家里熊孩子終于到了換牙的年紀，但是乳牙掉落以后，恒牙長得非常慢，而且還顯得很稀疏。體檢的時候就問了醫生，醫生說是缺鈣的關系，建議做好補鈣。當時我就問醫生，寶寶補鈣吃什么鈣好，醫生看過檢查單，說我們家娃缺鈣不是非常嚴重，日常多吃一些含鈣量高的食物，食補就行，就是要記得補充維生素D。回家我也做了一下功課，今天來分享下寶寶補鈣吃什么鈣好。

寶寶補鈣吃什么鈣好——食物篇

寶寶補鈣吃什么鈣好？其實一般情況來說，孩子堅持喝牛奶，飲食均衡的話，身體是不缺鈣的，平常家長們也可以嘗試多給孩子吃一點豆類、瘦肉、蝦皮、堅果類的食物，這些食物的含鈣量都是比較高的。不過很多孩子都有挑食、偏食的壞習慣，這方面就要家長們多花點心思了。食物的種類和烹飪方式多變一下，食物色彩搭配上面豐富一點，孩子的食欲也會增加。不喜歡喝牛奶的寶寶也可以嘗試吃點奶酪棒之類的，不過要注意看成分表，選一些含糖量比較低的，以免出現蛀牙。

寶寶補鈣吃什么鈣好——維生素D

按照醫生的說法，除了了解寶寶補鈣吃什么鈣好，還要確保寶寶有充足的維生素D的攝入。我們家娃其實也不算挑食，早晚也會有喝牛奶，但是2歲以后就沒有繼續補充維生素D了?？赡芤惨驗槠匠１容^少外出曬到太陽，所以體內維生素D不夠用了，吃進去的鈣質也就不能好好地被吸收利用。上次體檢以后，我就給寶寶買了雙鯨維生素D滴劑。寶寶出生的時候就是吃的這款，原料是瑞士進口維生素D3和精煉植物油，成分比較安全，也沒什么味道，孩子吃起來不抗拒。它的設計也很科學，每一顆含有400IU的維生素D，一天1~2顆，就能保障每日的維生素D所需。

寶寶補鈣吃什么鈣好？我認為寶寶補鈣的原則就是在保障飲食均衡的前提下，多安排一些含鈣比較高的食物，通過日常合理的飲食，可以攝入足夠的鈣質。另外一方面，確保鈣的充分吸收非常重要，所以補充維生素D是寶寶補鈣的重要前提，如果只關注寶寶補鈣吃什么鈣好，沒有為寶寶補充維生素D的話，就很難達到好的補鈣效果了。