雖然“多喝熱水”這句話每年都名列女生最討厭的話第一名,但是它對于痛經確實非常有效果,充足補充水分可以加速了身體的新陳代謝,并且熱水也會有助于幫助身體發熱從而緩解疼痛。
將雙手相疊于小腹中間,緊壓腹部,慢慢摩動腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為止。共按摩5分鐘。
特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素,B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。
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