如果你想要“性”福，那就一定要先照顧好自己的心臟。

　　美國作家林恩在《助性的飲食食物》一書中主要研究的是心臟健康與性健康的關系。她說，畢竟無論是處于哪個年齡段的男女，只有生殖器的血液循環好，才能有助生殖器勃起和引起性欲。那些動脈阻塞的患者，可能性生活沒有那么甜蜜了。

　　為了防止不幸，林恩在醫學發現的基礎上，開了低脂飲食的健康套餐。醫學研究發現，低脂飲食，適當的運動和良好的壓力管理，能減緩心臟疾病。林恩的飲食建議每天飲食中攝入脂肪不應該超過10%，但并不是完全不吃肉類，搭配適量的肉類才是均衡的飲食。她給出的一周“助性飲食“建議：多吃水果、蔬菜、谷類、豆類，10%的熱量來自脂肪，5%來自飽和脂肪，75%來自碳水化合物。堅持六個星期，能提高性欲促進性生活健康。很多醫學專家也認可：心臟健康有助于性生活。其實，不只心臟健康，如果整個人都神清氣爽，性生活當然也更幸福。

　　早在很久以前，就有“春藥”了，人們相信某些食物確實能提高性欲。其中牡蠣和酒是最常見的兩種。在男性健康頻道最近一篇還指出：像雞蛋、香草冰淇淋、芹菜等也能提高性欲。一個電視臺節目還說：葡萄、谷類、藍莓也有同樣的效果。

　　這些報導的一個共同點就是：這此食物中都含有某些維生素和營養能促進性健康。例如，雞蛋中的維生素能緩解焦慮和提早射精，香草冰淇淋中的鈣能讓人體的生殖器處于興奮狀態，谷類中的葉酸能促進動脈血液循環。

　　食物科學專家埃米爾博士說：她聽過很多理論說某些食物能助性。雖然某些維生素和營養確實能發揮作用，但“物極必反”，某種營養過剩也會導致負作用。以藍莓為例，它能提高血液循環，但是過量食用也會導致痢疾。埃米爾建議：健康的飲食、有規律地運動、積極樂觀的態度，三者結合才能促進性生活。美國性教育協會的顧問巴納比說他再同意不過了。因為健康的性生活首先是精神層面的，首先擺脫焦慮、禁欲、內疚等的束搏。其次才是飲食，不要把食物看作魔力食物。

　　食物的香味也能撩起性欲。

　　芝加哥嗅覺味覺治療與研究基金會的神經科主任阿蘭·赫爾希博士說食物的香味也能撩起性欲。在研究中心，他們做了一項實驗，讓男女兩組參與者嗅一組食物，然后測他們的陽莖和陰道的血液流量。結果發現：男性聞到薰衣草和南瓜餅的時候會變得興奮，女性則受糖漿和黃瓜的影響。對于這項發現還沒有確切的科學解釋。食物的香味可能帶出思鄉之情或是讓人懷念起孩提時期，這樣情緒能讓人平靜詳和，不受焦慮的困擾，因此也能促進生殖器的血液循環。早期的研究已經發現：香味能吸引人。但是那時的研究只是側重研究人體的香味。我們都清楚地知道人體特有的香味在異性看來是最好的催情劑，但很多人卻忽略了：一個人的體香很大程度上跟人們的飲食有關。