“鈣”在人體內發揮著至關重要的作用，不管是嬰幼兒、青少年、成年，還是老年階段，都需要鈣來保持身體的健康。

青少年時期是身體發育的猛長期，這時候的骨骼處于骨量上升期，骨骼從血液中吸收的鈣比任何其他年齡段都要多。到成年早期，我們的骨骼就開始停止接受鈣沉積。之后，人體的鈣成分開始逐漸流失。所以家長們需要抓住青少年成長發育的黃金期，幫助孩子科學補鈣，這關系到孩子的身高發育，給孩子的“骨骼銀行”多多存款，也可在一定程度上避免老年時期出現骨質疏松。

對于怎么科學的補鈣，不僅僅是給孩子攝入含鈣量豐富的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品、芝麻等，還要注意鈣的吸收以及最關鍵的“補鈣入骨”。既要讓孩子吃進去的鈣能為骨骼所用，也要防吸收不了的鈣質給身體增加負擔。

促鈣吸收可以多吃維生素D3，關于這點想必大多數家長都爛熟于心，但是對于“補鈣入骨”，卻可能是一知半解。我們平時吃下去的鈣并不是直接就能進入骨頭，而是需要經過小腸吸收，再通過維生素D3的幫助，進入血液成為“血鈣”。

然而血鈣會有兩個走向，一部分會進入骨骼里，另一部分會在血液里沉積與分解。如果血液中的鈣不能及時的吸收到骨骼中，不但不能解決補鈣的問題，而且鈣在血液中的沉積，會造成結石等后果。

這種情況下就需要維生素K2幫忙。它可以通過活化骨鈣素和骨基質蛋白形成“鈣爪”，將沉積和游離在血管中的“血鈣”抓取到骨骼中，形成“骨鈣”^①，實現領鈣入骨，促進骨形成，從而達到強健骨骼的作用。

維生素K2主要來源于動物內臟、蛋黃、動物油脂、發酵食物，來源相對較少，日常的攝取量不能滿足人體所需。基于此，可以選擇每日補充含有維生素K2的鈣制劑，比如媽咪愛鈣維KD咀嚼片，富含碳酸鈣、維生素D3、維生素K2，三效合一，既能促鈣吸收，又能補鈣入骨，相當于花一樣的錢，補三樣營養元素，省心又省錢。

作為一款適用兒童、青少年的補鈣產品，媽咪愛鈣維KD咀嚼片為卡哇伊的小熊造型和清新的甜橙口味，外加易消化的咀嚼片形式，相信可以幫助孩子更好的科學補鈣。

總而言之，在青少年時期給孩子科學補鈣，是受益終生的事，家長們一定不要忽視。除了每天吃一片媽咪愛鈣維KD咀嚼片，還要保證孩子進行適當運動鍛煉和高質量且充足的睡眠，為孩子的骨骼銀行多“存錢”。

參考資料：

 ①陳杰鵬《維生素K2（MK-7）——科學、產業生態和未來》演講

秦銳.中國兒童鈣營養專家共識(2019年版)[J].中國婦幼健康研究,2019,30(03):262-269.