嬰幼兒的睡眠遠(yuǎn)遠(yuǎn)比成人要多，新生兒除了吃奶或尿布潮濕的時候醒著以外，幾乎都在睡眠當(dāng)中，這是嬰兒生長發(fā)育的需要。

我們都希望孩子擁有一個香甜的睡眠，可很多新手媽媽也發(fā)現(xiàn)，小寶寶們在睡覺的時候，特別容易于睡眠中醒來，還常有這些癥狀：

呼吸不均勻，有時哼哼唧唧

有時會憋氣、漲得小臉通紅

有時會雙臂抖動，蹬腿驚醒

其實，小寶寶出現(xiàn)睡覺不安穩(wěn)、碰床就醒、一驚一乍等狀況，絕大部分都是正常的生理狀態(tài)，是因為新生兒的一個特殊反射——驚跳反射。

這是由于小寶寶的神經(jīng)纖維周圍的絕緣組織即神經(jīng)髓鞘還沒形成，在受到聲音刺激后，他們往往不能像大人一樣在大腦皮層進(jìn)行集中定位，從而使他們所經(jīng)受的刺激，迅速傳遞到四肢肌肉的神經(jīng)纖維上，這就是為什么小寶寶的胳膊和腿會在受驚后往外伸展和抖動。

雖然這些現(xiàn)象是正常的，但媽媽肯定都希望寶寶能睡得安穩(wěn)些，下面這些辦法有利于緩解寶寶出現(xiàn)的這些現(xiàn)象：

1、溫暖安全的床上環(huán)境

一個安全舒適、像媽媽懷抱一樣溫暖的床上環(huán)境對寶寶的睡眠會大有幫助。同時，床上環(huán)境也要盡量簡單干凈一些，最好不要有枕頭、棉被、厚重毛毯、毛絨動物和玩具等雜物，因為寶寶的脖子、手臂力度和能力不夠，很可能沒有辦法避免這些東西而被蒙住臉，從而出現(xiàn)窒息的危險。

2、讓寶寶能夠自我安撫

媽媽可能根本想象不到，寶寶自己會睡覺是什么體驗？其實寶寶真的可以做到，決定寶寶晚上擁有安穩(wěn)睡眠的因素之一就是自我安撫！

所以這里要提醒一下各位寶媽，寶寶要睡覺時盡量不要束縛他的小手，讓他可以通過啃咬自己的小手、撫摸自己的臉頰達(dá)到自我安撫，從而更容易入睡，睡得也會更安穩(wěn)。

3、科學(xué)的包裹方式

老一輩包裹寶寶時往往喜歡將寶寶“五花大綁”，也就是所謂的“蠟燭包”。注意，這樣包絕對不可以，因為這樣把寶寶的腿強(qiáng)行掰直了并捆上，會對寶寶的髖關(guān)節(jié)造成很大的壓力，甚至容易有脫臼的風(fēng)險。

所以，包裹寶寶時一定不要過緊，不要限制四肢活動，包裹的下半部分要有足夠的空間，這樣寶寶的腿就可以自然彎曲，有利于寶寶髖關(guān)節(jié)的發(fā)育。

4、營造一個子宮環(huán)境

寶寶在媽媽的子宮內(nèi)伸展四肢時會觸碰到子宮壁，這種感覺會給寶寶帶來安全感。但離開媽媽的子宮后，寶寶因為大腦驚跳或是突然的響聲而肢體抖動時，身體沒有可觸碰的東西，就會容易醒來。而科學(xué)研究驗證，通過貼身包裹新生兒可以給寶寶如同在子宮內(nèi)的熟悉感和安定感，能夠有效緩解驚跳反射，延長睡眠時間。

目前市面上模仿子宮環(huán)境比較相像的是投降睡袋，比如ergobag投降睡袋；相較其他防驚跳睡袋的包裹方式，投降睡袋提供的是彈性包裹感，寶寶可以活動的同時，活動范圍受約束，使寶寶感覺就像在媽媽的肚子里一樣。而且投降睡袋符合寶寶投降式的自然睡姿，方便寶寶啃咬小手，實現(xiàn)自我安撫，更快入睡。

睡袋和寶寶的睡眠健康息息相關(guān)，Ergobag是目前國內(nèi)這一領(lǐng)域比較專業(yè)的品牌，兒科醫(yī)生微博大v醫(yī)生媽媽歐茜代言推薦，兒科醫(yī)生鮑秀蘭、孔令凱等聯(lián)合推薦。他們家是市面少有的分腿投降睡袋和蝶型投降睡袋都有的品牌，采用了可拆袖設(shè)設(shè)實現(xiàn)產(chǎn)品使用場景的多變，延長睡袋的使用壽命。寶寶驚跳期以后，可以通過可拆袖慢慢過渡成普通睡袋，避免了寶寶因突然失去包裹感后產(chǎn)生不適應(yīng)，影響睡眠。

有別于普通的蠟燭包，Ergobag防驚跳睡袋下擺寬大，寶寶腿部可以自由活動，更利于寶寶髖關(guān)節(jié)的發(fā)育。

備受歡迎的還有他們家的面料——透氣竹纖維，你一定要親自拿到才知道有多么柔軟舒適。

寶寶的睡眠直接關(guān)乎寶寶的健康和身體發(fā)育，馬虎不得，媽媽為寶寶營造一個良好的睡眠環(huán)境的同時，也不要忘了為寶寶選一款好穿的襁褓睡袋助攻寶寶好睡眠。