青春期是孩子生長發育的重要階段,不管是骨骼、肌肉,還是組織器官等都迎來了發育高潮,當然也包括備受關注的身高發育 。因此,如果孩子在這個階段出現營養不良的狀況,家長應該及時干預,小心錯過孩子的身高發力期。今天就跟家長朋友們一起探討青春期孩子營養不良怎么調理這個話題,希望可以助力孩子的全面發育,尤其是身高發育。

哪些營養素有助于孩子身高發育?

想要找到青春期孩子營養不良怎么調理這個問題的答案,進而助力身高發育,以下這些元素需要重點關注:

? 鈣:鈣是骨骼的重要原料,也是長高的必補營養,補鈣幾乎伴隨著孩子生長發育的全階段,其重要性可見一斑。而且11-18歲也是人體骨骼骨質密度儲存的最佳時期,超過30歲后人體鈣儲存逐年下降,各種骨骼問題也會增加。青春期補充足量的鈣質不僅僅有助于身高發育,更有利于長期的骨骼健康。

? 鐵:如果將人體比作一座大廈,骨骼就是鋼筋水泥般的基礎架構,那么血液無疑是水泥般的存在,它使整個建筑能夠更加穩固鮮活的運轉。青春期孩子的生長發育過程中會有大量的血液形成,因此也需要足量的鐵元素進行支撐。

? 硒:硒元素不僅對機體的骨骼肌肉系統有重要意義,還關乎整體免疫功能的維持,是青春期孩子必不可少的營養素。

及時補充以上這些重點營養素,可以幫助高效解決青春期孩子營養不良怎么調理這個問題,大家都記下了嗎?

青春期的孩子是不是補充身高發育所需的營養素就夠了?

[青春期的兒童,體格、智能出現第二次增長,第二性征出現并發育達到成熟]1,所以除了身高發育之外,青春期也是孩子生殖器官及第二性征開始發育并成熟的重要階段,因此除了關注身高發育所需的營養素之外,鋅和蛋白質這些營養素也不可忽視,它們對青春期性腺成熟和性特征發育有著重要的影響,探索青春期孩子營養不良怎么調理的過程中可別忘了它們哦!

青春期孩子需要這么多營養素,究竟怎么補?

理論上來說,人體所需要的各種營養素都能從食物中獲得,關鍵是要注重飲食結構均衡全面,多吃全谷物食物,保證魚肉蛋奶以及蔬菜的均衡攝入,確保攝入足夠的維生素和礦物質。但是看起來極其簡單的食補,真正實施起來卻讓不少父母傷透腦筋,這種情況下可以選擇善存千林多種維生素礦物質片(青少年型)。

這是一款專門針對11-18歲青春期兒童定制的營養補充劑,內含14種營養元素,包括鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質、維生素C等多種維生素和礦物質,符合中國青少年成長所需,有效彌補日常飲食容易忽視的營養缺口。而且配方制定參考《中國居民膳食營養素參考攝入量》RNls相關標準,含量科學,避免過度補充,幫助家長應對青春期孩子營養不良怎么調理這個難題。

希望以上內容能夠幫助到各位家長朋友們,從容應對孩子青春期的營養難題!

文獻來源:

1.摘自“崔玉濤的育學園”微博