大部分的分娩疼痛原因是由于體內雌激素和孕激素對子宮的刺激，促使子宮產生強力的宮縮。但是每個產婦分娩疼痛的程度是不一樣的，這主要取決于個人原因。有的產婦對于分娩疼痛有莫名的恐懼，產生一些心理暗示，因此也會覺得更加疼痛。但是，女性朋友如果能夠暗示自己不痛的話，全身放松，分娩疼痛也會不那么厲害，而且分娩也會更加順利。

子宮收縮：請記住當宮縮間隙時你應該同時放松身體，因為任何一點過分的緊張都可能給你造成不必要的疲勞，使分娩時間延長，痛苦加重;

肌肉緊張：當宮縮時，大多數女性同時會繃緊分娩中無需使用的肌肉，如腿部、手足以及下頜的肌肉。這樣實際上加重了疼痛的程度，從而導致分娩時間的延長;

畏懼-緊張-疼痛的循環：有些女性害怕分娩的原因是疼痛，這種擔心會引起肌肉緊張，導致宮縮加劇和時間延長，這反過來又會加重疼痛。

影響分娩疼痛的因素

1、心理準備。

很多產婦對分娩過程沒有了解，也沒有做好分娩的思想準備，因此，當分娩來臨時，陣痛的出現，會導致女性心情過分緊張、焦慮，沒法配合醫生的工作，導致痛疼加劇。而多了解分娩常識，對分娩過程做到心中有數，就可能與醫生很好的配合，這樣就能減輕分娩痛疼，也能縮短產程。

2、年齡因素。

年齡也是影響分娩痛疼的重要因素之一，在最適合生育的年齡階段(女性25-29歲)，孕婦身體素質好，身體柔韌性較好，在分娩過程中能減輕分娩痛疼。因此，女性可以在25-29歲，懷孕生子，這樣也能減輕分娩之痛。

3、分娩姿勢。

分娩姿勢會影響分娩痛疼，為了減輕分娩痛疼，醫生會要求產婦在分娩初期盡量保證坐姿，這樣痛疼會小于完全臥姿分娩的產婦。因此，產婦如果能保證坐姿，就應該盡量保證坐姿分娩。

4、體重因素。

產婦身體過于肥胖，其陣痛往往會難以忍受，因此，孕婦在懷孕期間，應注意飲食，不要吃過多補品，導致自身身體過胖。而且吃過多補品也容易導致胎兒體重過重，出現難產。同時有痛經史的女性，分娩之痛會更為明顯。

分娩疼痛的好處

寶寶方面

分娩疼痛對寶寶和產婦自己都是有好處的。分娩疼痛時產婦的子宮也會跟著收縮，對胎兒的肺部形成擠壓，可以起到鍛煉胎兒肺部的作用，胎兒出生后能夠減少呼吸系統的疾病。另外，子宮收縮時對胎兒呼吸道內羊水和一些黏液能夠排擠，能夠減少新生兒出生后窒息的幾率。胎兒經過產道時受到的擠壓，可以刺激大腦神經的興奮性，對胎兒出生后的呼吸有很大幫助。

產婦方面

分娩疼痛對產婦身體也是有好處的。分娩疼痛能夠使產婦子宮下段變薄，而子宮上段會變厚，子宮口會擴張。這樣產婦在生產完后子宮收縮會更加有力，產婦惡露排出會更加干凈，子宮恢復也會更快。媽媽們不要害怕分娩疼痛，要想著這點疼痛難不倒自己，對生產更加有信心，寶寶出生才會更快一些，也能減少產婦疼痛時間。沒有分娩疼痛的生產每個產婦都向往，但是一些無痛分娩只是生產時痛苦減少，產后的恢復卻會更慢。

分娩止痛藥

分娩和陣痛過程中，準媽媽可以視具體情況而定，與醫療服務人員溝通，了解每種止痛藥的利與弊，使用很多藥物止痛。

1、安定藥這樣的藥物并不能解除疼痛，但是卻能幫助緊張的準媽媽放松精神，保持鎮靜。有時候安定藥會與鎮痛藥一起使用。這些藥物對于準媽媽和胎兒都有影響，故不常使用。這些藥物會對準媽媽記憶力產生影響，讓準媽媽很難記清楚分娩過程。使用安定藥前請咨詢醫師，了解藥物的風險。

