乳房被稱為女人的“事業線”，是女人自信、美麗的象征，更是夫妻幸福生活的源泉，缺乏彈性、松弛下垂，縮水，完全喪失美感，心里無法承受！生完孩子后受到的胸部困擾已經被眾人皆知了，然而想要真正解決這個困擾卻不簡單，市面上的各種方法大多都是唬人用的，真正有效果的少之又少，到底產后胸部縮水下垂變小有什么辦法呢？真的還可以恢復嗎？當然可以！今天小編給大家分享幾個有效恢復辦法，有胸部困擾的姐妹一定要認真看，更要堅持！

產后胸部縮水下垂變小有什么辦法1、適當補充營養

想要擁有一個飽滿的胸部，女性就要從自己的實際生活中入手，改善自己的飲食和生活習慣，多吃一些對于胸部好的食物，畢竟脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。所以下面這些豐胸的營養飲食不可忽略：1、含維他命A的食物，例如花椰菜、橄欖菜、葵花子油等，這些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的發育，使得胸部更加的豐滿。2、含膠原蛋白的食物，例如：豬蹄、雞爪、排骨等，這些有利于胸部膠原蛋白和脂肪的補充，可以使胸部更加飽滿有彈性。但是，一定要適量補充，畢竟通過食用豬蹄等膠原蛋白豐富的食物時，脂肪也會增長，且胸部增大效果微乎其微，所以，食療對于原本生育后身材就比較臃腫的寶媽來說的確不是很友好。

產后胸部縮水下垂變小有什么辦法2、雙臂開合上提運動

乳房下垂非常不好看，也容易讓女人顯示出老態。但是產后媽媽每天通過適當的運動能夠使得乳房變得更緊致和挺翹，增加承托力，從而能減少乳房松弛下垂現象的出現還可以幫助我們塑造身材曲線。如果寶媽想讓胸部線條、形狀、彈性都很好的話，每天抽出幾分鐘做雙臂開合上提運動是非常好的方法。

1、站立的姿勢，雙臂在體側平舉，屈肘，保持上臂不動，將雙前臂上舉，使上臂和前臂呈90度，雙手緊握，掌心朝向自己。

2、保持上臂和前臂呈90度不動，將雙臂平行向體前運動，直到左右兩側關節及左右拳緊貼在一起，再將肘關節及左右拳分開回到側平舉，手肘手臂開合動作練習10次。

3、將緊貼在一起的肘關節及拳頭用力向上提，重復練習10次。

這個運動可以鍛煉胸部擴張，防止乳房下垂，緊實胸部。

產后胸部縮水下垂變小有什么辦法3、早晚按摩

正確的按摩胸部，可以刺激雌性激素分泌，促進女性乳房發育，尤其適宜于乳房過小，彈性差導致胸部平坦的女性來豐胸，那么怎么按摩豐胸效果好呢？按摩時候當然配合正規認證的豐胸產品亦挺精品套裝美乳霜效果更好，它除了能夠讓扁平的胸部增大之外，針對產后下垂、胸部外擴、胸部萎縮、不對稱等也有很好的效果!

在每晚臨睡前或是起床前，媽媽可以躺在床上自行按摩。首先取適量亦挺精品套裝美乳霜均勻涂抹到胸部，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房.上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這不僅可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，還有利于雌激素分泌。

產后胸部縮水下垂變小有什么辦法4、使用正規豐胸產品

很多寶媽都說：試過了各種豐胸按摩、運動方法......每天累死累活的堅持，但是并無卵用！！產后胸部縮水下垂變小有什么辦法？就目前來看調整胸部縮水、下垂最快方法就是豐胸手術和豐胸產品，雖然通過手術可以讓胸部快速挺起來，但是安全性無法保障，副作用更是嚴重。而且大部分女性朋友又害怕動刀，于是她們將豐胸的希望寄托在了豐胸產品上來。但是談到豐胸產品相信很多姐妹都會連連擺手，因為使用產品花了錢不見效果，甚至還危害了健康的例子在網上隨處可見。

很多使用過豐胸產品的女性都抱怨遇到的豐胸產品不靠譜，其實選擇豐胸產品最重要的是要看產品的資質。豐胸產品屬于特殊化妝品，國家藥品監局對于豐胸產品等有特殊用途的化妝品都有一套嚴格的審批監管制度，只有通過了相關檢驗并在人體試驗安全的情況下才能核準銷售，所有合格的豐胸產品都應該有國家所批準的特殊用途化妝品批號。對豐胸產品有研究的女性都會知道這一點，特字號不僅是對產品質量的任何也是對產品效果的有力保證。

現在我們以正規豐胸產品“亦挺精品套裝”為例，到藥監局網站上去查詢一下資質：

1、打開國家藥監局網站，點擊“化妝品”欄--點擊“國產化妝品”--點擊“化妝品”--點擊“國產特殊用途化妝品”

2、在“快速查詢”的輸入欄中輸入“亦挺”，再點擊“查詢”，這樣，所有的“亦挺精品套裝”(國妝特字G20160785)相關產品及其批文都可以見到羅列在列表中了。

生完小孩，胸部萎縮、松弛、下垂，贅肉橫生…穿上再漂亮的衣服都宛若“大媽”，脫了衣服連自己都嫌棄。你還有信心抓住老公的視線嗎？因此產后姐妹要及時保養，如果放任不管，乳房是不會得到較好恢復的，以后想要拯救恢復也比較難了。但同時也要明白胸部是身體的一部分，與你的健康息息相關，任何時候都是不可分割的部分，請謹慎對待自己的胸部！胸部變美變大是所有女性的追求，但是先有健康才有性感，想擁有圓潤飽滿、彈性上挺美胸的姐妹們，一定要選擇像亦挺精品套裝這樣正規安全的豐胸產品才有保障，假冒的豐胸產品和奇葩的豐胸方法，不但會讓你事倍功半，甚至還會埋下健康的隱患。

女人的魅力就如室外驕陽下的鮮花一般，在日常生活中會面臨著很多挑戰，而胸部作為女性魅力的源泉尤其需要我們的呵護。但是一定要明白豐胸是一個長期的過程，在選擇豐胸產品的時候，如果宣稱幾天，幾十天就可以大幾個罩杯的基本上是假的，這就需要廣大女性朋友睜大眼睛仔細判斷。想要真正實現安全健康的豐胸，一定要認準國家正規批準的產品堅持使用幾個月，定能重新找回自信人生！