隨著現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活方式，不健康的飲食現(xiàn)如今我國高血壓人數(shù)越來越多，已經(jīng)成為了一個高血壓大國，尤其是老年人，這種疾病對人們的健康有非常大的威脅，并且國內(nèi)還鮮有醫(yī)藥能夠徹底根治高血壓這種疾病，患者需要終身服藥控制血壓，否則高血壓比較嚴重時，就有可能導致血管破裂、出血，出現(xiàn)腦出血，腦梗等疾病，那么，高血壓形成的原因到底是什么呢？

高血壓形成的原因有以下幾種：

1.超重和肥胖

隨著經(jīng)濟水平的發(fā)展，人們生活條件的提高，食物制作的品種也越來越多，人們的消費能力的提高，人們可以隨心所欲的吃想吃的食物，而有些人愛吃熱量高的食物，再加上平時的運動量小，就導致脂肪在身體中堆積，體重會超標，身材太胖，也是高血壓形成的原因之一。

1. 工作或?qū)W習壓力大，容易精神緊張

由于現(xiàn)在的工作競爭非常激烈，很多人的工資是依靠績效來決定，低效率的工作很可能面臨淘汰，所以很多人的工作壓力非常大，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)，這樣很容易導致血壓升高，因此，一些長期處于高玉的職業(yè)，比如醫(yī)生、會計、司機、律師等職業(yè)的高血壓病發(fā)率會比較高。

1. 食鹽的攝取量太高

一些人喜歡吃咸一些的食物，每天所攝取的食鹽量遠遠超出了正常食鹽攝取標準，每天食鹽攝取量超過了6克，這會導致患高血壓的機率增加。

1. 吸煙喝酒

現(xiàn)代人的生活壓力大，用抽煙喝酒來排解壓力，還有一些人喜愛喝酒抽煙，甚至有些有癮，會導致動脈粥樣硬化加快，從而導致血壓升高。

1. 經(jīng)常熬夜

學生熬夜玩手機、上班族熬夜加班、升學的孩子熬夜學習等等已經(jīng)成為了家常便飯，在這種情況下，長時間熬夜睡眠不足，也會導致血壓升高。

以上這些成為高血壓形成原因的主要元兇。面對這些誘發(fā)高血壓發(fā)生的原因，我們勢必不能坐以待斃，應該想出一些解決措施，那么預防高血壓的發(fā)生呢？針對高血壓形成的原因，提出了以下幾種預防措施。

1. 適當運動鍛煉身體

一周多進行幾次體育鍛煉，可以防止身體中的脂肪堆積，同時也可以增強身體的抵抗能力，起到很好的減脂作用，并且還能促進心血管功能，對預防高血壓有很重要的作用。

1. 保持均衡膳食

由于挑食口味等各種原因?qū)е嘛嬍车牟缓侠恚鶗鹧獕旱纳撸韵胍A防高血壓，就要注意調(diào)整自己的飲食，合理搭配自己日常飲食，多吃一些水果蔬菜。

1. 適時適量補充維生素

均衡飲食，說到底是要保持身體內(nèi)各種元素的平衡，一種更為直接快速的方法是直接食用維生素片，這里推薦使用善存維生素片，善存維生素片里面富含26種維生素，補充身體所缺乏的各種物質(zhì)，而且善存維生素中B2和B6元素會以輔酶的形式參與到物質(zhì)代謝的氧化還原反應中，從而提高能量轉(zhuǎn)化的效率，可以幫助燃燒脂肪減肥，所以針對高血壓形成的原因，我們也可以適量食用維生素。

總而言之，無論是運動還是飲食還是食用維生素都不要太少或者過量，適量運動、均衡飲食、輔之以補充維生素，預防高血壓的有效方式。