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打算借助外科手段減肥需慎重 為了更好地顯示自己的身材，很多愛美人士紛紛加入快速減肥的行列，而減重手術則是其中最為短平快的一種方法。縱觀各種外科減肥手術，大多都圍繞著“胃”在下工夫。可到底哪種手術最安全，效果最好，最適合你的胃？對此，專家建議，手術減肥前需作三大考量： 根據自身BMI數值決定是否需要動手術減肥 動刀前，先算算你的BMI 2002年，澳大利亞學者提出，外科手術是唯一的長期有效的方法。可是，人們卻忽略了這個研究的前提--重度肥胖和極重度肥胖，所以，想要進行減肥手術，應該先算算你的 BMI，看看你的重量級達到了沒有。關于BMI的算法，只需用你的體重(公斤)除以你的身高(米)的平方，得出來的數據就是你的BMI數值。如果你已經出現一些由肥胖引發的健康問題如高血壓、糖尿病等，且BMI已經達到32的話，可以考慮減肥手術，否則就不要考慮手術減

      不少女性都只將目光放在自己的臉部肌膚上，忽略了頸部肌膚。據美容專家介紹，頸部皮膚是人體最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美頸保養得當能夠守住你的年齡秘密。 　　頸部護理4步驟 　　第1步：前后活動脖頸，向前要達到胸部，向后時也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達到平行。 　　第2步：側向活動脖子向左右兩側交替轉動脖頸，使它的側面肌肉充分得到伸展。 　　第3步：全方位轉動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉。 　　第4步：用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側，重復做6~8次即可。

      在嚴寒的冬季，要達到健康的目的，鍛煉者應該注意些什么呢？     國家體育總局運動醫學研究所體育醫院副院長李旭坤對記者說，科學鍛煉主要應把握“三原則”，即身體力行，循序漸進，待之以恒。     冬季，氣候干燥，氣溫很低，生理機能處于比較遲緩的狀態，在這個時期進行戶外鍛煉，要注意三方面的問題。     第一，注意保暖，防止受涼。因為冬天出來運動，為了活動方便，往往穿的比較少，在前往鍛煉地點的路途中很容易著涼。因此最好披上一件大衣，等活動開了再脫下來。再有，剛剛做完運動時，由于血液循環很快，身體正在迅速散熱，所以短時間內感覺不到寒冷。但此時毛孔張開，冷空氣很容易刺激身體，造成隱性傷

　　宮內感染是指在產前或產時，胎盤、胎膜、羊水或胎兒由于胎膜早破，來自陰道或宮頸中的細菌進入子宮所引起的感染。它可以持續至產后或從產后開始出現臨床癥狀，可導致母、胎嚴重感染，引起新生兒肺炎、敗血癥或腦膜炎。孕婦若為陰道分娩，則發生產后感染的危險性較低，若為剖宮產，則可發展為產后子宮內膜炎、腹膜炎、血栓性盆腔靜脈炎、敗血癥，甚至死亡。 　　宮內感染怎樣發生？ 　　引起宮內感染的常見病原體有厭氧菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、肺炎球菌、腸球菌等，其中以厭氧菌出現最多；另外單純性皰疹病毒、巨細胞病毒，以及弓形體原蟲等也可引起宮內感染。 　　宮內感染的發生有以下幾種誘因： 　　● 胎膜早破是引起生殖道下段細菌上行性感染的最常見原因，且與破膜時間密切相關。 　　● 妊娠晚期性交易誘發宮內感染。 　　● 患陰道炎、宮頸炎的孕婦，雖胎膜完整，但較

身體超重者有一個共同的缺點，便是吃飯過快。在他們看來，似乎不狼吞虎咽就不習慣，不過癮，而細嚼慢咽則被認為是一種毫無意義的，甚至是令人討厭的習慣。這里，我想到一則新聞：在美國德克薩斯州有個人，一頓飯可以吃掉十八只雞。它的體重是500多磅，但不能從事任何體力勞動。不能想象，如果慢慢咀嚼這些雞的話，僅一頓晚餐就要花掉6到8個小時，更不用說在早餐，午餐和午后茶點上用去的時間。這種飲食方法所產生的影響可想而知。　　瑜伽知道狼吞虎咽的危害性，同時強調細嚼慢咽的重要性。現在的問題是，吃飯的速度應該慢到怎樣的程度。咀嚼的速度要根據食物的種類而定。吃香蕉總比蘋果快，吃肉比吃蔬菜慢，在一般情況下，只有一個原則：一口食物要保證咀嚼12次以上，一定要把食物嚼爛再咽下去。細嚼慢咽好處很多，養成這種飲食習慣的人，食量盡管不大，但比那些狼吞虎咽把自己吃的肚歪兒的人，更能充分的吸收