2、鎮痛藥分娩鎮痛藥的使用方法很多，如果是通過靜脈注射法或肌肉注射法，鎮痛藥會作用于全身。這些鎮痛藥會對產婦產生副作用，包括引起困倦和惡心感，對胎兒也有一定的副作用。

3、局部麻醉大多數準媽媽分娩時考慮最多的鎮痛方法就是局部麻醉。局部麻醉阻塞了準媽媽對身體特定部位的疼痛感知，可用于陰道分娩和剖腹產的止痛。

4、硬膜外麻醉這是局部麻醉的一種，能夠減輕肚臍以下身體部位的大部分疼痛，包括分娩時的陰道壁陣痛。麻醉師通過一支細小的導管在準媽媽下背部注射麻醉藥進行硬膜外麻醉，可根據準媽媽的需要適當增加或減少麻醉劑藥量。作用于胎兒的麻醉劑微乎其微，因此這種止痛法通常對胎兒沒有影響。然而，硬膜外麻醉法確實存在弊端：會引起準媽媽血壓降低，排尿困難。硬膜外麻醉法還會引起產婦的瘙癢、惡心和頭痛。雖然這種止痛法對于胎兒的危害微乎其微，但是可能會因母體低血壓引發一些問題。

怎么緩解分娩疼痛

陣痛開始時，準媽媽一定要鎮定，大喊大叫是無法減輕疼痛的，必須把所學的技巧發揮出來，勇敢面對生產挑戰。具體

方法如下：

呼吸放松

分娩第一階段的呼吸(腹式呼吸，膈式呼吸，混雜呼吸);分娩第二階段的呼吸(在宮縮發生時輕輕地吸入一口氣，屏住呼吸并用力生產，保持膈膜不動同時放松盆底，直至你感覺到必須再次進行呼吸);分娩第三階段的呼吸(在胎盤娩出的過程中，你的呼吸將恢復正常)。

專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力，并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。不過每個人在對呼吸節奏的控制上可能會有不同的感受，當陣痛發生時，你只要去感受最舒服的方式，然后有規律地進行就可以了。

音樂放松

音樂具有治療的效果，它可以緩解焦慮，降低心率、血壓和呼吸頻率，減少去甲腎上腺素的釋放，所有這一切都有助于加速分娩的進程。產婦在產程中利用音樂作為吸引注意力的工具將會取得非常好的效果，因為她們的注意力已從體內的疼痛轉移到體外的音樂。在分娩過程中，音樂對產婦的呼吸有著絕好的調節作用。如果你聽到的音樂是你平時進行放松訓練時一直使用的曲子，那么你無論何時聽到它，你的身心都會獲得自動的放松。所以在分娩時，你應當準備好CD播放機。

想象放松

在分娩中進行積極的想象可以大大加強放松效果。想象當你呼氣時，疼痛通過你的嘴離開你的身體;想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性，這樣有利于分娩的順利進行。

觸摸放松

這種方式需要你的先生的配合，他應當能夠確定你身體正在用力的部位，并且觸摸這一緊張區域，使你的注意力集中在那兒。由于信息的反饋是觸摸放松成功的關鍵，因而你們相互探討彼此的感受是十分重要的。

按摩放松

觸摸與按摩可以讓你緩解疼痛，身心舒爽。它們是通過加大放松和減少焦慮來消除疼痛的。在分娩過程中，你所需要的按摩方式將會不斷地發生變化。在分娩的初期你可能需要輕柔的指尖觸摸，在分娩的中晚期有力的擠壓或按摩、負壓、冷敷以及熱敷都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或消弱。

當然減輕疼痛的方法還有很多，比如進行性松弛、體位的改變等等，豐富的知識會帶給你力量、自信和勇氣度過分娩。以上的方法，最好是在專門的產前訓練班接受訓練，現在有些醫院已經開設這樣的訓練班。分娩是女性一種自然的生理功能，也是一個激烈和富有挑戰性的經歷。真誠地希望通過分娩技巧的學習，最終使分娩成為真正屬于你個人的美好經歷。