處于生長發(fā)育期的兒童，補(bǔ)鈣非常重要，但是一些家長對(duì)怎樣補(bǔ)鈣不太了解，認(rèn)為多喝大骨頭湯就能讓孩子攝取足夠的鈣質(zhì)，其實(shí)骨頭湯里面的鈣質(zhì)少之又少，要科學(xué)補(bǔ)鈣，還是需要堅(jiān)持服用像Swisse斯維詩兒童鈣這類型的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

為什么要額外補(bǔ)鈣？

其實(shí)很多人體必需的礦物質(zhì)和營養(yǎng)成分，都是無法靠自身合成的，鈣和促進(jìn)鈣吸收的維生素D就是其中兩種，而不同年齡階段的兒童，每天分別需要不同的鈣量，比如說0-5個(gè)月的嬰兒，每日就需要補(bǔ)充200毫克的鈣；5-11個(gè)月以上的嬰兒，每日需要補(bǔ)充400毫克的鈣；1-3歲的兒童，每日需要500毫克的鈣。

在以母乳或者配方奶為主食的嬰兒時(shí)期，因?yàn)閷?duì)鈣的需求量也不大，單純喝奶就已經(jīng)足夠滿足每日的鈣需求量，一般不需要再單獨(dú)補(bǔ)鈣。而隨著年輕增長，對(duì)鈣質(zhì)需求也逐步增加，加上添加輔食以后，喝奶的分量也會(huì)相對(duì)減少，這個(gè)時(shí)候就需要開始額外添加鈣補(bǔ)充劑，尤其是3歲以上的兒童，堅(jiān)持每日補(bǔ)充定量的鈣質(zhì)很有必要。

兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品怎么選？

對(duì)于廣大父母們來說，為孩子挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品并不容易，一般來說，兒童的補(bǔ)鈣產(chǎn)品需要滿足鈣含量高、腸胃易吸收、安全性高、口感好、服用方便等特點(diǎn)，比如現(xiàn)在比較受歡迎的Swisse斯維詩兒童鈣就因滿足以上的要求而備受青睞。

而一般來說，常見的補(bǔ)鈣產(chǎn)品原料分為有機(jī)鈣和無機(jī)鈣兩種，無機(jī)鈣的含鈣量相對(duì)來說比較高，像常見的碳酸鈣，鈣含量就達(dá)到40%，而在有機(jī)鈣當(dāng)中，醋酸鈣是鈣含量比較高的，有25%。看到這里可能很多家長會(huì)覺得，是不是選擇碳酸鈣就能達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果呢？其實(shí)不然。

補(bǔ)鈣的效果跟鈣劑的生物利用度有關(guān)（就是人體可以吸收利用的鈣量），無機(jī)鈣雖然鈣含量比較高，但水溶性比較低，在人體內(nèi)需要經(jīng)過胃酸解離，形成鈣離子才能被人體吸收利用，對(duì)于腸道和其他器官發(fā)育還不成熟的嬰幼兒、兒童來說，刺激性比較大，生物利用度也會(huì)比較低。而有機(jī)鈣的水溶性更好，不需要胃酸的參與就可以被小腸吸收，對(duì)腸胃比較溫和，吸收率也比較高。

而從安全性上看，無機(jī)鈣因?yàn)閷?duì)腸胃比較刺激，會(huì)引起飽嗝、便秘等情況，一般不建議兒童選用，更別說一些以牡蠣殼、扇貝殼、骨骼、化石等為原料的生物或礦物源性鈣，還可能存在污染或混雜鉛、汞、鎘等有害元素，服用的話，還有可能出現(xiàn)重金屬中毒的現(xiàn)象

可能發(fā)生潛在的重金屬中毒。

對(duì)于兒童來說，選擇像Swisse斯維詩兒童鈣這種以檸檬酸鈣為原料的鈣劑，生物利用率比較高，而且對(duì)腸胃比較友好，孩子吃了以后不會(huì)有小肚肚不舒服的情況。值得一提的是，每片Swisse斯維詩兒童鈣每片中含有200mg鈣和300IU維生素D3，按照對(duì)應(yīng)的年齡段補(bǔ)充，不但能攝入足夠的鈣量，維生素D3也能更大程度上促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。在這里也需要提醒各位家長，無論是選擇哪種鈣質(zhì)補(bǔ)充劑，都需要同時(shí)配合維生素D來幫助鈣質(zhì)吸收，雖然曬太陽也能讓人體合成維生素D，但每天讓寶寶在太陽底下曬足夠的時(shí)間也不太現(xiàn)實(shí)。所以選擇添加了維生素D的補(bǔ)鈣產(chǎn)品是更方便且穩(wěn)妥的選擇。

在口感方面，市面上很多兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了迎合孩子的喜好，增加了產(chǎn)品的香甜感為了增加產(chǎn)品的香甜感，，讓孩子愛吃，會(huì)添加先加一些香精并加入較多的糖分，但是這種看上起香甜可口的鈣片很容易會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)蛀牙，對(duì)孩子的口味喜好的養(yǎng)成也會(huì)帶來不良影響。而這方面，Swisse斯維詩兒童鈣會(huì)更健康，99.7%無糖配方，不添加人工色素和香精，帶有天然香草清香，嘗起來有淡淡的香甜味。而且檸檬酸鈣的口感相對(duì)其他鈣質(zhì)也比較好，加上Swisse斯維詩兒童鈣的顆粒比較小，可以咀嚼服用，寶寶吃起來很好接受。

其實(shí)目前市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品選擇非常多，家長在挑選的時(shí)候不妨根據(jù)以上提到的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)去篩選，或者直接抄功課，給寶寶入手Swisse斯維詩兒童鈣這類優(yōu)質(zhì)的鈣類營養(yǎng)補(bǔ)充劑。在堅(jiān)持補(bǔ)鈣的同時(shí)，孩子們還要增強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能輕松長高長強(qiáng)壯。