      獼猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人；甜中帶酸的口味，爽口怡人。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。  　　△助胎兒發育。獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防止胎兒各類生育缺陷和先

　　在大型超市買到納豆可直接吃或拌淡醬油可瘦身；在50克的納豆中加入一些辛香料，不僅風味獨特，瘦身效果還會加倍；將50克納豆與蔥花拌和，可令血液循環更加暢通；將50克納豆與普通泡菜同食，能促進正常的腸胃功能，不僅能瘦身，還能幫助大便通暢，防止便秘；將50克納豆與白蘿卜泥混合食用，可增加飽腹感，令飲食的總熱量降低，幫助瘦身。　　瘦身提示:納豆的主要成分為：水分61.8％、粗蛋白19.26％、粗脂肪8.17％、碳水化合物6.09％、粗纖維2.2％、灰分1.86％。納豆作為植物類食品，含豐富的蛋白質和脂肪；納豆中含有的醇素，食用后可幫助人體排除部分膽固醇，分解體內酸化型脂質，使異常血壓恢復正常。　　(王學東)

　　吸煙幾乎損害人體全部重要器官：呼吸系統、循環系統、神經系統、泌尿系統 等等，而最令人憂慮的是致癌，這些損害男女是相同的，然而由于婦女具有特殊的身體結構和孕育后代的生理特點，因此吸煙婦女受到一些特殊的危害。 　　影響美容：吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角、上下唇部及口角處皺紋明顯增多。

    　緊身牛仔褲、短裙、緊身絲襪，這是每位窈窕淑女在夏季都喜歡的美麗裝扮。昨天，由江北區、渝北區主辦的“6分鐘護一生”婦科腫瘤免費篩查公益活動組傳出消息，在此免費篩查活動中發放的8000多份調查問卷顯示，僅有36.2%的被調查女性表示不經常穿瘦身衣或緊身牛仔褲。有關專家表示，經常穿著緊身衣褲很容易誘發婦科疾病。 　　專家稱，有些女性不管冬夏都喜歡穿著緊緊的褲襪和緊身褲，表面上看沒什么問題，其實給大量厭氧菌的滋生提供了有利環境，疾病便產生了。 　　專家介紹，“6分鐘 護一生”是一個號召女性定期進行宮頸刮片檢查、防治宮頸腫瘤的公益活動。因為宮頸腫瘤是目前世界上唯一一種能夠通過早期發現得到徹底治愈的腫瘤。因此專家建議，適齡女性應該堅持每年做一次宮頸刮片檢查，以減少或預防宮頸疾病的發生。

很多人長了“小肚子”之后，抽不出時間去健身，就在自己家里做仰臥起坐減肥，并強迫一分鐘內必須做完規定數量的動作，以為這樣可以加強腹部力量，其實這樣很容易造成腹部肌肉拉傷。過快的頻率并不能提高鍛煉效果，只有適當放慢運動節奏，才可以避免過度疲勞所導致的身體不適，增強腹肌的訓練效果。 練仰臥起坐，速度要因人而異。初學者、老年練習者，如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到30次左右。30歲以下的女性，很多是出于防止婦科病的目的練習的，這時頻率最好控制在每分鐘45～50個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鐘做25個就可以了。對于那些有一定健身基礎的練習者，更多的是想通過練習達到增強腹部力量的目的，這樣要保證一分鐘做60次左右。 很多練習者的仰臥起坐

      ⑴ 晚餐補維C：晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白。大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品，少飲酒。 　　⑵ 及時給皮膚補足水分：皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。 　　⑶ 晚睡不“晚洗”：一般而言，皮膚在晚上10：00-11：00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹保濕營養乳液。 　　⑷ 消除黑眼圈、眼袋：喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼

