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　　立冬過后，很多老人就會(huì)腸胃不適。由于很多老年人脾胃虛弱，因此受到外界寒邪后，容易導(dǎo)致胃冷痛。小編推薦幾個(gè)可以幫助老年人暖胃，緩解胃脘冷痛的小偏方吧。 　　喝熱姜粥。高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，溫?zé)岱?。高良姜暖胃止痛，干姜溫中散寒，二者都含揮發(fā)油，可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛。 　　茴香外敷。取小茴香50克，在鍋中小火翻炒至溫?zé)?，取出裝入布包中，外敷胃部。熱敷時(shí)要注意掌握溫度，既要防止?fàn)C傷皮膚，又要使胃部有溫?zé)岣?。一般，熱?0分鐘即可緩解胃痛，可以一直熱敷到不痛為止。小茴香所含的茴香油，能刺激胃腸神經(jīng)，增加胃腸蠕動(dòng)，排除胃腸道內(nèi)積存的氣體。 　　桂枝浴足。桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗腳盆中，兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘。桂枝浴足可溫通胃經(jīng)經(jīng)氣，使得寒邪得散，胃痛得解。 　　

　　腰果的營養(yǎng)是非常高的，那么到底該如何在冬季為孕媽咪烹制呢?親親寶貝網(wǎng)為大家做了以下的推薦! 　　食譜原料 　　腰果50克，西芹80克，玉米80克，鹽，味精1/2匙 　　制作方法 　　1、將芹菜摘洗干凈，切成小段; 　　2、將玉米粒和芹菜段分別放入開水中焯燙，芹菜焯燙完要立即過涼; 　　3、炒鍋倒入適量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入鹽，味精，快速翻炒幾下就可以出鍋了。 　　適用人群 　　懷孕中期 　　健康提示 　　腰果營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含油率達(dá)40%，各種維生素含量也都很高。具有補(bǔ)充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時(shí)還可以為孕媽咪補(bǔ)充鐵、鋅等。 　　與其他堅(jiān)果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，因此，應(yīng)避免吃得太多。腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會(huì)造成過敏，孕媽咪一定要謹(jǐn)

　　冬天天氣寒冷，不少人在冬天都會(huì)長胖不少，這令不少女性都甚為苦惱。那么冬季怎么樣才能保持身材呢，親親寶貝小編推薦冬季5款食譜，祝你保持平坦小腹! 　　亞洲三文魚沙拉 　　在食用海鮮等脂肪含量較高的食物時(shí)，佐以生姜作為配菜，能夠有效提升消化速度，防止食物堆積在腸胃，將三文魚以及生菜切絲，拌上油醋汁，澆上少許姜末，對于體寒的姐妹來說，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 　　茴香湯 　　當(dāng)你覺得身體越來越臃腫了，不妨選擇茴香湯吧!茴香能夠幫助調(diào)節(jié)消化道，具有抗菌消炎的效果，能夠幫助消化，提升身體能量。準(zhǔn)備好茴香、川楝子、陳皮(去白)、甘草、食鹽研磨成末，覺得身體寒冷的時(shí)候就以開水沖服。 　　胡蘿卜姜絲排毒湯 　　胡蘿卜湯和酸奶能夠幫助排出腸道內(nèi)堆積的毒素，收縮腹部，準(zhǔn)備好胡蘿卜、姜絲以及酸奶，將以上使用攪拌機(jī)混合，加入少許熱水，冬日飲用，暖身又促消化。 　　蜜香葡萄柚 　　葡萄柚作為富含纖維

　　紅茶、綠茶、黑茶是我們常喝的幾種茶飲。每種茶都在不同的時(shí)期、氣候有不同的養(yǎng)生功效。今天我們來介紹一下紅茶在冬季的養(yǎng)生功效，男女老少都適合喔，趕快來看看啦。 　　紅茶開始創(chuàng)制時(shí)稱為“烏茶”，是一種全發(fā)酵茶，以適宜制作本品的茶樹新芽葉為原料，經(jīng)萎凋、揉捻、發(fā)酵、干燥等典型工藝過程精制而成。因其干茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調(diào)，故名。紅茶的制作，比綠茶多了一個(gè)發(fā)酵的過程，發(fā)酵是指茶葉在空氣中氧化。 　　紅茶的茶葉呈黑色，或黑色中攙雜著嫩芽的橙黃色，茶湯呈深紅色，香氣撲鼻。由于少了苦澀味，因而味道更香甜、醇厚。紅茶能夠保存相當(dāng)長的時(shí)間而風(fēng)味不變，這樣就能適應(yīng)長途運(yùn)輸。這也許是紅茶傳到西方的原因之一。 　　紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽氣，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。紅茶類在加工過程中經(jīng)過

