孕婦骨質疏松并不常見，但懷孕期間新陳代謝快，體內鈣流失嚴重，如果缺鈣也容易引發骨質疏松，那么孕婦骨質疏松的表現有哪些？骨質疏松了吃什么好呢？

孕婦骨質疏松多為隱性的，腰酸背痛、腿腳無力、身高縮小，骨折等情況都有可能是骨質疏松的征兆，那已經得了骨質疏松怎么辦？骨質疏松又怎樣預防？可以試試以下幾種方法。

孕期骨質疏松了吃什么好？首先不能亂吃藥，這種情況下建議及時去看醫生，謹遵醫囑，積極補充一些抗骨質疏松的基礎補充劑，比如鈣片還有維生素D，不但可以預防骨質疏松還可以補充孕婦日常所需的營養物質，對胎兒也不會產生影響。

像鈣爾奇就有一款孕婦鈣片叫碳酸鈣D3片，專門為孕婦補鈣的，不添加其他成分，孕婦可以放心吃，含鈣量高，每天一兩片就能有效補充日常所需的鈣物質，還能增強骨骼健康，特別添加的維生素D，能更好的促進鈣的吸收，而且鈣片方便攜帶，吸收率也高。日常飲食中孕婦也要注重營養搭配，多吃含鈣量高的東西，通過食補和吃鈣片的方式來有效補充體內所需的鈣物質，同時注意多曬太陽，更好的促進鈣的吸收。

說道骨質疏松怎么辦？這個問題，也有人想知道除了補鈣，還有哪些方法能夠預防和緩解骨質疏松現象？其實對孕婦而言，缺乏運動，加上體重增加胎兒生長，身體的重力負荷，孕期骨量減少，也更容易出現骨質疏松等現象；在這里建議孕期適度做運動鍛煉骨關節，像瑜伽、慢走都很適合孕婦；通過運動調節內分泌，為骨骼提供充分的礦物營養，使全身和局部骨鈣含量增加; 運動還可以對骨骼產生一定程度的機械刺激，從而刺激骨細胞的活性，增加骨的形成; 因此孕期適度運動很有必要，有助于改進骨骼質量，也是預防和緩解骨質疏松的重要手段。

骨質疏松在生活中不僅影響健康，還降低生活幸福感，嚴重時甚至無法行走，尤其孕婦骨質疏松，不但會對自己的身體產生不良反應，嚴重時還會引起胎兒骨質疏松、發育不良。那孕期骨質疏松吃什么好?如何預防？總而言之就是堅持補鈣，適度鍛煉、多曬太陽。