現在縮陰的方法有很多的，但并不是所有的方法都是安全可靠的。為了不讓縮陰的女性走彎路，下面給大家介紹3種安全的縮陰方法，希望縮陰的你能好好的看下！

3種安全的縮陰方法之一：運動縮陰

做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮臀部十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

3種安全的縮陰方法之二：食療法

縮陰食譜1、魚腥草豬肺湯

縮陰食譜2、黃瓜土茯苓烏蛇湯

縮陰食譜3、銀絲魚片

3種安全的縮陰方法之三：國際知名縮陰品牌露卡菲婭綠色健康縮陰

露卡菲婭由日本研發授權國內正規醫藥公司生產，露卡菲婭以紫花地丁、蛇床子、人參、千里光等為原料，每一支都是從28種純天然草本植物中提煉的。采用“養護結合”的縮陰原理,通過滲透、排毒、修復、緊致四步,清除體內病菌,修復陰道受損組織,達到自然縮陰不反彈。露卡菲婭不僅可以修復松弛的陰道，同時對于陰吹，漏尿、陰道干澀、陰道異味等婦科疾病也有很好的治療效果。

露卡菲婭是外用縮陰產品，無任何副作用和依賴性，即便是哺乳期的女性和沒有生過孩子的女性都是可以使用的。而且在2020年露卡菲婭強勢登錄全國各大衛視暨天津IPTV,更加證明了露卡菲婭的效果和安全性。同時很多女人使用露卡菲婭（官方微信：FY8724）成功縮陰后，都會將其推薦給身邊的朋友，閨蜜，親人使用，她們的這種做法無不透露著同一種心聲：好產品大家用。

同時露卡菲婭的售前售后服務更是一大特色,全國統一售價,統一官網售賣，百度一下，就找到了，在保護客戶隱私的同時，也可有效確保產品質量，還設有一對一線上專家跟蹤指導（定期回訪客戶使用情況），全程為客戶提供隱私、便捷、高效的服務!

以上就是3種安全的縮陰方法，在這里要給廣大縮陰女性提示一下。前兩種都需要長期的堅持，而且不能完全的緊致且易回彈。而第三種可以安全有效的緊致，且不回彈。大家可以根據自己的意愿進行選擇，不過建議選擇第三種，畢竟選擇縮陰方法就是為了完全緊致的。