　　旅游是一件令身心愉悅的事情，但是旅途中來自陽光、風沙等的傷害，會讓你精心保護的皮膚，在短短幾天里毀于一旦--變黑、長斑、脫皮甚至過敏，使得原本完美的旅程心情大大減分。實際上，旅行并不與美容矛盾，只要將平時生活中的補水防曬等美容方式，略為修改，就可以保證你做一個美麗水靈的女行者。  　　“觀點” 　　在旅行中防曬是女士美容的重中之重，若稍不注意，就會讓你在整整一年的時間里不得安心。而旅游日光的傷害，不僅會讓皮膚變黑，更會促成黑色斑的形成，令皮膚變得粗糙，甚至是發生病變的誘因。 　　不過，對于有些追逐國際流行趨勢的女孩，不妨趁旅行期間讓自己擁有一身蜜色的健美膚色。不過，這身國際流行色可不是在陽光下“硬曬”出來的。建議那些打算去海灘度假順便美黑的女孩出發前先去美容院做個全身去角質，這樣更利于美黑。 　　怕黑女士：百分百武裝 　　裝備：一款

        一項針對14－25歲的年輕女性所作的調查顯示，該年齡階段的女性中有高達88%的人受痛經、經期不準、腹脹、腰痛等困擾，其中最常見的為痛經。　　恐懼加重痛經的發作　　調查中還發現，很多女孩在每次來月經時服用止痛藥。為此，婦科專家、上海市第一婦嬰保健院邵教授告誡，止痛藥更會造成神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果。　　據邵教授介紹，調查中不少女孩都屬于原發性痛經，一般從初潮后開始，幾乎每月都有，使許多女孩都有一種恐懼感，更加重了痛經的發作，甚至產生惡性循環。這主要是由于心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成的。另外，經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。　　可喝些生姜紅糖茶以緩解　　為此，專家們認為，家長應讓孩子多學習生理衛生知

      剛當了新媽媽的小霞在興奮之余又很苦惱??便秘的毛病在寶寶出生后越來越嚴重了。醫生給她推薦了阿膠加當歸治療，小霞覺得很奇怪，阿膠不是補血藥嗎，為什么還能治便秘呢？ 　　產后便秘很常見，美國最新研究發現，產后3個月，1/4的母親會便秘，原因包括：內分泌變化、體質虛弱、腹壁肌肉松弛、肛門周圍肌肉收縮力不足、缺乏活動等，這些因素都會導致腸蠕動減弱，無力推動大便。此外，分娩時和分娩后失血多、出汗多，體內津液不足，也會導致大便難以排出。 　　阿膠，又叫“驢皮膠”，由驢皮熬制成的膠塊，是中醫婦科常用的良藥。它的主要功能為補血、止血、安胎、滋陰潤肺等。用蔥白3根煎水，溶解10克阿膠，加入蜂蜜適量，飯前溫服，每日1次，適合產后血虛的產婦食用。方中還可加入當歸10克、桃仁10克、大棗3?4枚同煎，這就是治療產

附件炎發病原因主要有： 　　 （1）分娩或流產后由于抵抗力下降，病原體經生殖道上行感染并擴散到輸卵管、卵巢，繼而整個盆腔，引起炎癥。 　　 （2）在宮內節育器廣泛應用的同時，患者不注意個人衛生或手術操作不嚴格而引發。 　　 （3）未經嚴格消毒而進行的宮腔操作，如吸宮術、子宮輸卵管碘油造影、子宮頸管治療，以及消毒不嚴格的產科手術感染等。 　　 （4）不注意經期衛生，月經期性交或不潔性生活等。 　　 （5）身體其他部位有感染未經及時治療時，病原菌可經血行傳播而引起輸卵管卵巢炎，多見于結核性疾病。 　　 （6）盆腔或輸卵管鄰近器官發生炎癥如闌尾炎時，可通過直接蔓延引起輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，炎癥 一般發生在鄰近的一側輸卵管及卵巢。 　　 （7）性傳播疾病如淋病，感染后淋病雙球菌可以沿粘膜向上蔓延，引起輸卵管、卵巢炎癥。 　　  &nb

