中國人普遍缺鈣，高齡產婦、非頭生的嬰兒更容易缺鈣。嬰幼兒缺鈣可能導致頭發環禿，青蛙肚，指甲扁平外翻，夜間哭鬧等情況。三歲以上的兒童缺鈣會則表現為：厭食、偏食、易驚醒、易感冒學步、出牙不整齊、陣發性腹痛腹瀉、X或O型腿、雞胸等癥狀。

一般來說，2歲以下的嬰幼兒每天需要鈣質400-600毫克，3-12歲800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天只能從食物中攝取鈣質所需的2/3，所以適當為兒童補鈣很有必要。

那么，兒童補鈣有哪些禁忌和注意點呢？

鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高會影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

鈣劑不與油脂類食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收。

每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合后，會影響鈣的吸收。

多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：乳制品含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收。

鈣和鋅不能同補，因為鈣、鋅都是二價離子，人體同時補充二價離子時存在離子通道競爭吸收。

除此之外，如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小，所以最好是選擇鈣質與維生素D復合配方的鈣劑來補充。

掌握了補鈣的正確方式，如何為孩子挑選一款適合的鈣劑呢？針對挑食、厭食的小朋友，銷量領先的自然營養品牌Swisse推出了兒童鈣D骨骼成長咀嚼片。

在同等鈣含量下，其顆粒更小，咀嚼服用，無需整粒吞服，低齡兒童服用安全。天然香草味，酸甜適口，孩子更喜歡。而且采用99.7%無糖配方，無人工色素及香精添加，不會讓孩子過早形成嗜糖的口味偏好。降低肥胖風險的同時，也呵護了孩子的口腔健康。

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以上就是關于孩子補鈣的小知識，大家都了解了吧。如果你家孩子是生長高峰、乳糖不耐受、吃奶制品少或少曬太陽，那么趕緊安排上兒童鈣吧！