腰椎是脊椎的重要組成部分，可一直默默無聞的它，一旦發生問題，卻容易“殃及無辜”。比如腰椎間盤突出癥，不僅會導致腰痛，還可能壓迫坐骨神經而引起屁股疼、腿疼及麻木。今天，就一起來學習腰椎間盤突出怎么治療以及10個小妙招緩解腰痛。

由于久坐、久站、錯誤坐姿、感受寒涼，以及損傷等等原因，加速了腰椎的退行性改變，也就是讓腰椎變得衰老，工作能力下降，引起組成腰椎間盤的纖維環破裂，髓核從破裂之處突出或調出來，一旦壓迫或刺激到相鄰的神經，便可能引發腰痛、屁股疼腿疼及麻木等坐骨神經痛癥狀。

一、腰椎間盤突出怎么治療緩解疼痛?

腰椎間盤突出怎么治療呢?可以進行藥物治療，比如臨床常用的腰椎病專用藥腰痛寧膠囊，就能緩解消除神經根部的無菌性炎癥，減輕神經水腫，從而減輕腰腿痛和麻木等等癥狀。

腰痛寧膠囊是頸復康藥業生產的，是主治腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、腰椎管狹窄癥等腰椎病的純中藥制劑，現已列入國家基本藥物目錄和衛生部公費醫療品種目錄，是國家中藥保護品種。腰痛寧膠囊由馬錢子粉、土鱉蟲、川牛膝、甘草、麻黃、乳香、沒藥、全蝎、僵蠶、蒼術十種中藥組成，有活血化瘀、祛風散寒、溫經通絡的作用，針對腰椎間盤突出癥、腰肌勞損等引起的腰腿痛，都有著很好的療效。

腰椎間盤突出怎么治療?除了服用腰痛寧膠囊等藥物治療，還可以配合針灸、按摩、烤電等物理治療來鞏固療效。接下來，再教你10個小妙招緩解腰痛。

二、輕松自學10個小妙招緩解腰痛

1、保持正確坐姿。如果工作需要久坐，不要彎腰駝背，否則會增大腰椎所受的壓力，而是腰背挺直，但要微微后仰135度，最好選擇有靠背的椅子。

2、適時調整站姿。如果工作需要長時間站立，應該不時更換雙腳的位置，以減輕腰部的負擔。

3、保持好睡姿。床墊不能太軟，也不能太硬，要對腰椎有支撐作用。睡姿也很重要，如果喜歡仰臥，可以在膝蓋下墊一個小枕頭;如果喜歡側臥，可以在雙腿間夾一個小枕頭，這樣都能減輕腰椎的壓力。

4、選一雙好鞋。一雙緩沖性能好的鞋子，可以減輕運動中路面對腰部的沖擊。盡量不要穿高跟鞋。

5、直腰下蹲拾物。如果需要提拿或是撿拾物品，注意先直腰下蹲，再直腰緩緩起身，全程不要彎腰。

6、車座椅用小靠枕。開車時，身體與方向盤的距離不能太遠，避免彎腰弓背，還可以在腰后放一個小靠枕。

7、多伸懶腰。早上起床前，可以先在床上伸一個長長的懶腰，既可以緩解腰背部的酸痛，又可以提神醒腦。

8、加強腰背部鍛煉。平時練習小燕飛、拱橋式等動作，可以緩解腰部疼痛，增強腰部肌肉力量。

9、熱敷腰部。睡前用熱水袋或是暖貼熱敷腰部，可以促進血液循環，減緩腰痛。適當泡熱水澡亦可。

10、穴位按摩。正確按壓命門穴、委中穴、腎俞穴、昆侖穴等穴位，也可以防治腰痛。

以上10個小妙招緩解腰痛，操作簡單，效果較好，腰椎間盤突出癥患者一定要重視起來，以上方法嚴格執行，你會發現有很多驚喜出現。

了解了腰椎間盤突出怎么治療，又學習了10個小妙招緩解腰痛，對于腰椎間盤突出癥患者而言，做到了治療與保養雙管齊下，就能起到事半功倍的效果。