處于生長發育期的兒童，補鈣非常重要，但是一些家長對怎樣補鈣不太了解，認為多喝大骨頭湯就能讓孩子攝取足夠的鈣質，其實骨頭湯里面的鈣質少之又少，要科學補鈣，還是需要堅持服用像Swisse斯維詩兒童鈣這類型的營養補充劑。

為什么要額外補鈣？

其實很多人體必需的礦物質和營養成分，都是無法靠自身合成的，鈣和促進鈣吸收的維生素D就是其中兩種，而不同年齡階段的兒童，每天分別需要不同的鈣量，比如說0-5個月的嬰兒，每日就需要補充200毫克的鈣；5-11個月以上的嬰兒，每日需要補充400毫克的鈣；1-3歲的兒童，每日需要500毫克的鈣。

在以母乳或者配方奶為主食的嬰兒時期，因為對鈣的需求量也不大，單純喝奶就已經足夠滿足每日的鈣需求量，一般不需要再單獨補鈣。而隨著年輕增長，對鈣質需求也逐步增加，加上添加輔食以后，喝奶的分量也會相對減少，這個時候就需要開始額外添加鈣補充劑，尤其是3歲以上的兒童，堅持每日補充定量的鈣質很有必要。

兒童補鈣產品怎么選？

對于廣大父母們來說，為孩子挑選補鈣產品并不容易，一般來說，兒童的補鈣產品需要滿足鈣含量高、腸胃易吸收、安全性高、口感好、服用方便等特點，比如現在比較受歡迎的Swisse斯維詩兒童鈣就因滿足以上的要求而備受青睞。

而一般來說，常見的補鈣產品原料分為有機鈣和無機鈣兩種，無機鈣的含鈣量相對來說比較高，像常見的碳酸鈣，鈣含量就達到40%，而在有機鈣當中，醋酸鈣是鈣含量比較高的，有25%。看到這里可能很多家長會覺得，是不是選擇碳酸鈣就能達到更好的補鈣效果呢？其實不然。

補鈣的效果跟鈣劑的生物利用度有關（就是人體可以吸收利用的鈣量），無機鈣雖然鈣含量比較高，但水溶性比較低，在人體內需要經過胃酸解離，形成鈣離子才能被人體吸收利用，對于腸道和其他器官發育還不成熟的嬰幼兒、兒童來說，刺激性比較大，生物利用度也會比較低。而有機鈣的水溶性更好，不需要胃酸的參與就可以被小腸吸收，對腸胃比較溫和，吸收率也比較高。

而從安全性上看，無機鈣因為對腸胃比較刺激，會引起飽嗝、便秘等情況，一般不建議兒童選用，更別說一些以牡蠣殼、扇貝殼、骨骼、化石等為原料的生物或礦物源性鈣，還可能存在污染或混雜鉛、汞、鎘等有害元素，服用的話，還有可能出現重金屬中毒的現象

可能發生潛在的重金屬中毒。

對于兒童來說，選擇像Swisse斯維詩兒童鈣這種以檸檬酸鈣為原料的鈣劑，生物利用率比較高，而且對腸胃比較友好，孩子吃了以后不會有小肚肚不舒服的情況。值得一提的是，每片Swisse斯維詩兒童鈣每片中含有200mg鈣和300IU維生素D3，按照對應的年齡段補充，不但能攝入足夠的鈣量，維生素D3也能更大程度上促進鈣質吸收。在這里也需要提醒各位家長，無論是選擇哪種鈣質補充劑，都需要同時配合維生素D來幫助鈣質吸收，雖然曬太陽也能讓人體合成維生素D，但每天讓寶寶在太陽底下曬足夠的時間也不太現實。所以選擇添加了維生素D的補鈣產品是更方便且穩妥的選擇。

在口感方面，市面上很多兒童補鈣產品為了迎合孩子的喜好，增加了產品的香甜感為了增加產品的香甜感，，讓孩子愛吃，會添加先加一些香精并加入較多的糖分，但是這種看上起香甜可口的鈣片很容易會導致孩子出現蛀牙，對孩子的口味喜好的養成也會帶來不良影響。而這方面，Swisse斯維詩兒童鈣會更健康，99.7%無糖配方，不添加人工色素和香精，帶有天然香草清香，嘗起來有淡淡的香甜味。而且檸檬酸鈣的口感相對其他鈣質也比較好，加上Swisse斯維詩兒童鈣的顆粒比較小，可以咀嚼服用，寶寶吃起來很好接受。

其實目前市面上的補鈣產品選擇非常多，家長在挑選的時候不妨根據以上提到的幾個關鍵點去篩選，或者直接抄功課，給寶寶入手Swisse斯維詩兒童鈣這類優質的鈣類營養補充劑。在堅持補鈣的同時，孩子們還要增強體育鍛煉，這樣才能輕松長高長強壯。