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蜘蛛和黑猩猩
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簡介：
食用新鮮的、加工程度最小的食物，如魚、肉、乳制品、水果、蔬菜、全谷粒面包和谷物；有節制地消費某些具有一定危害的飲食，如烈酒、咖啡、茶、精制的脂肪、淀粉和糖；從事中等強度或劇烈的體力活動。
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