進入更年期之后，不少女性都發現自己睡眠質量明顯下降，出現難以入睡、夜間易醒、睡眠時間縮短以及經常做夢的情況，導致身心疲憊不堪。針對更年期失眠，大多可以采用中醫中藥的辨證配伍治療，綜合調理臟腑功能，平衡陰陽調節情志，可以逐漸康復的。不少患者只需要服用中成藥百樂眠(百樂眠膠囊)就能改善失眠多夢、醒后乏力的癥狀。

更年期失眠的病機常見陰虛火旺

《黃帝內經》指出：“陰虛則內熱，陽虛則外寒”。陰虛火旺，即陰陽失調導致陰虛陽亢，虛火旺盛，多表現為多夢易醒，醒后乏力，頭暈耳鳴，心煩易怒，口干舌燥，午后有汗出，心悸不安等癥狀。

中醫認為，心主血脈，肝藏血，心、肝兩臟可謂是“命運共同體”，一榮俱榮，一損俱損。抑郁、煩躁等情緒或不良習慣，會擾亂了肝的疏泄功能，使郁火內結，灼傷真陰，心火也會隨之旺盛，陰虛火旺就這么發生了。

一些更年期女性失眠，常表現為多夢易醒、醒后乏力。睡覺時愛做夢，易醒，心神不寧，睡醒后全身無力特別累，還伴有頭暈、健忘等癥。其實，這是人體陰陽失衡，心火、肝火過旺，導致陰虛火旺的表現。

同時，更年期陰虛火旺型失眠跟年齡也有很大的關系，中醫認為：年四十，則陰氣過半。意思是人過了四十歲，身體的陰氣減半，本來的陰虛體質更易導致陰虛火旺。

改善更年期失眠小妙招

1.晚餐不宜過量。

如果你晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，致使夜里無法好好睡覺，導致失眠。

2.睡前不宜喝酒。

許多人往往喜歡睡前小酌一杯，付出的代價可能是雖然可以入睡，但是半夜醒來數次，睡眠質量嚴重受損。這可能與酒精使1 期淺睡眠增多，3、4 期深睡眠減少;快速眼動期 (REM)睡眠時間增加等原因[1]導致深睡期很短或幾乎沒有相關。

有酗酒習慣的人，即使花很多時間在床上，睡眠質量仍會很差，長此以往將導致嚴重失眠。

3. 陰虛火旺型失眠患者建議服用百樂眠(百樂眠膠囊)。

其作用是滋陰清熱，養心安神。該藥用于陰虛火旺型失眠癥，大多伴有多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等臨床癥狀。在注意生活習慣的同時，配合服用百樂眠(百樂眠膠囊)2-3個月，常常見效顯著。

另外，使用百樂眠(百樂眠膠囊)的注意事項如下：

1.忌煙、酒及辛辣、油膩食物。

2.服藥期間要保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒。

3.有高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。

4.服藥7天癥狀無緩解，應去醫院就診。

5.兒童、孕婦、年老體弱者應在醫師指導下服用。

6.對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。

7.本品性狀發生改變時禁止使用。

8.請將本品放在兒童不能接觸的地方。

9.如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫師或藥師。