自從寶寶出生后,不少寶媽幾乎每天都處于凌亂、擔心、糾結中……尤其關于寶寶“吃”的問題,真是操碎了心。
畢竟“吃”決定著寶寶的營養攝入,關乎寶寶的身體發育,一點也馬虎不得。當然,說到“吃”,最受寶媽關注的恐怕就是“奶粉和輔食”了。
奶粉和輔食哪個更重要?奶粉和輔食怎樣搭配最好?寶寶只喜歡輔食或只愛喝奶粉怎么辦?今天小可就和家長們一一道來。
奶粉和輔食哪個更重要?
在寶寶不同的發育階段,側重也不同,奶和輔食,分別充當著不同的角色,但對寶寶來說,都很重要。
什么時候開始添加輔食?
世界衛生組織(WHO)建議,6月齡是嬰兒引入輔食的最佳時間。而整個6-12月齡,都是一段重要的輔食過渡期。[1]
當然,不是所有的寶寶都必須按照這個標準。在寶寶滿4個月之后,對于少數因媽媽確實母乳不足等特殊情況,可以添加一些配方奶粉來補給。總的來說,輔食添加不能早于4月齡,不能晚于8月齡(特殊情況遵醫囑)。
1歲內:寶寶最好堅持純母乳喂養6個月,不能母乳喂養或母乳不足時,可以配方奶粉作為母乳的補充。6個月后,輔食為輔,并循序漸進添加;即便添加了輔食,也要保證每日的奶量。[2]
1歲后:13-24月齡的寶寶飲食中輔食比例要占到1/2到2/3,每天吃2-3頓軟軟的食物,逐漸向成人食物過渡,在保證飲食均衡下,寶寶還需每天保持約500ml奶量的攝入,以滿足生長發育的營養所需。[2]
奶粉和輔食怎么搭配最好?
了解了奶粉和輔食的重要性,那該如何搭配最好呢?下面是按照6月齡開始添加輔食來搭配的,寶媽們記得收藏哦!
添加輔食需注意
滿6個月以后的寶寶,出生時體內儲存的鐵消耗殆盡,加上母乳中含鐵量較低,如未能從食物中獲取足夠的鐵,則可能導致缺鐵或缺鐵性貧血。
所以,及時引入富含鐵的輔食非常重要。每次添加新輔食,可以從半勺或者一勺起步,觀察寶寶的接受程度,再酌情加量。每次輔食添加的時間,可以安排在兩次母乳或配方粉之前。
不同月齡,奶量和輔食的比例分配不一樣。對于這個問題,不能一概而論,寶媽們要根據寶寶的大小情況而定哦。
6-12月齡
6個月后每天1-2次輔食,半固體食物如米糊、米粉、蛋黃泥,菜泥;7個月后可以開始吃肉松、肉泥;10個月后,每天2~3次輔食,可咀嚼的軟固體食物如爛米飯、爛面條、瘦肉粒、魚肉等,并保持每天600ml以上的奶量攝入。
12月-24月齡
奶量500ml左右,1-2次零食,主食跟成人一樣,但質地應該從軟爛慢慢過渡為正常軟硬度,注意蔬菜肉類搭配,零食應以奶和水果為主。
24月-36月齡
奶量300ml左右,每天3次主食,1-2次零食(奶、水果為主),主食跟成人一樣,但應以清淡為主。但要注意食物的合理搭配,主食、肉禽魚、蔬菜水果類、及乳制品的攝入,營養要均衡。
寶寶只喜歡喝奶怎么辦?
1.花樣輔食變換做,給寶寶嘗試不同口味不同形狀的輔食,增加新鮮感。
2.挑選顏色鮮艷,有食欲感的寶寶餐具,激發興趣。
3.打破固有喂養方式,比如用杯子代替奶瓶喝奶,以減少喝奶量,餓了先給輔食再喝奶。
寶寶偏愛輔食怎么辦?
1.奶粉變身成輔食。用奶作為原料,制作寶寶愛吃的輔食,比如奶香餅干、牛奶雞蛋餅等。
2.延長進餐時間,讓寶寶產生饑餓感,然后將輔食加在兩頓奶粉之間,先喝奶再吃輔食。輔食千萬不要加鹽。
寶寶的健康成長,離不開奶和輔食的合理搭配,安格奇諾嬰幼兒配方奶粉(3段)為例,精選純凈新西蘭進口奶源以及全球優質原料,特別添加足量的進口優勢活性益生菌組合:乳雙歧桿菌(6*106CFU/g)、動物雙歧桿菌(4*106CFU/g),優化腸道環境,提高肚肚舒適度。
另外搭配益生元組合“低聚果糖(FOS)與低聚半乳糖(GOS)”。全球超過30項臨床研究及55篇知識科學期刊文獻,推薦GOS:FOS科學配比益生元組合,可促進雙歧桿菌和乳酸菌等有益菌群在腸道繁殖與生長,幫助寶寶維持正常的腸道功能。
水解型乳清蛋白,蛋白質分子經過適度水解處理變得更小,促進寶寶對營養蛋白的吸收。其他關鍵營養素如乳鐵蛋白、鈣質、DHA&ARA、膽堿、多元維生素等比例科學,可以更好地吸收、消化,給予寶寶全面的營養呵護!
寶爸寶媽們一定要細心耐心哦。安格奇諾也會繼續守護好寶寶的口糧,讓每個寶寶都喝的健康有營養。
參考文獻:
[1]2018年5月,世界衛生組織發布《養育照護促進兒童早期發展》
[2]《中國居民膳食指南(2016版)》
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