　　山藥具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和食用功效，對人體有不可多得的作用。尤其是冬季，冬天多吃山藥可以起到防寒補(bǔ)暖的作用，特別適合老年人食用。 　　山藥外形為細(xì)長的圓柱狀，有著土褐色的外皮，并長著一些雜須，可謂貌不驚人。但是這副模樣的山藥卻有著充滿靈秀的內(nèi)質(zhì)，它肉質(zhì)潔白細(xì)嫩、質(zhì)地柔滑鮮脆，而且還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體保健十分有益。 　　山藥營養(yǎng)豐富，其中最重要的營養(yǎng)成分是薯蕷皂苷，被稱為是天然的DHEA(去氫表雄酮)。這類成分有助于人體合成各種激素，有“激素之母”的稱謂，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質(zhì)也有一定的幫助作用。 　　山藥中富含纖維素以及膽堿、黏液質(zhì)等成分，能供給人體所需的大量黏液蛋白，而且這是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對人體有特殊的保健作用。這種黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生;同

　　冬季氣溫較低，那么冬季能吃水果嗎?親親寶貝網(wǎng)小編指出并不是由于氣溫低就不能吃水果，相反氣溫低，更需要補(bǔ)充營養(yǎng)，下面我們來具體了解一下。 　　冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時(shí)如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適。 冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。 　　中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。 　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦＃募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對于肝類、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。但是，因?yàn)槔嫘?/p>

　　冬季人體體內(nèi)寒氣重，應(yīng)該注重養(yǎng)生保健。除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還要做好飲食調(diào)整，多吃保暖的食物，以補(bǔ)充身體流失的陽氣。 　　運(yùn)動(dòng)生陽：生命在于運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則氣血流通，動(dòng)則生熱，動(dòng)則生陽。科學(xué)適量的運(yùn)動(dòng)是延年益壽的要素，反之則有害無益。冬季不宜練運(yùn)動(dòng)量太小的氣功，可跑步，打太極拳，做廣播體操等，運(yùn)動(dòng)練功應(yīng)在風(fēng)和日麗時(shí)進(jìn)行，或先慢跑后練功。雖動(dòng)則生陽，但冬天氣候寒冷，應(yīng)時(shí)刻注意防寒傷陽傷身體。 　　保暖護(hù)陽：隆冬時(shí)節(jié)，保暖防寒可顧護(hù)陽氣。應(yīng)及時(shí)添加衣物保暖。老年人怕冷，可穿用皮毛衣服或棉衣，外出時(shí)還可使用風(fēng)雪帽、耳罩、口罩、圍巾、手套等。必要時(shí)可加棉制或皮毛背心、披肩、護(hù)膝、護(hù)踝等。且皮溫比體溫低，腳溫比體溫低4℃左右，手指居次，所以冬天穿棉鞋或毛皮鞋、戴手套防凍最重要，老年人抵抗力差，要穿暖防寒，顧護(hù)陽氣，當(dāng)心患病。 　　食物補(bǔ)陽：多吃甘溫益氣的食物可補(bǔ)陽氣，陽通羊，羊的一身都是寶，冬天吃

　　寒冷的冬天準(zhǔn)媽媽們的抵抗力相對較低，如何飲食健康又保健呢?下面小編為廣大準(zhǔn)媽媽們介紹一下冬季飲食原則，讓你舒舒服服過冬天。 　　飲食原則 　　專家提示，大部分準(zhǔn)媽媽懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，不宜食用過多性溫、大熱的食物。 　　陰虛熱性體質(zhì)特征為口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥等，應(yīng)多食滋陰清熱的食物。 　　陽虛寒性體質(zhì)多食溫性食物。如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽虛寒性體質(zhì)。 　　在孕早期特別要注意葉酸的攝入。補(bǔ)充葉酸最好的方法就是食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果。 　　專家提示，除了飲食進(jìn)補(bǔ)，還要常曬冬陽，可有效降低孕婦骨質(zhì)疏松癥和佝僂病的發(fā)生率。因此，冬陽是最廉價(jià)的“補(bǔ)品”。 　　蔬菜篇 　　俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜。秋冬季節(jié)干燥內(nèi)熱，蘿卜內(nèi)含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素，是秋冬季節(jié)食用佳品。

　　很多媽媽希望在冬季備孕，因?yàn)槎旧眢w可以儲(chǔ)蓄更多的營養(yǎng)和能量，有助于備孕成功喔?？纯磦湓械男〖记桑瑴?zhǔn)媽媽的你有做到嗎?快來看看備孕媽媽的冬季養(yǎng)生法吧。 　　冬季科學(xué)備孕要講究四“養(yǎng)” 　　1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。 　　2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。 　　3、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。 　　4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12

