立冬將近，一到換季，媽媽們就很頭疼，頭疼孩子們抵抗力差，身體容易出現各種問題。的確，季節交替，晝夜溫差大，忽冷忽熱的，稍不留意，孩子身體就會出現各種不舒服，著實讓媽媽們很煩惱很崩潰，迫切想要尋求方法幫助孩子增強抵抗力。但孩子為何換季容易不舒服，抵抗力差?要先了解一下原因!

1.環境溫度變化

一到換季，溫度開始逐漸發生轉變。入冬將至，光照時間慢慢減少，溫度也逐漸下降，孩子如果不及時根據溫度變化添衣，身體很容易著涼出現問題。

2.缺少運動

天氣轉冷，待在家里暖和，孩子們不愿出門，經常宅家，戶外運動減少，身體的功能系統也會“懶惰”起來，進而導致免疫力下降。適當地運動可以很好調節人體的免疫功能，提高機體的抗病能力，更有助于孩子們能健康茁壯成長。[1]

3.換季胃口差

每位媽媽都希望自己的孩子是個開心的小吃貨，畢竟吃好了才能健康成長，但現實卻是，這也不吃那也不吃，還得追著喂著吃。在換季的時候，孩子容易出現胃口不好的現象。因此很容易致使孩子營養不均衡，尤其容易出現鈣鐵鋅等元素的缺乏。國內多個地區的檢驗機構對兒童全血微量元素檢測結果顯示，中國兒童以鈣、鐵、鋅缺乏為主。身體營養不到位，則很容易出現各種問題。

身體免疫力下降和身體缺乏鈣鐵鋅有著密切聯系。當外來的細菌與病毒侵入人體內時，巨噬細胞會加以吞噬，接著淋巴球分裂成血漿細胞，再持續不斷的生成一種稱為免疫球蛋白(抗體)予以消滅，防止其在體內擴散。免疫細胞能知道有外來細菌及病毒入侵就是來自于鈣質的作用。[2]而鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分，參與機體免疫功能的調節。鋅對于免疫力也很重要，可以抵抗入侵的細菌和病毒，有助于傷口愈合，正常生長。[3]因此，在兒童成長發育期間，要確保孩子身體攝入足夠的鈣鐵鋅。

那如何給孩子補充鈣鐵鋅呢?有兩種辦法。

1.富含鈣鐵鋅的食物

可以讓孩子們多吃一些富含鈣鐵鋅微量元素的食物，比如牛奶和奶制品、大骨頭湯、魚、蝦、豆腐和豆制品等都含有大量的鈣質。豬血、豬肝、綠色蔬菜和豆類等含有豐富的鐵元素。動物內臟、羊肉、狗肉、黑芝麻、核桃等含鋅量都很高。

2.營養補充劑

當食物無法滿足孩子身體鈣鐵鋅的需求時，還可以通過營養補充劑給孩子補充鈣鐵鋅。市面上鈣鐵鋅營養補充劑的種類有很多，有咀嚼片的，有凝膠糖果的，有粉劑的。考慮到孩子的咀嚼和消化功能發育還不完全，因此液劑形式更適合兒童。像自然唯他鈣鐵鋅口服液就是專為兒童研制的液體型補充劑。它能贏得大多數人的信賴不是沒有理由的。

1.進口微粉級檸檬酸鈣

自然唯他鈣鐵鋅口服液采用的是進口微粉級檸檬酸鈣，平均粒徑≤10μm，水中分散度高、口感細膩，無沙粒感，溫和好吸收。

2.液體劑型，更好吸收

自然唯他鈣鐵鋅口服液是液體劑型，孩子們無需咀嚼，相比片劑，年齡較小的孩子不擔心有噎住的風險，而且液體更有利于營養吸收。

3.致力不添加

很多產品為了讓孩子吃起來口感更好，往往會添加果糖成分或者其它成分，但自然唯他鈣鐵鋅口服液致力不添加，拒絕添加物給孩子帶來潛在危害，讓媽媽們更放心。

不要等孩子不舒服了再來著急，建議父母平時就把補充鈣鐵鋅這件事就重視起來，讓孩子堅持鍛煉，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充好鈣鐵鋅營養。孩子免疫力提高，換季再也不操心啦!

[1]袁秀英.在快樂運動中提高免疫力[J].保健醫苑,2009(01):39.

[2]孫大澤.礦物元素與人體免疫力(三)[J].廣東微量元素科學,2006(07):40.

[3]盛暉.微量元素與免疫力的微妙關系[J].父母必讀,2015(08):48-50.