      在女性的一生中，子宮會遭遇許多“殺手”，據權威資料統計：30歲以上的婦女約有20%患有子宮肌瘤，還有20%的婦女患有功能性子宮出血，大部分患者藥物治療沒有顯著效果，最終有些人可能要切除子宮。       目前，我國每年做子宮切除的婦女超過100萬人，這絕不是聳人聽聞，在全球，每年有四分之一的30歲以下的女性染上子宮疾病，2003年，全球已有300萬婦女死于宮頸癌，子宮疾病已經成為當今世界女性健康的最大殺手。       子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常的內分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩定。子宮健康的女性，體內存在的雌激素水平影響其一生的智力狀況，并能決定進入更年期的時間。 &

妻子懷孕了，仿佛變了一個人，脾氣隨著肚子一樣日漸增大，對我百般挑剔，總是抱怨我對她不夠關心體貼。她一咳嗽，我就得拿出體溫表來看看她有沒有發燒，她想吃酸辣粉，我半夜也得幫她去買，還不能有半點怨言。 　　有一天，我在外應酬回來晚些，她已經上床休息了，可等我扳過她的身體，卻發現她已淚流滿面，她說自己有一種被拋棄的感覺。還有一天晚上，我們倆一邊看電視一邊吃水果，議論著未來的孩子，可當我把削好的蘋果遞給她的時候，她臉色突然“晴轉多云”，我哄了半天，才知道她郁悶的原因，原來，我削的第一個蘋果沒有讓她先吃。 　　最讓我難以忍受的是妻子無緣無故染上了“疑心病”。以前，妻子對“把男人拴褲腰帶上”的女人不屑一顧，我也比較自由。可自從她懷孕，我稍晚一點回家，就得面臨著“拷問”。即使我“坦白從寬”，說跟朋友玩牌去了，她也會咬定我避重就輕。我想跟她溝通一下，她卻固執地認

女性居多，往往是體質較瘦弱、情緒不穩者；有的人月經量多，伴缺鐵性貧血；有的人缺乏體育鍛煉，飲食量較少。 如果是體質性低血壓，完全不必擔心，可以通過合理的生活方式，使血壓逐漸提高。加強體育鍛煉，增加飲食量；多吃些富含鐵質的食物，如黑木耳、動物肝、雞蛋、綠色蔬菜等。中醫認為血壓低多屬心脾陽虛，陽氣不能達于四肢所致，所以多吃些桂圓、甘草也有效。另外，可以在醫生的指導下適當服用黃芪、花旗參等中藥材。 低血壓不等于貧血 此外，需提醒的是，低血壓不等于貧血。雖然兩者都有眩暈、面色蒼白、全身乏力、頭昏等癥狀，但兩者從病因、基本病理變化、病情的緩急以及治療上都有根本的不同，不可混為一談。 貧血屬于血液系統疾病，通常是指血液中紅血球計數和血紅蛋白濃度低于同年齡和同性別正常人的最低值。貧血病人的血壓可以正常，也可以合并發生低血壓或高血壓狀，它與血壓的改變并無直接聯系。所以患者不能以貧血

想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?以下這些秘技供你參考。 　　美腿秘技1：簡單美腿運動，效果看得見  　　運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。 　　運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。 　　美腿秘技2：每天抬腿30分?，“蘿卜”不見了 　　方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻后才放下。 

      科研人員做過實驗：用海綿塊從男性腋下收集氣味，使之溶進一定濃度的酒精中，然后涂布于一批月經不調的女孩嘴唇上，持續追蹤觀察，結果發現，她們中絕大多數以往久治不愈的月經不調病奇跡般不治而愈。 　　一些從事人體氣味研究的科學家發現，男性腋下等體表部位出汗時，能夠分泌一種“雄酯酮”的物質，這種物質中所含的特殊氣味可與中藥麝香相媲美。 　　盡管大多數男性通常覺察不到自己體表散發出的這種“麝香味”，但女性特別是年輕女性卻能憑借她們特有的敏銳嗅覺從中受益。 　　科研人員做過實驗：用海綿塊從男性腋下收集氣味，使之溶進一定濃度的酒精中，然后涂布于一批月經不調的女孩嘴唇上，持續追蹤觀察，結果發現，她們中絕大多數以往久治不愈的月經不調病奇跡般不治而愈。 　　美國一家專門從事化學氣味研究的科研機構亦發現，那些