　　孕婦冬季吃什么補(bǔ)品好?冬季天氣寒冷，孕婦要注重保暖的同時(shí)，也要注重營養(yǎng)。那么孕婦在冬天選擇補(bǔ)品應(yīng)該怎么選擇呢，親親寶貝小編告訴你。 　　1、紅糖 　　營養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。 　　營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。 　　專家提醒：一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。 　　2、雞蛋 　　營養(yǎng)特點(diǎn)：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。 　　營養(yǎng)作用：有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。 　　專家提醒：每天吃4-6個(gè)已足夠，過多會(huì)使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。 　　3、小米 　　營養(yǎng)特點(diǎn)：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。 　　營養(yǎng)作用：幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。 　　專家提醒：小米粥不宜

　　第一禁忌：火鍋 　　據(jù)有關(guān)部門檢驗(yàn)測定，弓形蟲的感染率，羊?yàn)?1.4%，豬為20.6%，牛為13.2%，鵝為35%，而狗尤為驚人，達(dá)70%以上。 　　弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染動(dòng)物的肌肉細(xì)胞中，肉眼是無法看到的。冬季，人們在吃火鍋時(shí)，習(xí)慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中，稍稍一燙即進(jìn)食。這樣短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲幼蟲，進(jìn)食后，幼蟲可在腸道中穿過腸壁，隨血液擴(kuò)散至全身。 　　孕婦受感染時(shí)多無明顯不適或僅有類似感冒的癥狀，但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒。情況嚴(yán)重者，可發(fā)生流產(chǎn)、死胎或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。因此，冬季孕婦忌吃火鍋，偶爾食用時(shí)，一定要將肉片燉熟煮透。 　　第二禁忌：水煮食物 　　一些辛辣的水煮食物讓很多人吃得痛快卻排得痛苦。 　　這些食物很容易使人“上火”，體內(nèi)產(chǎn)生實(shí)熱，而這種腸胃的

　　立冬的意思是表示冬季開始了，那么在立冬應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢，親親寶貝小編建議，立冬的養(yǎng)生保健應(yīng)該從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、精神四方面做起。 　　飲食 　　俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。專家表示，冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的能量，適應(yīng)機(jī)體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。同時(shí)，天氣寒冷也影響人體的泌尿系統(tǒng)，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機(jī)鹽也較多，因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無機(jī)鹽的食物。此外，也要多吃蔬菜，適當(dāng)增加動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品，還可多吃雞、甲魚、羊肉、桂圓、木耳等食品，這些食品不但味道鮮美，而且富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充因冬季寒冷而消耗的熱量，還能益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛，對身體虛弱的人尤為適宜。同時(shí)，少辛增酸防疾

　　天氣越來越冷，北京也已經(jīng)下起了2012年的第一場雪，那么在下雪天要吃什么呢。其實(shí)，下雪飲食要注意多吃溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，這樣子才能更好的保暖。 　　補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物 　　人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 　　多主食及適量溫?zé)崾澄? 　　首先多吃主食，適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄?，主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對于素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。 　　多水果及適量護(hù)陰食物 　　為使“陰平陽

　　冬季要注重保暖進(jìn)補(bǔ)，特別是女性朋友，身體虛弱，手腳容易冰冷。女性在冬季的飲食應(yīng)該有所側(cè)重，多攝入高熱量、含蛋氨酸的食物有利于保暖防寒進(jìn)補(bǔ)。 　　冬季女性適量吃高熱量食物 　　冬季是一年中最為寒冷的時(shí)候，寒冷、疾病以及精力下降等諸多保健問題隨之進(jìn)入人們的生活領(lǐng)域。為了御寒及防病，市民冬天應(yīng)該多吃熱量高、富含維生素的食物。盡管女性會(huì)非?？咕芨邿崃渴澄镎J(rèn)為不利于身材，但由于天氣寒冷對身體的影響因此營養(yǎng)專家勸告愛美女性要適量進(jìn)食高熱量食物。 　　多吃熱量高的食物 　　膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。 　　多吃含蛋氨酸的食物 　　蛋氨酸通過轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在

　　到了冬天，不少氣血不足的美眉都很怕冷。這道香燉牛尾，不但味道濃郁，暖身養(yǎng)顏功效也很棒哦，有興趣的朋友一起來試試吧。 　　原料：牛尾 　　香料和調(diào)味品：小茴香青花椒 桂皮 草果 陳皮 鮮檸檬半 　　做法： 　　1、牛尾飛水，最好用高身鍋一次過加夠水(大約三分二鍋)，大火煮開半小時(shí)，盡量把浮沫撇清。 　　2、加入香料燉煮1小時(shí)，再加入調(diào)味料慢火燉至少2小時(shí)。 　　3、當(dāng)牛肉軟綿，里面的筋都呈透明狀，就基本大功告成了。(中途要不斷留意水量和火候)

