生完孩子的媽媽是非常重視自身保養(yǎng)的。減肥、豐胸,當(dāng)然還有縮陰,多管齊下,勢(shì)必將自己打造成新時(shí)代的辣媽。但是身材胖了,胸小了,這些變化一目了然。而陰道松弛卻比較隱秘,很多女人還是有些羞于啟齒,但是卻也迫切希望縮陰緊致。產(chǎn)后縮陰什么時(shí)候開始做?這有一份時(shí)間表建議大家看看!
天時(shí)地利人和。把握住縮陰的時(shí)機(jī),可以起到事半功倍的縮陰效果。如果能夠清楚產(chǎn)后縮陰什么時(shí)候開始做?然后采取必要的措施,那么陰道恢復(fù)至產(chǎn)前緊致還是可以的。
下面就來看看正確的產(chǎn)后縮陰時(shí)間表。
1、生完孩子42天內(nèi),縮陰可以這么做:
專家認(rèn)為,產(chǎn)后42天內(nèi)則是產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī),這一階段的媽媽應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng),有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,可有效增加盆底肌肉肌力和彈性,使盆底功能恢復(fù)正常,并增強(qiáng)陰道緊縮度,提高性生活質(zhì)量。
凱格爾運(yùn)動(dòng):雙膝彎曲,平躺在床上;收緊會(huì)陰部肌肉,像中斷小便尿流的感覺,保持肌肉收縮3~4秒,然后放松肌肉,重復(fù)10次,爭(zhēng)取早、中、晚各做2~4組。可以改善會(huì)陰部肌肉力量,改善會(huì)陰區(qū)域血液循環(huán),減少會(huì)陰部腫脹和尿失禁等問題。
陰道收縮運(yùn)動(dòng):保持平臥姿勢(shì),兩腿彎曲至直角狀,通過腳部及肩部力量抬升臀部,兩腿膝蓋合攏,兩腳分離,收縮臀肌1min~2min即可,繼續(xù)重復(fù)2到3次。促進(jìn)下體和骨盆底肌肉收縮,利于恢復(fù),避免出現(xiàn)膀胱或下體下垂的情況。
2、生完孩子一兩個(gè)月之后,縮陰可以這么做:
這個(gè)時(shí)間段里面除了可以繼續(xù)進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)以外,還可以選擇專業(yè)的縮陰產(chǎn)品幫助縮陰緊致。要知道雖然都是因?yàn)樯⒆佣霈F(xiàn)的陰道松弛問題,但是每個(gè)女人陰道松弛程度是不同的,要想保證效果,就得選擇專業(yè)的縮陰方式。而如今縮陰產(chǎn)品縮陰成功率最高。
不過縮陰產(chǎn)品也有很多的牌子,如果選不對(duì)也白搭,所以大家可以借鑒一下成功縮陰者的經(jīng)驗(yàn),找到縮陰效果評(píng)價(jià)好的牌子,那么,你想知道產(chǎn)后縮陰應(yīng)該選擇哪一種縮陰產(chǎn)品嗎?
千黛斯(QIANDAISI),問世13年的時(shí)間,深受使用者的好評(píng)和認(rèn)可。根據(jù)用過的女人反映,一般陰道松弛問題,堅(jiān)持使用千黛斯一兩個(gè)月就可以感受到明顯的陰道緊致變化,等到徹底恢復(fù)之后不反彈。
之所以千黛斯具備這樣的作用,除了是因?yàn)榍焖故钦?guī)的外用縮陰產(chǎn)品,藥性溫和,哺乳期也能用,安全性有保障以外,還因?yàn)榍焖咕邆淇茖W(xué)縮陰原理“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”,可以修復(fù)因生育而受損的陰道組織,從而自然縮陰緊致。
現(xiàn)如今,千黛斯(私護(hù)專家V信/Q號(hào): 721013081)品牌已經(jīng)幫助成千上萬的產(chǎn)后媽媽縮陰成功。如果生完孩子的你也想使用千黛斯,可以結(jié)合自身陰道松弛程度選擇適合的千黛斯縮陰療程,堅(jiān)持使用,效果更有保證。
好了,看完上述時(shí)間表,清楚了產(chǎn)后縮陰什么時(shí)候開始做?也掌握住了產(chǎn)后縮陰的好辦法,那么從現(xiàn)在開始各位媽媽已經(jīng)離成功縮陰不遠(yuǎn)了,所以加油吧!
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