很多媽媽們在懷孕期間都會發(fā)現(xiàn)臉上長黃褐斑了，這讓愛美媽媽們十分頭疼。懷孕期間注意飲食和生活細節(jié)，可以對孕期黃褐斑有良好預(yù)防作用，媽媽們可以借鑒一下。

什么是孕期黃褐斑

黃褐斑是由于組織細胞間的微細循環(huán)受淤阻，細胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉著所造成的。臉部的表皮層最薄，毛細血管最豐富，也最易形成色素沉著，色素沉著部位主要在表皮基底層，黑色素顆粒明顯增多，較為嚴(yán)重者真皮層的噬黑素細胞內(nèi)也有較多黑色素，與正常相比，色素細胞的數(shù)目，黑色素形成以及黑色素顆粒的活性都有不同的增長。

孕期黃褐斑怎么引起的

孕婦在懷孕期間荷爾蒙的變化促使體內(nèi)黑色素暫時增加。黑色素是人體內(nèi)天然產(chǎn)生的物質(zhì)，頭發(fā)、皮膚和眼睛的顏色都來源于它。分娩幾個月后，孕期色素沉著的部位很可能漸漸褪色，孕婦的皮膚應(yīng)該能夠恢復(fù)正常的顏色，不過，有些女性的妊娠斑并不會完全消失。

此外，妊娠斑的形成與孕期飲食有也著密切關(guān)系，如果懷孕后飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì)，皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會增加，從而導(dǎo)致黃褐斑形成。

孕期黃褐斑會消失嗎

大多數(shù)人在寶寶出生后孕期黃褐斑就會自動消失

寶寶出生后，你仍然需要保護皮膚，避免陽光傷害，繼續(xù)涂用防曬霜，遮擋皮膚，中午時間避免日曬。在多數(shù)情況下，孕期色斑不經(jīng)治療也會慢慢消失。

但對一小部分人來說，含有雌激素的避孕手段(例如口服避孕藥、 避孕貼和 陰道環(huán))也能導(dǎo)致黃褐斑。在這種情況下，你可以考慮采取其他避孕方法。

如果生完寶寶幾個月后，色斑還沒有消退，那么你可以去醫(yī)院皮膚科看看，醫(yī)生可能會建議你使用含有對苯二酚的漂白面霜(有些面霜中也可能含有防曬成分)、含有維甲酸的藥物或者類似乙醇酸這樣的化學(xué)除斑劑。當(dāng)然，如果你正在哺乳或打算很快再次懷孕的話則不宜使用。

不要期待立竿見影的效果，對皮膚色斑的治療可能需要好幾個月才能使你的膚色有所改善。在極少數(shù)情況下，皮膚科醫(yī)生可能會用激光去除皮膚色斑，但這種方法不是首選。不管采用哪種方法，你在治療過程中和之后都一定要避免陽光照射，這點至關(guān)重要。

孕期黃褐斑吃什么食物好

1.谷皮類食物

體內(nèi)的過氧化物增多，容易導(dǎo)致黑色素沉淀，而谷皮類食物中含有豐富的維生素E，可有效預(yù)防這些過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，并抑制黑色素沉淀。

2.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的纖維素、維生素B、D、C以及各種微量元素與礦物質(zhì)，其中維生素C可預(yù)防黑色素沉淀，減少色斑的形成，令肌膚保持白皙。

3.西紅柿

西紅柿含有豐富的茄紅素與大量的維生素C，可有效抑制黑色素形成，常吃西紅柿有助于去除黃褐斑、色斑及雀斑。

4.檸檬

檸檬有美白的功效，同時也可以有效去除黃褐斑，檸檬中的枸櫞酸可有效預(yù)防皮膚色素沉著，抑制黃褐斑。

5.牛奶

牛奶可活化細胞，增加細胞活力，延緩肌膚老化，并能刺激肌膚的新陳代謝，令肌膚保持細嫩白皙。

孕期黃褐斑食譜

1.牛奶核桃飲

牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經(jīng)常食用。

2.山楂橘皮飲

山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。

3.杏薏雙仁茶

杏仁和薏仁含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，并都具有美白的作用，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。杏仁粉、薏仁粉各兩匙，加入240毫升開水沖泡，早晚喝一杯。

4.桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

5.豬腎薏苡仁粥

豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

孕期黃褐斑如何防止加深

孕期黃褐斑雖然徹底消除很難，但是準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻綍r能注意一些生活細節(jié)，對孕期黃褐斑也能起到防止加深作用。孕婦懷孕期間要避免照射陽光太長時間，皮膚容易被曬傷。陽光中的紫外線能夠加強色素變化，家中孕期黃褐斑。孕婦出門時，最好選擇防曬指數(shù)不低于SPF30的防曬霜，手和胳膊上最好也涂上防曬霜。平時飲食要均衡合理，防止出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。化妝品最好選用天然的，孕婦專用的。