　　冬天干燥，不少準(zhǔn)媽媽可能會(huì)出現(xiàn)大大小小的皮膚問題。那么準(zhǔn)媽媽如何面對泛黃或泛黑的皮膚呢，皮膚失去光澤和透明感怎么辦呢，親親寶貝小編教你冬季準(zhǔn)媽媽護(hù)膚的7大招! 　　祛除堆積老化角質(zhì)層 　　第一步首先清除堆積在皮膚表面的廢棄物———那些老化的角質(zhì)層，每周做1-2次磨砂護(hù)理。 　　全天候補(bǔ)水 　　隨著冬季的到來，皮膚很容易干燥，對策莫過于大量地給皮膚喝水。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水，有細(xì)小皺紋的部位還應(yīng)涂上專用的精華美容液，每隔2~3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤澤透明才算做到家了。 　　試試蒸汽毛巾 　　由于血液循環(huán)、新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以準(zhǔn)媽媽們要時(shí)常保持肌膚活力，蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后擰干，放進(jìn)微波爐里加熱，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾，還能促進(jìn)全身血

　　冬季養(yǎng)生除了注意飲食進(jìn)補(bǔ)外，還需要注意生活上的小細(xì)節(jié)。兩者雙管齊下的話，冬季一定能健康度過喔。冬季養(yǎng)生“四不能”，你知道嗎?不了解的你趕快記下，并告訴你的朋友啦。 　　皮膚癢了不能撓 　　冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒，勤洗澡，勤換內(nèi)衣。 　　手腳受凍不能烤 　　手腳受凍，烤烤火加加溫好像是應(yīng)該的，但不可取。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少，此時(shí)如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹，失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)、局部性淤血。所以，受凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。 　　嘴唇干了不能舔 　　嘴唇干了，不能用舌舔來增加水分。因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置?，用來滋潤口腔和消化食物，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠

　　很多朋友以為冬天沒有秋天干燥，不需要補(bǔ)水，因此很少補(bǔ)充水分。其實(shí)，人體在冬季缺乏的水分更多，很容易引起感冒咳嗽的小病痛。小編建議喝點(diǎn)茶類，預(yù)防各種疾病。 　　喝紅茶預(yù)防流感 　　冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。 　　上火找綠茶幫忙 　　冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以求助綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實(shí)熱體質(zhì))，都比較適合飲用綠茶;而

　　在寒冷的冬季，女性要特別注意保養(yǎng)。因?yàn)榕陨眢w較男士虛弱，手腳冰冷的癥狀常有，抵抗力容易下降等等，因此，女性要熟知冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)，改善體質(zhì)，健康過冬。 　　1、美麗“凍”人有害健康 　　許多愛美的女同胞即使在冬天里也喜歡穿短裙或短褲，或因?yàn)榕嘛@得身材臃腫，只是穿上薄薄的一層衣服，以保持其體態(tài)風(fēng)度。但如果從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看，冬天 “藏”為主，身體肌膚要避免暴露在外界。雖然愛美是年輕女性的天性，但即使愛美，也不應(yīng)以犧牲健康為代價(jià)。 　　2、不要在冬天減肥 　　愛美的女孩子們，一年四季都想減肥。事實(shí)上，無論是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)或者藥物利尿的減肥方法，都是在短時(shí)間內(nèi)消耗大量的熱量而減肥。這在中醫(yī)屬于“泄”的范疇，不適于在冬天里進(jìn)行。在自然界，小熊都懂得要在冬天時(shí)吃得胖胖的，以順利過冬。所謂適者生存，生物自有適應(yīng)自然

　　冬季天氣寒冷，除了要防寒保暖之外，還要懂得進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。小編推薦一款養(yǎng)生滋補(bǔ)的燉品：蟲草蒸老鴨，聽說還可以起到壯陽的功效喔。 　　原料 黑芝麻25克、粳米50克。 　　做法 黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。 　　功效 補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟。 　　注：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。 　　蟲草蒸老鴨 　　原料 冬蟲夏草5枚，老雄鴨1只，黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。 　　做法 老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時(shí)，鴨熟即可(也可用氣鍋蒸)。 　　功效 補(bǔ)虛益精、滋陰助陽。本方以蟲草為主，助腎陽、益精血;以老鴨為輔，滋陰補(bǔ)虛。方中一偏于補(bǔ)陽，一偏于補(bǔ)陰，兩者合用，共成補(bǔ)虛益精、