶寶們學會享受美食，用一種愉悅的心情去品味每一口食物。

　　應對高招六 消除恐懼

　　有的孩子對于吃某種食物有恐懼心理，如有的孩子怕吃魚，是因為怕被魚骨刺傷。因此，家長應想方設法去除魚骨之后，再讓孩子吃，或讓孩子吃少刺的魚。吃飯也要給寶寶們帶去安全感哦。

　　應對高招七 帶孩子多做戶外活動

　　也許你們會覺得奇怪了：孩子挑食還能通過做戶外活動來調解。多做運動，多喝開水，可以促進寶寶體內的新陳代謝。

　　值得注意的是，家長要避免孩子進食前劇烈運動。孩子剛剛做完劇烈運動后是沒有食欲的，如果此時就餐，孩子必然會挑挑揀揀，長此以往，易養成挑食的壞習慣。

　　應對高招八 多讓孩子獨立吃飯

　　二三歲的幼兒會產生獨立進食的要求，家長不可因擔心孩子吃得不夠，或弄臟衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求，進而使孩子失去對食物的興趣。爸媽要努力讓他們覺得：啊，我也能夠自己吃飯了，我還棒哦。