楊女士是一名教師，今年32歲的她，平時工作比較辛苦，不僅要任課教學(xué)，還要管理一個班級的事務(wù)。最近一段時間，她愈發(fā)感覺到腰痛難受，而且是一勞累就腰痛。右邊腰部側(cè)面疼痛怎么回事?楊女士很想知道。今天，我們就來分析一下這種腰痛的原因，再分享10個小妙招緩解腰痛。

右邊腰部側(cè)面疼痛怎么回事?可能是腰肌勞損

其實楊女士這種類型的腰痛在臨床上十分常見，具有一些可供參考的特征：

1、腰痛在勞累時加重，休息時減輕;

2、不能久坐久站，適當(dāng)活動或經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重;

3、疼痛可隨著氣候變化或勞累程度而變化;

4、腰痛時輕時重，反復(fù)發(fā)作，纏綿不愈;

5、不能堅持彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難;

6、常常被迫伸腰或以拳頭擊腰部，以緩解疼痛;

7、腰部有固定的壓痛點，叩擊時可明顯感覺到疼痛程度有所減輕;

8、腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，可伴有腰活動障礙;

9、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣。

而上述這些特征，都指向了一種腰部疾病，那就是腰肌勞損。而在后續(xù)的檢查中，醫(yī)生根據(jù)癥狀、體征等臨床表現(xiàn)，結(jié)合影像學(xué)表現(xiàn)，最終確診了楊女士的腰肌勞損。

當(dāng)然，醫(yī)生還鑒別排除其它疾病，畢竟右邊腰部側(cè)面疼痛怎么回事，還有可能是其它原因。比如腰部的扭傷、外力的打擊;右側(cè)腰部的局部筋膜炎、滑囊炎;帶狀皰疹;慢性腎炎、肝硬化、肝炎、膽囊炎、膽道阻塞等其他內(nèi)臟疾病，也可引起右腰部酸痛，需要注意鑒別。

10個小妙招緩解腰痛：學(xué)會合理用藥

不少人在腰痛難忍的時候，會自行服用止痛藥，也沒有量的把控，其實這是有風(fēng)險的。腰肌勞損患者應(yīng)該遵醫(yī)囑合理用藥，不能輕視了這種疾病。

在中醫(yī)學(xué)中，腰肌勞損屬于“痹癥”的范疇，“痹”即閉阻不通，痛則不通，通則不痛。因此，活血通絡(luò)、消腫止痛、溫經(jīng)散寒的中藥及中成藥可以有效緩解腰肌勞損引發(fā)的腰痛，比如頸復(fù)康藥業(yè)生產(chǎn)的腰痛寧膠囊。

右邊腰部側(cè)面疼痛怎么回事?如果是腰肌勞損引起的，不妨服用腰痛寧膠囊。每日睡前服用即可，讓患者更容易堅持，這便是10個小妙招緩解腰痛其一。

10個小妙招緩解腰痛：養(yǎng)腰練腰缺一不可

養(yǎng)腰可以學(xué)習(xí)：

1、換腳站立：如果工作需要長時間站立，可以把一只腳放在小矮凳上，并經(jīng)常換腳，有助于減輕腰部負(fù)擔(dān);

2、腰后靠枕：如果工作需要久坐，則可以在腰部后方放一個小靠枕，用于增加對腰部的支撐;

3、抬高電腦：將電腦的位置調(diào)高，可以避免彎腰的姿勢;如果條件允許，不妨選購可升降的人體工學(xué)電腦桌;

4、網(wǎng)球按摩：購買一個網(wǎng)球，在感覺到輕微腰痛時，可以用網(wǎng)球在痛處來回滾動、按摩緩解;

5、多伸懶腰：這個常用的動作，也可以讓肌肉、關(guān)節(jié)得到放松，改善血液循環(huán)，從而緩解疼痛。

練腰可以學(xué)習(xí)：

1、小燕飛：模擬燕子飛行的姿勢，整個身體后伸，主要鍛煉腰背部肌肉;

2、五點支撐：以雙足掌、雙肘和頭部5個點為支點，抬起骨盆，然后緩慢放下;

3、仰臥抬腿：通過交替、緩慢抬高下肢，也可以鍛煉腰肌，緩解腰痛;

4、仰臥膝靠胸：雙膝彎曲，雙手環(huán)抱于膝蓋骨下方，然后慢慢將雙膝靠向胸部，保持30秒。

加上合理用藥這一項，以上便是10個小妙招緩解腰痛，也不難學(xué)習(xí)，對于楊女士這樣工作繁忙的人群很是適用。右邊腰部側(cè)面疼痛怎么回事?如果你也像她一樣被腰肌勞損困擾著，不妨通讀此文。