冬天天氣寒冷，不少人在冬天都會長胖不少，這令不少女性都甚為苦惱。那么冬季怎么樣才能保持身材呢，親親寶貝小編推薦冬季5款食譜，祝你保持平坦小腹!

　　亞洲三文魚沙拉

　　在食用海鮮等脂肪含量較高的食物時，佐以生姜作為配菜，能夠有效提升消化速度，防止食物堆積在腸胃，將三文魚以及生菜切絲，拌上油醋汁，澆上少許姜末，對于體寒的姐妹來說，是個不錯的選擇。

　　茴香湯

　　當你覺得身體越來越臃腫了，不妨選擇茴香湯吧!茴香能夠幫助調(diào)節(jié)消化道，具有抗菌消炎的效果，能夠幫助消化，提升身體能量。準備好茴香、川楝子、陳皮(去白)、甘草、食鹽研磨成末，覺得身體寒冷的時候就以開水沖服。

　　胡蘿卜姜絲排毒湯

　　胡蘿卜湯和酸奶能夠幫助排出腸道內(nèi)堆積的毒素，收縮腹部，準備好胡蘿卜、姜絲以及酸奶，將以上使用攪拌機混合，加入少許熱水，冬日飲用，暖身又促消化。

　　蜜香葡萄柚

　　葡萄柚作為富含纖維素的食物，冬日里也可以給自己做一些葡萄柚類的食物來吃，將葡萄柚切碎放入少許蜂蜜腌制，平時可以當零食吃，也可以沖入少許開水當茶飲。

　　茴香甜菜姜汁

　　甜菜富含維生素，姜汁則有暖身的效果，而茴香也能夠為身體補充能量，對于那些因為體寒或者少運動的女生來說是最適合的飲料，將甜菜與姜絲打成蔬菜汁，之后撒入少許茴香粉即可。